Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !. Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !. Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli."— Sunum transkripti:

1 Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

2 Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli

3 İdeal Oturuş ve duruş Şekilleri

4 Oturuş ve Klavye Kullanımı •Düzgün Oturuş Şekli •Parmakların Düzgün Duruş Şekli

5 Basit Eksersizler  Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları: – Disk Kayması – Boyun Fıtığı – Bel Fıtığı – Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi – Omuz ve Boyun Tutulması Sizi bekleyen ve eğer önemsenilmezse mutlaka başınıza gelecek olan bu felaketlerden korunmak için aşağıdaki hareketleri mutlaka yapınız.

6 Sırt ve Omuz Eksersizleri  Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.

7 Baş ve Boyun Eksersizleri  Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettiriniz  Başlangıçta kendinizi zorlamayınız.Gün geçtikçe ve Boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır.

8 Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri  Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatta bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

9 … Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri …

10 … Bilgisayar ve Sandalye Eksersizleri

11 Sağlıklı Günler Dileğimizle...


"Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !. Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları