 Gülle, günümüze dört değişik atış tekniği ile gelmiştir. İlk teknik durarak atış, ikinci teknik yana bacak açarak atış, üçüncü teknik O’brien isimli atletin bulduğu, halen günümüzde geçerli olan atış tekniğidir. Dördüncü ve en son atış tekniği ise Rotasyon yani dönerek atış tekniğidir. Bu rotasyon tekniği üzerinde henüz denemeler yapılan bir tekniktir. Yapılan incelemelerde rotasyon tekniği ile yirmi altı metre atılacağı hesaplanmıştır.

Gülle diğer atma branşları gibi birinci planda teknik isteyen bir branş değildir.Gülle,ilk planda ağırlığa,kiloya,ikinci planda tekniğe önem veren bir branştır.En ideal güllecinin 7 ila 10 yılda yetişeceği söylenir.Buda gösterir ki gülle sporu zor ve uzun zaman isteyen bir spordur.

 Gülle de yeni yetişenlere ilk önce teknik gösterilmez. Önce motorsal yetenek kabiliyet geliştirilir sonra teknik bilgiler basamaklama ile gösterilir. Motorsal yeteneği ve kabiliyeti geliştirilmiş sporcuya. gülle tekniği önce anlatılır gösterilir sonra tatbik ettirilir. Genelde kısaca şöyle anlatılır: Gülleyi avuç içine değil parmak boğumları üzerine oturt, gülleyi çene altı ile köprücük kemiğinin bitim noktası arasına koy ön kolun ileriye dönük olsun konsantre ol geriye kayma pozisyonuna geçerken iki omuzda karşıya baksın sol ayakla geriye salınım yap ondan sonra geriye kay. Bu kaymada ayak yerden irtibatını kesmesin. Geriye kaydıktan sonra atış pozisyonuna geçilir önce sol ayak topuğu sağ ayak topuğu kalça ve daha sonra omuz döner ve atış pozisyonuna gelinmiş olur.  Gülle sporu yapanların zor şartlarda bu sporu yaptıkları gerçektir. Bunun için çok iyi beslenmeleri antrenmanları eksiksiz yapmaları uyku ve güncel yaşamlarının düzenli ve sistemli olması gerekir.

RotasyonO’brien

Atmalarda kullanılmasına izin verilen koruyucu malzemeler : Bandaj: Çekiç (parmaklarda) (iki veya daha fazla parmak birlikte bandajlanamaz) Eldiven: Çekiç (parmaklar kesik) Dirseklik: Cirit Bileklik: Gülle Kemer: Hepsi Toz:Hepsi (ellere) + çekiçte eldivene, güllede boyuna Atmalarda kullanılmasına izin verilen koruyucu malzemeler : Bandaj: Çekiç (parmaklarda) (iki veya daha fazla parmak birlikte bandajlanamaz) Eldiven: Çekiç (parmaklar kesik) Dirseklik: Cirit Bileklik: Gülle Kemer: Hepsi Toz:Hepsi (ellere) + çekiçte eldivene, güllede boyuna

Yarışta sekizden fazla atlet varsa; - her atlete üç hak verilir, - geçerli en iyi performansı elde eden sekiz atlete üç hak daha verilir. (Sekizincilikte beraberlik var ise, Kurala uygun şekilde bozulur.) Yarışta sekiz veya daha az atlet varsa, her atlete altı hak verilir.

- Süresi içinde atış hareketine başlamayan atlet faul yapmış sayılır. - Atış hareketine başlayan atlet, süresi içinde olmak şartıyla, durup tekrar atışa başlayabilir. - Yarışmacının görebildiği bir konumda zaman göstergesi olmalıdır. - Sürenin dolmasına 15 saniye kala sarı bayrak kaldırılır ve süre dolana dek havada tutulur.

- Çemberden yapılan atışlarda, atlet çembere herhangi bir yerinden girebilir. - Atlet atıştan sonra çemberi terkederken, çember dışıyla ilk teması çapın gerisine olmalı; çemberden kurala uygun ayrılmayan atletin o denemesi faul olarak kaydedilir, - Atış yaparken çemberin üstüne veya dışına temas edilmesi fauldür, - Atma aleti yere düşmeden çemberin, ciritte koşuyolunun, terkedilmesi fauldür. - Güllenin, diskin, çekicin kafasının, ciritin ucunun yerle ilk temasının atış açısı çizgisiyle veya atış açısı çizgisinin dışıyla olması fauldür.

Atışın tamamlanması için, atma aletinin atış alanında herhangi bir cisme çarpmadan yere düşmüş olması gerekir, aksi takdirde atlete bir hak daha verilir.

Atma aletleri organizatör tarafından sağlanır ve yarış sektörüne Teknik Direktör tarafından kontrol edildikten sonra çıkarılır. Atletlerin kendi atma aletlerini yarışa sokmalarına izin verilir; kişisel atletler yarıştan önce Teknik Direktör’e teslim edilmelidir. Yarışa kabul edilen ve sektöre çıkarılan kişisel atma aletleri, tüm yarışmacılar tarafından kullanılır.

 Valerie Adams  Valerie Adams, evliliği döneminde Valerila Vili, Yeni Zelandalı gülle atıcı. Adams kadınlar gülle atmada son iki olimpiyat, son dört dünya ve son iki dünya salon şampiyonudur. Vikipedi  Doğum: 6 Ekim 1984 (32 yaşında), Rotorua, Yeni Zelanda  Boy: 1,93 m  Kilo: 120 kg  Eşi: Gabriel Price (e. 2016), Bertrand Vili (e. 2004–2010)  Ebeveynleri: Lilika Ngauamo, Sid Adams  Kardeşleri: Steven Adams, Warren Adams

Rekorlar (Türkiye) ERKEKLER - AÇIK HAVA BranşDereceAtletD.YılıYerTarih BÜYÜKLERGülle Atma:20.42Hüseyin ATICI1986Ankara,TUR KADINLAR - AÇIK HAVA BÜYÜKLERGülle Atma:18.57Emel DERELİ1996Doha,QAT ERKEKLER - SALON BÜYÜKLERGülle Atma:19.59Hüseyin ATICI1986 Göteborg,SW E KADINLAR - SALON BÜYÜKLERGülle Atma:18.36Emel DERELİ1996İstanbul,TUR

RYAN CROUSER Ryan Crouser, ABD'li gülle atıcı. Crouser, ülkesi ABD'yi 2016 Rio Olimpiyatları'nda temsil etti. Gülle atma mücadelesinde 22,52 m'yi gören sporcu, Ulf Timmermann'a ait 1988 Seul'den kalma Olimpiyat rekorunu da kırarak altın madalyanın sahibi oldu. Vikipedi Doğum: 18 Aralık 1992 (23 yaşında), Portland, Oregon, ABD Boy: 2,01 m Kilo: 124 kg Eğitim: University of Texas at Austin (2011–2016) Ebeveynleri: Mitch Crouser, Lisa Crouser

Ilona Briesenick, Alman eski atlet. İki kez kırdığı dünya rekoruna ek olarak 1980 Yaz Olimpiyatları'ndaki 22,41 metrelik atışıyla Olimpiyat rekoru kırarak altın madalyanın sahibi olmuştur. Bu rekor, günümüzde de geçerliliğini korumaktadır. Vikipedi Doğum: 24 Eylül 1956 (60 yaşında), Demmin, Almanya Kilo: 93 kg

Natalya Lisovskaya Natalya Venediktovna Lisovskaya, Sovyet eski gülle atıcı. Lisovskaya 1988 Seul'de Sovyetler Birliği'ni, 1992 Barselona Oyunları'nda ise Birleşik Takımı temsil etti. Seul'de 22,24'lik performansıyla ilk olimpiyatında altın madalya kazandı. Vikipedi Doğum: 16 Temmuz 1962 (54 yaşında), Rusya Boy: 1,88 m Kilo: 105 kg

 DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER  HAZIRLAYAN : ALPEREN KIRATİK