 Sorun dışsal bir olaya verilen içsel bir tepki sonucunda ortaya çıkan fiziksel, ruhsal, davranışsal olumsuz semptomlardır.

 İçsel tepki o olay karşısındaki bilinçaltı düzeydeki otomatik algıdır.

 Algının kaynağı inançlardır.

 Bilinçaltının hayatta kalmak için oluşturduğu temel eylem programlarıdır

 İnançlar soyut kanıtlanmamış bilgileri içerir

 Her inanç bir güçle bir eylemin yapılmasını ya da yapılmamasını zorlar.

 Hipnoz bir telkinin eleştirmeden sorgulamadan yerine getirilmesi halidir

 İnanç gücünü içerikten değil gizli çerçeveden alır. Her inanç ikili bir değer yargısı içinde işler.

 “doğru/yanlış”,  “iyi/kötü”,  “tehlikeli/güvenli”  “günah/sevap”  “doğru/yanlış”,  “iyi/kötü”,  “tehlikeli/güvenli”  “günah/sevap”

 Değer yargıları korkuyla beslenir.

 Hayatta kalmak için korkuya ihtiyacımız vardır.  Korku tehlike karşısında ortaya çıkan bir enerjidir.

 İnançlar gerçek dışıdır.  Gerçek bilgidir.  İnancın bilgisi kanıtsızdır ve çoğu zaman gerçek dışıdır.  İnançlar gerçek dışıdır.  Gerçek bilgidir.  İnancın bilgisi kanıtsızdır ve çoğu zaman gerçek dışıdır.

 İnancın etkisi somuttur.  Çünkü korkuyla beslenir.  Bu korku eylemi teşvik eder.  İnancın etkisi somuttur.  Çünkü korkuyla beslenir.  Bu korku eylemi teşvik eder.

 Deneyimlerimizi  Self-tanımlarımızı  Yeteneklerimizi  Duygularımızı şekillendirir.

 Sinir sistemine hükmederler.  Algıyı yönetirler.

 İnançlar düşünce içerirler.  Ama her düşünce inanç değildir.

 1. bir şey hakkında temsil sitemi  2. Bu temsiller hakkında doğrulayıcı ve geçerli kılıcı düşünceler.

 İnanç bir düşünce etrafındaki doğrulatıcı düşüncenin bütünüdür.

 İnancın içeriğini yok edemeyiz.  Ancak gücünü yok edebiliriz.

 Bir inancın içeriğini fark edip buna bilinçli düzeyde itiraz etmek sonuç değil başlangıçtır.  İnancın içeriğine itiraz yetmez.  Mutlaka enerjisinin fark edilmesi ve ortadan kaldırılması gerekir.

 İnancın gücü birikmiş korkudur.  Bu korku bilinçaltından boşalmadan gerçek değişim olmaz.

 1. sorunu yaratan inancı fark et  2. bu inancın tersi bilinçli bakışı ortaya koy  3. bu inancı besleyen duyguyu hisset  4. bu duyguyu boşalt  5. telkin ya da olumlama ile bilinçli bakışı güçlendir.

 Aynı anda hem farkındalık  Hem de duygu boşalması sağlar