Telkin – Kendini İfade Etmek
Gözlerini kapat, nefesine odaklan… Benim sesime ve müziğin sesine kulak ver… Derinleşiyorsun… Bilinçaltına yerleşmiş olan iyi bilinmem gerekir inancını besleyen kalıpları kırmaya başlıyorsun. Kalıpları kırarak yeniden kendin olmaya, kendinle barışmaya, insanların düşünce ve beklentilerinden bağımsız yaşamaya başlıyorsun. Yeniden içindeki kendinle, özünle birleşiyorsun.
Doğal davranma duygunu uyandırıyorsun Doğal davranma duygunu uyandırıyorsun. Kaybettiğin kendin gibi olma doğallığınla yeniden buluşuyorsun… Bu seni kendini gizleme kalplarından kurtarıyor. Bu dünyaya kendini gerçekleştirmeye geldin… Kendini, yaşamı, çevreni, evreni yörüngesine sokmaya başlıyorsun. Kendini düşüncelerini olduğun gibi ortaya koyuyorsun. Başkalarının ne düşündüğünün bir anlamı yok. İyi bilinmek için değil… Ayıp olur diye değil. Kırılırlar, üzülürler diye de değil. Sadece kendin için…
Kendini olduğun gibi ortaya koyman susmam gerekir inançlarını yıkıyor… Sana zorla öğretilen bilgilerin yerini alıyor… Yeni deneyimlerin oluyor… Hipnozlarını yıkıyor… yıkılıyor. İyi bilinme lanetinden kurtulmak özgürce yaşamana kapı aralıyor. Yeniden doğal bir varlık olmana kapı açıyor… Ana babandan, toplumdan aldığın yanlışları yok ediyorsun. Yeniden doğal davranan insan oldukça iyi bilinme inancından kurtuluyorsun. Yaşamı küçük bir çocuk gibi yeniden öğrenmeye başlıyorsun.
Nefesini izle, doğallıkla akışını… Kendi içindeki akışına bir model olarak kullanmak üzere.. Nefesine bir tık müdahale et. Nefesine küçük bir müdahale… Nefes alırken bittiği yere destek ver. 3 saniye daha al… Verirken bittiği yere müdahale et… Bittiği yerde 3 saniye daha ver. Nefes almaktan keyif alırken…