Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

BU KALP SENİ UNUTUR MU? Prof. Dr. Turgut Göksoy. TÜRKİYE’den ÇARPICI RAKAMLAR Türkiye’de 2 milyon kalp hastası var ve bu sayıya her yıl 80 bin kişinin.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "BU KALP SENİ UNUTUR MU? Prof. Dr. Turgut Göksoy. TÜRKİYE’den ÇARPICI RAKAMLAR Türkiye’de 2 milyon kalp hastası var ve bu sayıya her yıl 80 bin kişinin."— Sunum transkripti:

1 BU KALP SENİ UNUTUR MU? Prof. Dr. Turgut Göksoy

2 TÜRKİYE’den ÇARPICI RAKAMLAR Türkiye’de 2 milyon kalp hastası var ve bu sayıya her yıl 80 bin kişinin daha eklendiğini biliyor muydunuz? Her 3 dakikada 1 kişi kalp hastalığından ölüyor! “Her yıl 170 bin civarında insanımızı kalp krizinden yitiriyoruz” “Her yıl 170 bin civarında insanımızı kalp krizinden yitiriyoruz” Kalp ve damar hastalıkları her yıl meme kanserinin 3 katı, trafik kazalarının 47 katı kadar insanının ölmesine neden oluyor Kalp ve damar hastalıkları her yıl meme kanserinin 3 katı, trafik kazalarının 47 katı kadar insanının ölmesine neden oluyor Prof.Dr. Turgut Göksoy

3 Kalp Hastalıkları Risk Analizi Kampanyasının HEDEFLERİ Bu çalışma hastanemizin “Sosyal Sorumluluk Proje’lerinden birisidir Temmuz ayında Uluslar arası Kalite Belgesi olan JCI sertifikasını alan hastanemiz bu projeler nedeniyle büyük övgüler almıştır. Diğer projelerimiz arasında skolyozlu çocukları erken tanımaya yönelik “Dimdik Hayatlar projesi”, “Amatör sporculara sağlık desteği” “Osteoporozda kemik taramaları” bulunmaktadır. bulunmaktadır.

4 Kampanyanın AMACI Önce kalp hastalığına yol açan riskleri saptıyoruz. Daha sonra yüksek risk grubunda çıkanları kardiyolojik takibe alıyoruz. Ciddi sorunu çıkanlar için anjio ve kalp cerrahisi dahil gereken her türlü tedavi seçeneklerini uyguluyoruz. Prof.Dr. Turgut Göksoy

5 Kalp Hastalıkları Kampanyasının HEDEFLERİ Bölgemizde insanda bu taramaları yapmak hedefimiz var. 10 bini geçtik. Azimle devam ediyoruz. Tarama yaptığımız bu insanlarda erken tanı sonucu onların yaşam kalite ve sürelerini arttıracağımıza inanıyoruz. Prof.Dr. Turgut Göksoy

6 • Bunun için önce size 6 soru soruyoruz. • Sonra, basit 3 ölçüm ve çok bilinen 3 adet kan tahlili yapmamız gerekiyor. Çıkan sonuçları bilgisayara yüklüyoruz. O hesaplıyor ve size SMS veya ile bir duyuru yapıyor. • Yapılan bu duyurularda karşınıza neler çıkabilir? KALP HASTALIĞINA YOL AÇAN BU RİSKLER NELERDİR? Prof.Dr. Turgut Göksoy

7 RİSK VAR MI, YOK MU? a)Çok sağlıklısınız ve bu konuda gösterdiğiniz çabalara devam edin. b)Şimdilik idare ediyorsunuz. Fakat dikkat etmelisiniz. c)Durum pek iç açıcı değil. Bir doktora danışmanızda fayda var. d)Hemen bir kardiyologa gitmelisiniz. Prof.Dr. Turgut Göksoy

8 HANGİ RİSKLER VAR? Yaşınız nedir? Erkeklerde 45 yaş, kadınlarda 55 yaşın üstü risktir. Prof.Dr. Turgut Göksoy SORU 1

9 HANGİ RİSKLER VAR? HANGİ RİSKLER VAR? Erken menopoz Erken menopoz söz konusu mu? söz konusu mu? 45 yaş öncesinde Menopoz olmuşsa RİSKİNİZ ARTAR (5 puan) 45 yaş öncesinde Menopoz olmuşsa RİSKİNİZ ARTAR (5 puan) Prof.Dr. Turgut Göksoy SORU 2

10 HANGİ RİSKLER VAR? Aile öyküsü 1.derece akrabalarınızda 55 yaşından önce kalp krizi veya kalbe bağlı ani ölüm bulunması SİZİN İÇİN RİSKTİR. Aile öyküsü 1.derece akrabalarınızda 55 yaşından önce kalp krizi veya kalbe bağlı ani ölüm bulunması SİZİN İÇİN RİSKTİR. Prof.Dr. Turgut Göksoy SORU 3

11 HANGİ RİSKLER VAR? Sigara içiyor musunuz? Sigara içiyor olmak kalp sağlığı Sigara içiyor olmak kalp sağlığı RİSK PUANININ artması demektir. RİSK PUANININ artması demektir. Prof.Dr. Turgut Göksoy SORU 4

12 HANGİ RİSKLER VAR? Hayatınızda stres ve depresyon var mı? Uzun bir zaman sürekli strese maruz kalma ve depresyonlu ruh hali, kalp hastalığının gelişmesini kolaylaştırmaktadır. Hayatınızda stres ve depresyon var mı? Uzun bir zaman sürekli strese maruz kalma ve depresyonlu ruh hali, kalp hastalığının gelişmesini kolaylaştırmaktadır. Prof.Dr. Turgut Göksoy SORU 5

13 HANGİ RİSKLER VAR? Yaşamınız hareketli mi? Yaşamınız hareketli mi? Haftada en az 3 gün ve günde en az 30 dakika egzersize zaman ayırmak gerekir. Aksi halde riske ilave puanlar gelecektir. Prof.Dr. Turgut Göksoy SORU 6

14 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? 3 ölçüm ve 3 de tahlil yapmak gerekiyor 3 ölçüm ve 3 de tahlil yapmak gerekiyor. ÖLÇÜMLER 1- Boy-kilo ölçümü 2-Bel çevresi ölçümü 3-Tansiyon ölçümü KAN TAHLİLLERİ 1- Açlık kan şekeri 2- Kolesterol (Total- HDL-LDL) 2- Kolesterol (Total- HDL-LDL) 3- Trigliserid 3- Trigliserid Prof.Dr. Turgut Göksoy

15 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? Boy-kilo ölçümü A ğırlığın, metre olarak boyun karesine bölünmesiyle VKİ bulunur. (VÜCUT/KİTLE ENDEKSİ) Bunun; 25’in altında olması gerekir. Bunun; 25’in altında olması gerekir. Şişmanlık, kalp-damar hastalığı riskini artıran önemli bir sorundur. Şişmanlık, kalp-damar hastalığı riskini artıran önemli bir sorundur. Prof.Dr. Turgut Göksoy

16 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? Bel çevresi ölçümü Erkeklerde 102cm, Bel çevresi ölçümü : Erkeklerde 102cm, kadınlarda ise 88 cm üzerinde olması kalp damar hastalığı riskini artırmaktadır. kadınlarda ise 88 cm üzerinde olması kalp damar hastalığı riskini artırmaktadır. (Bu değerlerin üzerindeki her cm için 2 puan eklenir) (Bu değerlerin üzerindeki her cm için 2 puan eklenir) Prof.Dr. Turgut Göksoy

17 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? Tansiyon Ölçümü Tansiyon Ölçümü Tansiyonun 14/9’dan daha fazla olması hipertansiyondur. Tansiyonun yükselen her rakamı için riske 5 puan eklenir. Prof.Dr. Turgut Göksoy

18 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? Açlık kan şekeri AKŞ) yüksek çıkanlar kalp-damar hastalığı için ciddi risk taşımaktadırlar. Açlık kan şekeri ( AKŞ) yüksek çıkanlar kalp-damar hastalığı için ciddi risk taşımaktadırlar. Prof.Dr. Turgut Göksoy

19 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? Kolesterol Ölçümü Kolesterolün yüksek olması, bir risktir. Bu tür kişilerde, kalp krizi, felç, damar tıkanması, böbrek yetmezliği gibi hastalıkların ortaya çıkma olasılığı daha fazladır. Prof.Dr. Turgut Göksoy

20 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? Kadında 55, erkekte 45 mg/dl NORMAL DEĞERLERDİR. 30’dan düşükse risk faktörlerine ekstra puan eklenir. HDL (İyi) KOLESTEROL DÜZEYİ Kadında 55, erkekte 45 mg/dl NORMAL DEĞERLERDİR. 30’dan düşükse risk faktörlerine ekstra puan eklenir. Prof.Dr. Turgut Göksoy

21 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? LDL (kötü) KOLESTEROL DÜZEYİ Kanda > 130 mg’dan az olması gerekir. Kanda yüksek olduğunda damarların iç yüzüne yapışıp buralarda plaklar oluşturur. Kolesterol dışındaki bazı maddelerin de eklenmesiyle bu plaklar büyür ve bunlar üzerinde oluşan çatlaklarda oluşan pıhtılar damarları tıkar. “damar sertliği” Prof.Dr. Turgut Göksoy

22 KALBİNİZ İÇİN HANGİ RİSKLER VAR? 100 puanın üstü “risk” olarak belirlenir. Bunun 120’den fazla olması “yüksek risk”, 140’dan fazla olması “çok yüksek risk” anlamına gelmektedir. Prof.Dr. Turgut Göksoy

23 KALP DOSTU 16 BESİN Kalbinizi sağlıklı tutmak için her zaman çiğ balık ya da bulunması zor olan sebzelerden yemeniz gerekmiyor... Bunun için her yerde bulunabilen ve kalbinizi seven bu 16 besini tüketmeniz yeterli.

24 1- ELMA Elma; kötü kolesterole mucizevi şekilde iyi gelen fenolik bileşenlerden çok zengindir. Bu sayede kandaki yağın atardamar duvarlarına tutunarak, damarların tıkanmasını önler. Çözülebilen “pektin” lifleri sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Elma; kötü kolesterole mucizevi şekilde iyi gelen fenolik bileşenlerden çok zengindir. Bu sayede kandaki yağın atardamar duvarlarına tutunarak, damarların tıkanmasını önler. Çözülebilen “pektin” lifleri sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Tabii kalbiniz, kırmızı elma kadar diğer meyveleri ve sebzeleri de çok sever. Tabii kalbiniz, kırmızı elma kadar diğer meyveleri ve sebzeleri de çok sever. Prof.Dr. Turgut Göksoy

25 2- SUSAM TOHUMU 5 gün boyunca düzenli olarak günde üç kaşık susam tohumu tüketen kadınlarda kötü kolesterolün düştüğü saptanmış. Ayrıca kalbi koruyan E vitamini açısından zengindir. 5 gün boyunca düzenli olarak günde üç kaşık susam tohumu tüketen kadınlarda kötü kolesterolün düştüğü saptanmış. Ayrıca kalbi koruyan E vitamini açısından zengindir. Prof.Dr. Turgut Göksoy

26 3- CEVİZ Araştırmalar, günde yaklaşık 30gr ceviz, kalp rahatsızlığına yakalanma riskini, %60 oranda azaltmakta. 30gr ceviz, kalp rahatsızlığına yakalanma riskini, %60 oranda azaltmakta. Tüm sert kabuklu yemişler sağlığımız için yararlıdır ama ceviz en iyisidir. Çünkü yüksek oranda; trigliserid seviyesini düşüren, kalp atışını düzenleyen, pıhtılaşmayı önleyen, hatta tansiyonu düşü-ren Omega 3 yağ asidi içerir Tüm sert kabuklu yemişler sağlığımız için yararlıdır ama ceviz en iyisidir. Çünkü yüksek oranda; trigliserid seviyesini düşüren, kalp atışını düzenleyen, pıhtılaşmayı önleyen, hatta tansiyonu düşü-ren Omega 3 yağ asidi içerir Prof.Dr. Turgut Göksoy

27 4-SOMON BALIĞI Somon gibi yağlı balıklar, kalbi koruyan Omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık, kan pıhtılaşmasını azaltarak ritim bozukluklarını engeller. Haftada üç kere bu balıkları tüketmeye çalışın. Prof.Dr. Turgut Göksoy

28 5- FASULYE Lif zengini olan fasulye çeşitleri, kalp hastalıklarına yol açan 'C reaktif protein' seviyesinin düşmesine yardımcı olur. P otasyum, magnezyum, selenyum gibi mineraller içerir. P otasyum, magnezyum, selenyum gibi mineraller içerir. Prof.Dr. Turgut Göksoy

29 6- BULGUR. Bulgur kolesterolün düşmesinde yardımcı olabilecek en faydalı tahıldır Bulgur B grubu vitaminler, potasyum, demir ve fosfordan zengindir. Bulgur lif içeriği yüksek olan bir besin olup kan şekeri düzeyinde fazla dalgalanmalara neden olmaz. bağırsak ve kalp-damar sağlığını koruyucu Bulgur kolesterolün düşmesinde yardımcı olabilecek en faydalı tahıldır Prof.Dr. Turgut Göksoy

30 Hangi besinler kalp dostu? Süt ve yoğurt Kaliteli protein, kalsiyum, B vitamini, mineral içerir. Zeytinyağı Kolesterolü düşürür ve kan basıncını düzene sokar. 7 8 Prof.Dr. Turgut Göksoy

31 Hangi besinler kalp dostu? Keten tohumu Doymamış yağ asitleri, potasyum, E vit. omega-3 içeriyor. Böylece kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. Her gün 1 çorba kaşığı keten tohumu yoğurt, çorba gibi besinlerin içine katılarak tüketilebilir. Yeşil çay Yeşil çay Çayda bulunan polifenoller, antioksidan özelliği nedeniyle kalp hastalıklarının engellenmesinde etkilidir Prof.Dr. Turgut Göksoy

32 Hangi besinler kalp dostu? Arpa Karbonhidrat deposu arpa, B6 vitamini, demir, çinko içerir. Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Soya Soya Yüksek protein içerir. B1, demir, çinko, fosfor, magnezyum sayesinde kalp hastalıklarının engellenmesinde etkilidir. Yapılan çalışmalarda günde 25 gr. soya tüketiminin kalp hastalık- ları riskini azalttığı saptanmıştır

33 Hangi besinler kalp dostu? Yulaf, çavdar B ve E vitamini içeriklerinden dolayı kalp hastalıklarında olumlu etkisi vardır. Beslenmede yulaf, kepekli makarna ve bulgur tüketimi artırılmalıdır. B ve E vitamini içeriklerinden dolayı kalp hastalıklarında olumlu etkisi vardır. Beslenmede yulaf, kepekli makarna ve bulgur tüketimi artırılmalıdır. Pancar Pancar Zengin bir potasyum ve folik asit kaynağıdır. Çok düşük kalorilidir. Sebzeler arasında en fazla doğal şeker içerenidir. Zengin bir potasyum ve folik asit kaynağıdır. Çok düşük kalorilidir. Sebzeler arasında en fazla doğal şeker içerenidir Prof.Dr. Turgut Göksoy

34 Hangi besinler kalp dostu? Muz Potasyum içeriği nedeniyle bir mineral deposudur. Yüksek tansiyonu ve kötü kolesterolü düşürür. Kuşkonmaz Düşük kalorilidir. C ve B6 vitamini, folik asit, keratin ve çeşitli lifler içerir. 1 kase haşlanmış kuşkonmaz vücudun günlük B vitamini ihtiyacının yüzde 66′sını karşılar Prof.Dr. Turgut Göksoy

35 Kalp Sağlığını Koruyan 6 Altın Öneri Kalp hastalıklarına karşı koruyucu sağlık önlemlerinin önemi çok büyüktür Kalp hastalıklarına karşı koruyucu sağlık önlemlerinin önemi çok büyüktür Prof.Dr. Turgut Göksoy

36 1- Hayata karşı iyimser olun! Yaşadığımız tüketim çağı ve hızlı hayat tarzı nedeniyle günümüz koşullarında ne olursa olsun sağlıklı kalabilmek için ‘iyimser’ olmak durumundayız. İnsan kişilikleri A ve B tipi olarak ikiye ayrılmaktadır. 1 Prof.Dr. Turgut Göksoy

37 Hayata karşı iyimser olun! Hayata karşı iyimser olun! A tipi kişiler; gergin, asabi, hareketli ve tepkileri yüksek düzeyde olan kişilerdir. B tipi kişilik; daha sakin, olanları sabır ve düşük tepkiyle karşılarlar. Yapılan çalışmalar bize A tipi kişilerde kalp krizi riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Yapılan çalışmalar bize A tipi kişilerde kalp krizi riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. 1 Prof.Dr. Turgut Göksoy

38 Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin! Günümüz tıbbı hastalıklardan korunma ve erken teşhis konusunda bize çeşitli fırsatlar vermektedir. Günümüz tıbbı hastalıklardan korunma ve erken teşhis konusunda bize çeşitli fırsatlar vermektedir. Genellikle vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğimizde çok geç kalmış olabiliriz. Bu nedenle 35 yaş üzerindeki bireylerde düzenli sağlık kontrolü yaptırmanın önemi çok büyüktür. Genellikle vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğimizde çok geç kalmış olabiliriz. Bu nedenle 35 yaş üzerindeki bireylerde düzenli sağlık kontrolü yaptırmanın önemi çok büyüktür. 2

39 Doğru beslenin! Doğru beslenin! Hazır ve raf ömrü uzatılmış gıdalar yerine taze ve temiz besinlerin tüketilmelidir. taze ve temiz besinlerin tüketilmelidir. Her gün en az 2,5 litre su içilmelidir. Hayvansal yağlardan ve margarin türü doymuş yağlardan uzak durulmalıdır. Yemek ve salatalarda zeytinyağı ya da soya yağı kullanılmalı ve haftada 3-4 kere kuru baklagillerden tüketilmelidir. 3

40 Uyku düzeniniz kontrol altında olsun! Uyku düzeniniz kontrol altında olsun! Uyku bozukluklarının (uykuda solunum durması=Uyku apnesi) koroner damar hastalığı, kalp yetmezliği ve ani kalp ölümlerinden sorumlu olabileceği akılda tutulmalıdır. 4 Prof.Dr. Turgut Göksoy

41 Kan değerleri ve tansiyonunuza dikkat edin! Kan değerleri ve tansiyonunuza dikkat edin! • : Kalp sağlığınızın korunmasında kan şekeri, kolesterol ve tansiyon gibi değerlerin belli seviyelerde tutulmasının büyük önemi vardır. 1- KAN ŞEKERİ mg/dl 5- LDL mg/dl 5- LDL <160 mg/dl 6- TRİGLİSERİD <150 mg/dl 7- BEDEN KÜTLE İNDEKSİ <30 kg/m2 8- KAN BASINCI < mmHg 9- BEL ÇEVRESİ E:102 cm K:88 cm 5 Prof.Dr. Turgut Göksoy

42 Her gün en az yarım saat yürüyün! Fiziksel aktivite eksikliği kalp hastalıkları için önemli risk faktörüdür. Düzenli aktivite yaparsanız kötü kolesterol düzeyinizde azalma olacaktır. 6

43 Kalp Sağlığı Hakkında bilinen Toplumda kalp sağlığı hakkında bilinen, kişilerin gereksiz yere endişeye kapılmalarına veya tam aksine kalp sağlıklarını riske atmalarına yol açabiliyor. Sahi nedir bu hurafelerin doğruları? Toplumda kalp sağlığı hakkında bilinen, kişilerin gereksiz yere endişeye kapılmalarına veya tam aksine kalp sağlıklarını riske atmalarına yol açabiliyor. Sahi nedir bu hurafelerin doğruları? doğru yanlışlar doğru yanlışlar Prof.Dr. Turgut Göksoy

44 YANLIŞ 1 1 TANSİYON YÜKSELİNCE LİMON SUYU İÇMEK YARARLIDIR! Tansiyon yükseldiğinde limon suyu içmenin tansiyonu düşürdüğüne dair yaygın bir inanış var. Sadece limonun tansiyon düşüren bazı ilaçların etkinliğini artırabildiğini söylesek daha doğru olur. Yani LİMON tek başına tansiyonu düşürmez. Yani LİMON tek başına tansiyonu düşürmez. DOĞRUSU Prof.Dr. Turgut Göksoy

45 KALP HASTALARI EGZERSİZ YAPMAMALIDIR! Sanılanın aksine kalp hastaları egzersiz yapabilirler. En yararlı olanı hızlı yürüyüştür. Sanılanın aksine kalp hastaları egzersiz yapabilirler. En yararlı olanı hızlı yürüyüştür. Kalp krizi geçiren, by pas ameliyatı olan, stent-balon işlemi yaptıran her hasta kalp rehabilitasyonu adayıdırlar. Hastanemizde bu işi yapan modern ekipmanlar ve uzman ekipler mevcuttur. Kalp krizi geçiren, by pas ameliyatı olan, stent-balon işlemi yaptıran her hasta kalp rehabilitasyonu adayıdırlar. Hastanemizde bu işi yapan modern ekipmanlar ve uzman ekipler mevcuttur. YANLIŞ 2 2 DOĞRUSU Prof.Dr. Turgut Göksoy

46 YANLIŞ 3 SARIMSAK VE SOĞAN KALP DAMAR HASTALIKLARINDAN KORUYOR! Sarımsak, soğandaki flavonoidlerin kalp damar hastalıklarından koruduğuna inanılıyor. Oysa bu konuda yeterli veri henüz mevcut değil. Bu nedenle ilaç gibi görülüp damar hastalıklarını, kalp krizini veya kalp yetersizliğini azaltmak gibi amaçlarla kullanılmaları henüz tavsiye edilmiyor. Bu nedenle ilaç gibi görülüp damar hastalıklarını, kalp krizini veya kalp yetersizliğini azaltmak gibi amaçlarla kullanılmaları henüz tavsiye edilmiyor. DOĞRUSU Prof.Dr. Turgut Göksoy

47 TEREYAĞI ZARARSIZDIR, İSTEDİĞİN KADAR YİYEBİLİRSİN! Tereyağı veya diğer katı yağların besin değeri yüksek olmasına rağmen çok yoğun oranda ağır zincirli ve doğmuş yağlar içermeleri nedeniyle damar sertliğini artırırlar. Dolayısıyla sık veya aşırı tüketilmeleri kalp sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Tereyağı veya diğer katı yağların besin değeri yüksek olmasına rağmen çok yoğun oranda ağır zincirli ve doğmuş yağlar içermeleri nedeniyle damar sertliğini artırırlar. Dolayısıyla sık veya aşırı tüketilmeleri kalp sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. YANLIŞ 4 DOĞRUSU

48 ÇİKOLATA VE KAHVE DAMARLARI KORUYOR! Çikolata ve kahvenin kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etkileri olduğuna yönelik veriler henüz güvenli değil.Üstelik kalp yetersizliği, ritim bozukluğu olan hastaların aşırı çikolata ve kahve tüketiminden kaçınmaları gerekiyor. Bunların aşırı tüketilmesi sakin seyreden hastalık halinin bozulmasına neden olabiliyor. Çikolata ve kahvenin kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etkileri olduğuna yönelik veriler henüz güvenli değil.Üstelik kalp yetersizliği, ritim bozukluğu olan hastaların aşırı çikolata ve kahve tüketiminden kaçınmaları gerekiyor. Bunların aşırı tüketilmesi sakin seyreden hastalık halinin bozulmasına neden olabiliyor. YANLIŞ 5 DOĞRUSU

49 KALP HASTALARI YUMURTA YİYEMEZ! KALP HASTALARI YUMURTA YİYEMEZ! Yumurtada yüksek oranda protein, kolesterol ve doymuş yağ asitleri mevcuttur. Bu yüzden uzun süre kalp hastalarına yumurta yememeleri söylendi. Ancak bugün bu grup hastaların haftada 2 yumurta yemelerinde bir sakınca olmadığı kanıtlandı. Yumurtada yüksek oranda protein, kolesterol ve doymuş yağ asitleri mevcuttur. Bu yüzden uzun süre kalp hastalarına yumurta yememeleri söylendi. Ancak bugün bu grup hastaların haftada 2 yumurta yemelerinde bir sakınca olmadığı kanıtlandı. YANLIŞ 6 DOĞRUSU

50 CİNSEL İLİŞKİ KALP HASTALARINDA KRİZE NEDEN OLABİLİR Mİ? Halk arasında kalp hastalarının cinsel ilişki sırasında kalp krizi geçireceklerine dair yaygın bir inanış var. Oysa cinsel aktivite psikolojik ve sosyal hayat bakımından önemli. Kalp sorununun derecesine göre cinsel aktivite önerilmektedir. Halk arasında kalp hastalarının cinsel ilişki sırasında kalp krizi geçireceklerine dair yaygın bir inanış var. Oysa cinsel aktivite psikolojik ve sosyal hayat bakımından önemli. Kalp sorununun derecesine göre cinsel aktivite önerilmektedir. YANLIŞ 7 DOĞRUSU

51 BALIK YAĞI KALP HASTALIKLARINDAN KORUR! Omega-3 yağ asitleri pıhtı oluşumunu azaltıp damarları genişletmek, trigliseridi düşürmek, kalp yetersizliğinde aritmiyi azaltmak ve kan basıncını düşürmek gibi önemli yararlar sağlıyor. Omega-3 yağ asitleri pıhtı oluşumunu azaltıp damarları genişletmek, trigliseridi düşürmek, kalp yetersizliğinde aritmiyi azaltmak ve kan basıncını düşürmek gibi önemli yararlar sağlıyor. Amerikan Kalp Cemiyeti günde 1gr omega asidi alınmasını öneriyor. Bunun için en iyisi haftada 2 kez balık tüketmek. Ancak yapılmış çalışmalarda her gün balık yağı takviyesi almanın kalp damar hastalıklarını önlemede belirgin bir yararı olmadığı gösterildi. Amerikan Kalp Cemiyeti günde 1gr omega asidi alınmasını öneriyor. Bunun için en iyisi haftada 2 kez balık tüketmek. Ancak yapılmış çalışmalarda her gün balık yağı takviyesi almanın kalp damar hastalıklarını önlemede belirgin bir yararı olmadığı gösterildi. YANLIŞ 8 DOĞRUSU

52 - Katı yağlar - Katı yağlar - Tuz - Tuz - Rafine edilmiş gıdalar - Rafine edilmiş gıdalar - Sigara içilmemelidir - Sigara içilmemelidir - Aç kalmak - Aç kalmak - Kızartmalar - Kızartmalar Prof.Dr. Turgut Göksoy

53 BİZİ NASIL BULACAKSINIZ? Prof.Dr. Turgut Göksoy

54 Tıp Bayramı "Tıbhane-i Amire ve Cerrahhane-i Amire” adlı tıp okulunun açılış tarihi olan 14 Mart 1827, ülkemizde modern tıp eğitiminin başlangıcı olarak kabul ediliyor. Tıp Bayramı, ilk kez, 1. Dünya savaşı sonunda, İstanbul’un işgal edildiği "Tıbhane-i Amire ve Cerrahhane-i Amire” adlı tıp okulunun açılış tarihi olan 14 Mart 1827, ülkemizde modern tıp eğitiminin başlangıcı olarak kabul ediliyor. Tıp Bayramı, ilk kez, 1. Dünya savaşı sonunda, İstanbul’un işgal edildiği günlerde, yabancı işgal kuvvetlerine karşı tıp günlerde, yabancı işgal kuvvetlerine karşı tıp öğrencilerinin bir tepkisi olarak öğrencilerinin bir tepkisi olarak 1919 yılında kutlandı yılında kutlandı.

55 İletişimin güzel ve etkili yolu ŞARKILAR İletişimde kullanılan en güzel yöntemlerden biri şarkılardır. Buradaki büyük pay şarkı sözlerine düşer. Şarkılara hayat veren aslında onun sözleridir. Sözü olmayan şarkılar bir nevi sessiz film gibidir. Şarkılara hayat veren aslında onun sözleridir. Sözü olmayan şarkılar bir nevi sessiz film gibidir. Her ne kadar bu sene Oskar ödülünü bir sessiz film alsa da bir şarkıyı akılda kalıcı kılan müzik nağmelerinden öte onun sözleri değil midir? Her ne kadar bu sene Oskar ödülünü bir sessiz film alsa da bir şarkıyı akılda kalıcı kılan müzik nağmelerinden öte onun sözleri değil midir? Prof.Dr. Turgut Göksoy

56 Beğeni ya da aşkı dile getiren ŞARKILAR Şarkılarda; bazen bir şehrin güzellikleri dile getirilir. Bazen beğenilen bir sevgili olur. Kimi zaman da bir çiçek ya da böcek. Gerçi o çiçek, o şehir hepsi sevgiliyi hatırlatıyordur. Şarkılarda; bazen bir şehrin güzellikleri dile getirilir. Bazen beğenilen bir sevgili olur. Kimi zaman da bir çiçek ya da böcek. Gerçi o çiçek, o şehir hepsi sevgiliyi hatırlatıyordur. Sözleri Aşkın Tuna, Müziği Selçuk Tekay’a ait ve Muazzez Abacı’nın sesiyle ölümsüzleşen bu şarkı bunun kanıtı değil mi? Sözleri Aşkın Tuna, Müziği Selçuk Tekay’a ait ve Muazzez Abacı’nın sesiyle ölümsüzleşen bu şarkı bunun kanıtı değil mi? Hatıralar sardı dört bir yanımı, Baktığım her yerde izin duruyor, Ben seni düşünmek istemesem de, Bana her şey seni hatırlatıyor Hatıralar sardı dört bir yanımı, Baktığım her yerde izin duruyor, Ben seni düşünmek istemesem de, Bana her şey seni hatırlatıyor Prof.Dr. Turgut Göksoy

57 Özlemi dile getiren ŞARKILAR Anne ve babamızı sevdiğimizi onları ne kadar özlediğimizi yine şarkı sözlerinde dile getirebiliriz. Yüksek yüksek tepelere ev kurmasınlar Aşrı aşrı memlekete kız vermesinler Uçan da kuşlara malum olsun Ben annemi özledim Hem annemi hem babamı Ben köyümü özledim Yüksek yüksek tepelere ev kurmasınlar Aşrı aşrı memlekete kız vermesinler Uçan da kuşlara malum olsun Ben annemi özledim Hem annemi hem babamı Ben köyümü özledim Askere gidenin arkasından bir türkü yakılmaya görsün. Askerden cevap da hemen yetişir. Askere gidenin arkasından bir türkü yakılmaya görsün. Askerden cevap da hemen yetişir. Gel teskere, gel teskere Gel teskere, gel teskere Yine yakmış yar mektubun ucunu Yine yakmış yar mektubun ucunu Askerlikte, sevda çekmek zor diyor Yükleyip postanın bana suçunu Askerlikte, sevda çekmek zor diyor Yükleyip postanın bana suçunu Hatırımı teller ile sor diyor Hatırımı teller ile sor diyor

58 Nefreti ve kıskançlığı dile getiren ŞARKILAR Nefret dolu sözlerle sevgiliden kızgınlığını çıkaranlar kadar, marazi aşkın girdabına yuvarlanmış ve patolojik düzeye varmış kıskançlığını şarkı sözlerine aktaranlara kadar neler vardır bu şarkılarda; Sözleri, Hikmet Münir Ebcioğlu, bestesi Sözleri, Hikmet Münir Ebcioğlu, bestesi Teoman Alpay’a ait “Kıskanırım Seni Ben” buna iyi bir örnektir. Teoman Alpay’a ait “Kıskanırım Seni Ben” buna iyi bir örnektir. Saçın yüzüne değse, Saçın yüzüne değse, Telini kıskanırım, Telini kıskanırım, Birine söz söylesen, Birine söz söylesen, Dilini kıskanırım Dilini kıskanırım Prof.Dr. Turgut Göksoy

59 Acıları-dertleri dile getiren ŞARKILAR Dayanılmaz bir acıyı nasıl hafifletebiliriz diye düşünüyorsunuz? Ağlamak sızlamak yetmez. Bunun en iyi ilacı; şarkılardır. Hem şarkıyı hazırlayanlar hem de bunu dinleyenler birlikte bu tedaviden istifade edebilmektedir. Bir nevi psikiyatrideki grup terapi gibi… Hem şarkıyı hazırlayanlar hem de bunu dinleyenler birlikte bu tedaviden istifade edebilmektedir. Bir nevi psikiyatrideki grup terapi gibi… İşte Dr. Selahattin İnal’ın kürdili Hicazkar şarkısı söz yazarı Sırrı Uzunhasanoğlu İşte Dr. Selahattin İnal’ın kürdili Hicazkar şarkısı söz yazarı Sırrı Uzunhasanoğlu Dertleri zevk edindim, Ben de neş’e ne arar Elem dolu gönlümden Gitmiyor hatıralar Dertleri zevk edindim, Ben de neş’e ne arar Elem dolu gönlümden Gitmiyor hatıralar Prof.Dr. Turgut Göksoy

60 ACILARIN ŞARKISI Mehmet Yüzüak’ın müthiş dizelerini Rıfat Şanlıel besteleyince ortaya “Kemancı “ isimli bir harika şarkı çıkmış Mehmet Yüzüak’ın müthiş dizelerini Rıfat Şanlıel besteleyince ortaya “Kemancı “ isimli bir harika şarkı çıkmış Unutulmaz bu acı. Dertli dertli çal kemancı. Her aşkta hüsran oldu gönül. Bilmem bu kaçıncı. UNUTULMAZ BU ACI DERTLİ DERTLİ ÇAL KEMANCI HER AŞKTA HÜSRAN OLDU GÖNÜL BU KAÇINCI HALİME BAK DERTLI ÇAL KEMANCI BAŞIMIN TACI Mehmet Yüzüak Prof.Dr. Turgut Göksoy

61 Damardan bir şarkı yapmak için mutlaka acı çekmek mi gerekir? İçindeki acıyı ya da sevinci haykırmak ve bunu bireyden alıp herkesin diline düşürmek ancak şarkılarla mümkündür. Fakat bu konuda birbiriyle çelişkili 2 görüş vardır. Fakat bu konuda birbiriyle çelişkili 2 görüş vardır. Dokunaklı bir şarkı şair veya bestekarın acılarının damıtılması Dokunaklı bir şarkı şair veya bestekarın acılarının damıtılması sonucunda ortaya çıkar. sonucunda ortaya çıkar. Prof.Dr. Turgut Göksoy

62 SADECE İLHAM YETERLİ MİDİR? Gerçek bir acı çekmeksizin ustalar tarafından böylesine duygu yüklü şarkılar yapılabilir mi? EVET… Gerçek bir acı çekmeksizin ustalar tarafından böylesine duygu yüklü şarkılar yapılabilir mi? EVET… Bana sorarsanız; yaşanmış ya da hikayesi olan bir şarkı daha kalıcı olur. Allah hiçbir kimseyi acıyla yoğurup şair yada bestekar yapmasın. Kaldı ki her acı çeken de bu işi becerecek değil. Bu her şeyden önce yetenek işi. Tam yerinde ve zamanında duyguların sözlere oradan da nağmelere dökülmelidir. Bana sorarsanız; yaşanmış ya da hikayesi olan bir şarkı daha kalıcı olur. Allah hiçbir kimseyi acıyla yoğurup şair yada bestekar yapmasın. Kaldı ki her acı çeken de bu işi becerecek değil. Bu her şeyden önce yetenek işi. Tam yerinde ve zamanında duyguların sözlere oradan da nağmelere dökülmelidir. Kısacası bütün bunlar için önce İLHAM ’ın gelmesi gerekir. Kısacası bütün bunlar için önce İLHAM ’ın gelmesi gerekir. Prof.Dr. Turgut Göksoy

63 AH BU ŞARKILARIN GÖZÜ KÖR OLSUN Acıları göğüslemek, hor görülmek ya da terk edilmeye dahi tahammül edebilmenin yegane ilacı yine şarkılar gözüküyor. O şarkılar olmasaydı her şey daha kolay olacaktı diyor şair. Bestesi Avni Anıl, güftesi Şahin Çandır’a ait bu şarkı tüm olayı bir çırpıda özetliyor. Bestesi Avni Anıl, güftesi Şahin Çandır’a ait bu şarkı tüm olayı bir çırpıda özetliyor. Öyle dudak büküp hor gözle bakma Bırak küçük dağlar yerinde dursun Çoktan unuturdum ben seni çoktan Ah bu şarkıların gözü kör olsun Sonunda tuz bastın gönül yarama Nice Dağlar koydun nice arama Seni terk edip de gitmek var ama Ah bu şarkıların gözü kör olsun Prof.Dr. Turgut Göksoy

64 Kirpiklerin gölgesi güllerle bezenmiş Rabbim yaratırken onu bir hayli özenmiş Bir noktası var gamzelerinde o da benmiş Rabbim yaratırken onu bir hayli özenmiş Türk Halkı anatomiyi seviyor Aşkı ve Sevgiyi anlatmak o kadar kolay değil. Seven kişi, sevdiğinin herhangi bir anatomik bölgesine takılabiliyor. Bu bazen siyah göz, kara kaş ya da sırma saçtır. Nihâvend makamında, Sadettin Kaynak tarafından bestelenen bu şarkıda bakın Güftekâr, N. Rüştü Bingöl ne yazmış?

65 Anatomiyi seviyoruz Gözleri konu eden çok sayıda şarkı var. Hangi birini söyleyelim “Gözler kalbin aynasıdır”, “Gülünce gözlerinin içi gülüyor“ Gelin biz bestesi ve güftesi Teoman Alpay’a ait ve rahmetli babamın sevdiği şu şarkıyı söyleyelim. “Gülünce gözlerinin içi gülüyor“ Gelin biz bestesi ve güftesi Teoman Alpay’a ait ve rahmetli babamın sevdiği şu şarkıyı söyleyelim. Bahar geldi gül açıldı Ruhuma neşe saçıldı Mavi gözlü sarışın kız Gel gidelim adaya biz Bahar geldi gül açıldı Ruhuma neşe saçıldı Mavi gözlü sarışın kız Gel gidelim adaya biz Prof.Dr. Turgut Göksoy

66 5 duyumuzu bir de Şarkılarda Arayalım! Saç, kaş, göz, kirpik, dudak, dil, gamze derken 5 duyumuz şarkı sözlerinde yerini bulmuş görünüyor. Bestesi Erol Sayan güftesi Enis Behiç Koryürek’e ait olan bu rast şarkı bakın ne diyor… Saç, kaş, göz, kirpik, dudak, dil, gamze derken 5 duyumuz şarkı sözlerinde yerini bulmuş görünüyor. Bestesi Erol Sayan güftesi Enis Behiç Koryürek’e ait olan bu rast şarkı bakın ne diyor… Geçsin günler, haftalar, Aylar, mevsimler, yıllar Zaman sanki bir rüzgar Ve bir su gibi aksın Geçsin günler, haftalar, Aylar, mevsimler, yıllar Zaman sanki bir rüzgar Ve bir su gibi aksın Sen gözlerimde bir renk, Sen gözlerimde bir renk, Kulaklarımda bir ses Kulaklarımda bir ses Ve içimde bir nefes Olarak kalacaksın. Ve içimde bir nefes Olarak kalacaksın. Prof.Dr. Turgut Göksoy

67 Şarkılarda 5 duyumuz İnsan hayatında olup da şarkılarda olmayan hiçbir şey yoktur. Şarkılarda koku da vardır, tat da vardır herşey vardır. Sözleri Seyda Temuçin ve bestesini Selami Şahin’in yaptığı bu şarkıda olduğu gibi Özledim teninin kokusunu özledim İnsan hayatında olup da şarkılarda olmayan hiçbir şey yoktur. Şarkılarda koku da vardır, tat da vardır herşey vardır. Sözleri Seyda Temuçin ve bestesini Selami Şahin’in yaptığı bu şarkıda olduğu gibi Özledim teninin kokusunu özledim Özledim sımsıcak nefesini özledim Özledim sımsıcak nefesini özledim Özledim sohbetini o sesini özledim Özledim sohbetini o sesini özledim Gelmedin gözbebeğim Can yoldaşım gelmedin Gelmedin gözbebeğim Can yoldaşım gelmedin Prof.Dr. Turgut Göksoy

68 Eller, eller eller.. Dokunma duyumuzun başrolünde ellerimiz vardır. El ile ilgili de çok sayıda şarkı sözü yazılmıştır. Mustafa Sevilen’in muhteşem dizeleri usta besteci ve ölümsüz şarkıcı Yıldırım Gürses’in unutulmaz şarkısında bakın eller nasıl dile getirilmiş? eller sallanır, dile gelir bülbüller güle gelir öpülür hale gelir konuşan ellerimiz eller sallanır, dile gelir bülbüller güle gelir öpülür hale gelir konuşan ellerimiz savrulan mendil gibi kalplerde kandil gibi aşk okuyan dil gibi kıvrılan ellerimiz, savrulan mendil gibi kalplerde kandil gibi aşk okuyan dil gibi kıvrılan ellerimiz, mektup yazar, naz eder kışlarını yaz eder açılır niyaz eder uçuşan ellerimiz… mektup yazar, naz eder kışlarını yaz eder açılır niyaz eder uçuşan ellerimiz…

69 Şarkılar bedenin derinliklerine doğru gidiyor… Burada şarkılarla küs olan bazı organları (barsak, böbrek, mide, mesane vs) atlayacak olursak 2 şanslı iç organımızdan bahsetmemek hiç olmaz. Burada şarkılarla küs olan bazı organları (barsak, böbrek, mide, mesane vs) atlayacak olursak 2 şanslı iç organımızdan bahsetmemek hiç olmaz. Bunlardan ilki ciğerlerimiz, diğeri de tabii ki kalbimiz. Bunlardan ilki ciğerlerimiz, diğeri de tabii ki kalbimiz. Ciğere veya ciğerpare kelimesine zaman zaman şarkılarda rastlıyoruz. Kimi zaman bir türkünün oylumlarına yerleşiyor kimi zaman da Sezen Aksu’nun şarkısına Ah ciğerim yanıyor hergün biri gitmekte, ah yüreğim kanıyor her an birşey bitmekte… Ah ciğerim yanıyor hergün biri gitmekte, ah yüreğim kanıyor her an birşey bitmekte… Prof.Dr. Turgut Göksoy

70 Uzaklarda aramayın, a ş kın yuvası kalptedir… İnsan bedeninde aşkın yuvasının kalp olduğuna herkesin inandığına eminim. Aşık olan kalbimiz bu heyecana dayanamayıp hızla çarpmaya başlarsa yani taşıkardiye girerse gel de inanma şimdi. Aşık olan kalbimiz bu heyecana dayanamayıp hızla çarpmaya başlarsa yani taşıkardiye girerse gel de inanma şimdi. Halbuki aşkın asıl yerinin kalpte değil aşk kimyasallarının salgılandığı beyinde aranması lazım. Halbuki aşkın asıl yerinin kalpte değil aşk kimyasallarının salgılandığı beyinde aranması lazım. Ama dedik ya kalbimizin adı bir kere çıkmış dokuza artık inmez sekize Ama dedik ya kalbimizin adı bir kere çıkmış dokuza artık inmez sekize Prof.Dr. Turgut Göksoy

71 Sözleri Mehmet Erbulan, bestesi ise Erdoğan Berker’e ait, bu şarkı hayatımızın şarkılara olan tutkusunu ne güzel de ortaya koyuyor. Sözleri Mehmet Erbulan, bestesi ise Erdoğan Berker’e ait, bu şarkı hayatımızın şarkılara olan tutkusunu ne güzel de ortaya koyuyor. Şarkılardan fal tuttum, ikimize kaç kere, sana neşe, mutluluk bana hep hasret düştü Şarkılardan fal tuttum, ikimize kaç kere, sana neşe, mutluluk bana hep hasret düştü Şarkılardan fal tuttum, ikimize kaç kere Kalple ilgili o kadar çok şarkı var ki bilinen en az 100 tane var diyebiliriz. Kalple ilgili o kadar çok şarkı var ki bilinen en az 100 tane var diyebiliriz. Kalbim seni özler, yollarını gözler, nerde verdiğin sözler? Kalbim seni özler, yollarını gözler, nerde verdiğin sözler? • Kalbe dolan o ilk bakış, • Kalbime koy başını, • Kalp kalbe karşı derler, • Liste böyle uzuyor gidiyor. Hani sık sık yaparız ya şimdi söylenecek bu şarkıyı senin için tutuyorum. Beklediğimiz şarkı çıkarsa ne ala, ya çıkmazsa…

72 Sayın izleyiciler Şimdi 'Kalp'ten şarkılar dinleyeceksiniz İyi seyirler! Prof. Dr. Turgut Göksoy


"BU KALP SENİ UNUTUR MU? Prof. Dr. Turgut Göksoy. TÜRKİYE’den ÇARPICI RAKAMLAR Türkiye’de 2 milyon kalp hastası var ve bu sayıya her yıl 80 bin kişinin." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları