Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT PROGRAMI MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ SÜT VE SÜTÜN.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT PROGRAMI MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ SÜT VE SÜTÜN."— Sunum transkripti:

1 TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT PROGRAMI MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ SÜT VE SÜTÜN ÖNEMİ Züleyha KAPLANNaciye DURMAZ Beslenme ve Diyet Uzmanı

2 2

3 YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gereken dört temel besin grubu olan; Süt Grubu Et, Yumurta ve Kuru Baklagiller Sebze ve Meyveler Ekmek ve Tahıllar dan her gün sizin için gerekli olan miktarlarda alınması durumuna Yeterli ve Dengeli Beslenme denir.

4 Her Hareketimiz İçin Enerjiye İhtiyacımız Vardır

5 Besinler Bize Enerji Verir

6 Besinler Büyüme ve Gelişmeyi Sağlar

7 Boyumuz Her Yıl Biraz Uzar

8 Besinler Bizi Hastalıklardan Korur

9 SEVGİLİ TRENİMİZ VE BESİNLERİMİZ

10 SÜT GRUBU SÜT AYRAN YOĞURT PEYNİR

11 NEDEN SÜT İÇMELİYİZ???

12 BOYUMUZUN UZAMASINI, KEMİKLERİMİZİN GÜÇLENMESİNİ, DİŞLERİMİZİN VE KASLARIMIZIN GELİŞİMİNİ SAĞLAR.

13 10

14

15

16 EN AZ İKİ BARDAK SÜT İÇMELİYİZ??? SABAH GECE

17 31 BİR ÖĞÜNDE HER BESİN GRUBUNDAN YEMELİYİZ !

18 SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ÖNERİLER * Her öğünde 4 temel besin grubundan tüketmeliyiz. * Çiğ sebze ve meyveleri bol su ile yıkamalıyız * Süt içme alışkanlığı kazanmalıyız. * Öğün atlamamalıyız * Sabah kahvaltısı yapmalıyız.

19 *Açıkta satılan yiyecekleri satın almamalıyız. * Öğün aralarında çikolata, cips, gibi yiyecekler yememeliyiz.

20 * Tabağımıza yiyebileceğimiz kadar yemek almalıyız

21 * Spor yapmalıyız, hareketli bir yaşam sürmeliyiz

22 * Yemekten sonra ellerimizi yıkamalıyız * Günde en az 2 kere dişlerimizi fırçalamalıyız

23 Doğru Bir Beslenme İle Ve Yeterince Hareketli Olduğunuzda ; Yapısal olarak ulaşabileceğiniz en uzun boya ve yapınıza en uygun kiloya ulaşmanız mümkündür.

24 46 YETERLİ VE DENGELİ BESLENEN KİŞİLERİN GÖRÜNÜŞÜ ŞÖYLE TANIMLANABİLİR:

25 47 * Sağlam bir görünüş

26 49 * Muntazam, pürüzsüz, hafif nemli ve hafif pembe bir cilt * Canlı ve parlak saçlar

27 50 * Sık sık baş ağrısından şikayet etmeyen, iştahlı, çalışmaya istekli çocuklar

28 51 Kuvvetli, gelişimi normal kaslar Düzgün, iyi gelişmiş kol ve bacaklar

29 52 Zihinsel, ruhsal ve sosyal gelişimi normal, devamlı çalışabilen çocuklar Vücut ağırlığı, boy uzunluğu ve yaşına göre orantılı çocuklar

30 53 YETERSİZ VE DENGESİZ BESLENENLERİN GÖRÜNÜŞÜ:

31 54 * Sık sık baş ağrısından şikayet eden; iştahsız, yorgun, isteksiz bir çocuk

32 55 * Şişkin bir karın

33 56 * Hareketleri ağır, isteksiz, eğilmiş bir vücut

34 57 * Ciltte çeşitli yara ve pürüzler

35 39 TEŞEKKÜRLER


"TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT PROGRAMI MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ SÜT VE SÜTÜN." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları