DUYGULARI ANLAMAK.

... konulu sunumlar: "DUYGULARI ANLAMAK."— Sunum transkripti:

1 DUYGULARI ANLAMAK

2 Duygularımız vücudumuzda his olarak algıladığımız somut deneyimlerdir.

3 DUYGULARI BEDENDE HİSSETMEK
Duygularımızı tanımlamamızı sağlayan kavramlar fiziksel duyularımızı içermez. Duygularımızı kavram şeklinde açıklamak, bizim bedensel hislerimizle iletişim kurmamız engeller.

4 Duygularımız ve hislerimiz davranışlarımızı kontrol eder.

5 Hislerimizin dilini ve rolünü kavramak, bireyin hipnoz ve hipnoterapideki başarısını artırdığı kadar, kişisel hayatındaki başarısını da artıracaktır.

6 Vücudumuzun, bilinçaltımızla direkt olarak bağlantısı vardır.
BEDEN VE BİLİNÇALTI Vücudumuzun, bilinçaltımızla direkt olarak bağlantısı vardır. Hislerimizi vücudumuzda hissederiz, hatta bütün vücudumuzla, bütün hücrelerimizle hissederiz.

7 Bireyler hislerinin vücutlarıyla olan bağlantısını ve duygularını anladıklarında, başarı yolunda önemli bir adım atmış olurlar.

8 Terapistler, karşılarındaki bireylere bir şeyler öğretirken, hislerini vücutlarının neresinde hissettiklerini sormalıdırlar.

9 DUYGULARI HİSSETMEK VE HİPNOZ
Bilinçaltı düşünmeden otomatik olarak tepki verir. Birey vücuduna odaklandığında, mantıksal aklını devre dışı bırakabilir ve rahatlıkla hipnoza girebilir.

10 Bütün bu hisleri hissetmek, midemizdeki açlığın farkına varmak kadar kolaydır.

11 “Direndiklerimiz varlığını sürdürecek,
hissettiklerimiz ise iyileşecektir.”

12 Hipnoz sırasında, terapistin atması gereken ilk adım spesifik olumsuz duyguları keşfetmektir.

13 Terapistler bu telkini seanslarda sık sık tekrar etmelidirler.
“Hislerinizi hissetmek konusunda bir direnç göstermediğiniz sürece, bütün hisler kısa ömürlüdür.” Terapistler bu telkini seanslarda sık sık tekrar etmelidirler.

14 Bütün hislerimiz döngüsünü tamamladığında bizi terk edecektir, İçimizdeki enerjiyi hissetmeyi engellediğimiz sürece baskı ve rahatsız hisler hissetmeye devam ederiz.

15 Duygularımızı onaylamak, ifade etmek ve boşaltmak için duygularımızla iletişime geçmeliyiz.

16 Deneyimler hisleri, hisler de durumlar hakkındaki algıları üretir.

17 Duygular, izlenimler ve algılar gerçek veya hayal ürünü deneyimlerden ortaya çıkmıştır.
Bu nedenle, duyguların onaylanması iyileşme yolunda atılmış önemli bir adımdır.

18 Olumsuz duygular Olumsuz duygular bireyin kendini kötü hissetmesine yol açan duygulardır.

19 Olumsuz duyguları hissetmemek adına onları bastırmak, baskı ve acıyı daha fazlalaştırmaktan başka hiçbir işe yaramayacaktır.

20 Hissetmemekte direndiğimiz her duygu kalıcı olacaktır.
Bastırdığımız, içimize attığımız duygu daha sert bir biçimde geri püskürecektir.

21 Kötü his olarak adlandırılan hisler bile aslında iyi hislerdir
Çünkü bu hisler zarar ve acı veren durumları düzeltmemiz adına gönderilen uyarılardır.

22 Kötü hisler, sinir sistemi tarafından gönderilen habercilerdir
Kötü hisler, sinir sistemi tarafından gönderilen habercilerdir. Bizi kendimizi korumak veya bir şeyleri onarmak konusunda uyarmaya çalışmaktadırlar.

23 Hisler en iyi dostlarımız olabilirler veya yanlış yorumlandıklarında kötü adamlara dönüşebilirler.

24 Kötü hisler gerçek sorunun habercisi ve temsilcileridir.
Bu hislere gerekli önem verildiği takdirde, hızlı bir şekilde rahatlamamızı, çözüme ulaşmamızı ve iyileşmemizi sağlayacaklardır.

25 Hislerinize saygı gösterin
Hislerinize saygı gösterin. Onlar size sorunu çözmek için gerekli olanları söyleyecektir.

26 BİLİNÇALTIYLA İLETİŞİM KURMAK
Benimle iletişim kurmak mı istiyorsun? Benim lisanımla konuşursan, seni duyabilirim. Sezgiler, duygular vücudumuzun ve bilinçaltımızın kullandığı lisandır.

27 Duyguyu bedende hissetmek
Birey suçluluk hissediyor olabilir. Önemli olan bunu bedeninin neresinde hissettiğidir. Suçluluk vücutta neyi temsil ediyor?

28 Bedeninde ne hissediyorsun?
Terapist, bireye bu suçluluk duygusunun vücudun herhangi bir bölgesiyle alakalı olduğunu anlatabildiğinde, başarı yolunda çok önemli bir adım atmış olacaktır.

29 Hissetmek ve Hipnoz Birey hissettiklere odaklanarak, düşünen aklını baypas etmiş olur. Bu kavram da hipnozun tanımıyla eşdeğerdir.

30 “Düşünen Akıldan Hisseden Akıla Geçmek”
İyileşmenin Anahtarı “Düşünen Akıldan Hisseden Akıla Geçmek”

31 Bireyin hisleri hakkında düşünmesi onu bu hislerden kurtarmayacaktır.
Birey duygularını hissetmesi, onun aynı duygulardan kurtulmasını kolaylaştıracaktır. Bireyin hisleri hakkında düşünmesi onu bu hislerden kurtarmayacaktır.

32 Hislerinizle gerçekten iletişime geçmeden, sorunun ne olduğunu asla anlayamazsınız.

33 BİREYİN İÇ DÜNYASINA ODAKLANMASI ONUN HİPNOZA GİRMESİNİ KOLAYLAŞTIRIR

34 Vücudumuzun bakış açısını, somut duyularımız vasıtasıyla kavradığımızda iki önemli şeyi başarmış oluruz. 1. Vücudumuzu, onun bakış açısından tanıma fırsatımız olur. 2. Bilinçaltımızla bağlantı kurarız.

35 Birey gözleri kapalı bir şekilde, duygu ve hislerinin vücuttaki yerlerine ve kendilerini sunuş biçimlerine odaklanmayı başarabilirse, hipnoz haline girmiş olur.

36 HİPNOZUN SEVİYELERİ 1. Seviye: Bireyin iç dünyasına odaklanması sağlanılarak, hipnoz başlatılır. Birey iç dünyasında kendini üzgün hissetmektedir. Bu his henüz vücuttan çıkmamıştır. 2. Seviye: Birey hikâyesini veya durumunu anlatır. İç dünyasına odaklanır ve kendini çok üzgün hissetmektedir.(Olayın yeniden yaşanması ve hatırlama) 3. Seviye: Hislerin farkına varmak ve anlamak. Gerginlik hissi. Bireyin içinin yanması 4. Seviye: Bu hislerin vücuttaki yerini saptamak. Genellikle bireyler bu gerginliği göğüslerinde hissederler.

37 Böylece bilinçaltına erişebiliriz.
Otonom sinir sistemiyle işbirliği halinde çalışılırken, bilincin eleştirel yönü baypas edilmiş olur. Böylece bilinçaltına erişebiliriz.

38 Her bir hissin sebebi vardır
Her bir hissin sebebi vardır. Hissettiğimiz duyguların, algılarımızla, fikirlerimizle, inançlarımızla mutlaka bir bağlantısı vardır.

39 Herhangi bir şeyin bizi korkuttuğunu hissediyorsak, vücudumuz bizi korumaya çalışıyordur. Ya da bazı şeyleri onarmamız için bizi motive etmeye çalışıyor olabilir. Yani etkiye-tepki.

40 Hisleri takip ederek, yaşanan deneyimleri keşfetmek ve bu deneyimlerle bağlantılı duygulardan kurtulmak, bilinçaltının verdiği otomatik tepkileri değiştirmek adına atılmış önemli bir adımdır.

41 OLUMSUZ DUYGULARA ODAKLANMANIN ÖNEMİ NEDİR?
Bilinçli olarak olumsuzluklara odaklanmasanız da, bilinçaltınız odaklanıyor olabilir. İçinizde sıkışıp kalan olumsuz enerji yüzünden, bilinçaltınız 7 gün 24 saat olumsuzluklara odaklanır.

42 ÇOĞU İNSAN ASLINDA GÜNLÜK HAYATINDA TRANS HALİNDEDİR
Translar, aslında bireyin verdiği otomatik tepkilerdir. Bir anlamda bilinçaltı bireyi bu şekilde programlamıştır.

43 Bu translar, bazen birey açısından yararlı olurken bazıları da bireye zarar verebilir.
Otomatik olarak yaptığımız her şeyi trans hali olarak adlandırabiliriz.

44 Bilinçaltımızın hiçbir şekilde yargılama mekanizması yoktur.
Bilinçaltımız düşünmez, anne karnından itibaren yapılan programlamaya göre hareket eder. Anne karnından başlayarak edindiğimiz deneyimlerin etkilerini özümser ve bu etkilere bağlı olarak tepki veririz. Bilinçaltımızın hiçbir şekilde yargılama mekanizması yoktur.

45 Trans halindeyken, birey ne yaptığını ve yaptıklarının onu ve çevresini nasıl etkileyeceğini düşünemez. Yeterince acı çekmeden de yaptıklarının farkına varamaz. Birey yeterince acı çektikten sonra çare ararken, trans olgusunun farkına varır. Çektiği bu acı bireyi trans halinde çıkartır ve bilincini artırır.

46 Birey düşünmeden ve yargılamadan otomatik olarak hareket ediyorsa, zaten hipnoz halindedir.
Otomatik olarak hareket eden aklın tesirindedir.

47 Çoğu insan, hipnozu bir seansta yapılan program yüklemesi olarak değerlendirir.
Geçmişte yaşadıklarımız artık bir çeşit program olarak aklımıza yüklenmiştir. Bütün bu yaptıklarımız yaparken kendimizi o kadar rahat hissederiz ki, trans halinde olduğumuz bile kavrayamayız.

48 Geçmişte yaşadığımız deneyimler bir anlamda bilinçaltının programlama dilidir.

49 Bilinçaltı çalışma prensibi alışkanlıklara ve ilişkilendirmelere bağlıdır.
Bilinçaltı hiçbir şeyi iyi ve kötü olarak ayırt etmez. Hiçbir şekilde mantığı devreye sokmaz.

50 Bireyin sorununun bilinçli bir şekilde farkına varması, değişim isteğini de beraberinde getirecektir.

51 Genellikle, kişiyi uyandıran şey çektiği acıdır.
Çünkü acı dikkati çeker. Yeterince acı çektikten sonra değişmeye karar veririz. Tek ihtiyacımız olan bilinçaltıyla işbirliği yapmaktır.

52 Bu açıdan, bireye kötü hislerinin bilinçaltından gelen ve bir şeylerin değişmesi gerektiğini haber veren mesajlar olduğunun anlatılması çok önemlidir.

53 Terapistin asıl görevi
Kötü hisler, bir anlamda hareket geçme çağrısıdır ve sorunla direkt olarak bağlantılıdırlar. Terapist, bireyin kötü hislerle sorunlar arasındaki direkt bağlantıyı anlamasını sağlayabilirse, bireye acı çektiren, bireyin kendi kendine yarattığı trans halini sonlandırabilir ve olumlu değişimler başlar.

54 İnsanlar, ancak duygularını boşalttıktan sonra farklı alternatifleri düşünebilirler.