Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Çevrimdışı Ol, Sağlıklı Yaşam Sürdür ! - Sağlıklı Nesil Mucitleri 1 file:/// Bilgisayar Başında Doğru Oturma Eğitimleri "Bu proje T.C. Avrupa Birliği Bakanlığı,

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "Çevrimdışı Ol, Sağlıklı Yaşam Sürdür ! - Sağlıklı Nesil Mucitleri 1 file:/// Bilgisayar Başında Doğru Oturma Eğitimleri "Bu proje T.C. Avrupa Birliği Bakanlığı,"— Sunum transkripti:

1 Çevrimdışı Ol, Sağlıklı Yaşam Sürdür ! - Sağlıklı Nesil Mucitleri 1 file:/// Bilgisayar Başında Doğru Oturma Eğitimleri "Bu proje T.C. Avrupa Birliği Bakanlığı, AB Eğitim ve Gençlik Programları Merkezi Başkanlığınca (Ulusal Ajans, yürütülen Gençlik Programı kapsamında ve Avrupa Komisyonu'ndan sağlanan hibeyle gerçekleştirilmiştir. Ancak burada yer alan görüşlerden Ulusal Ajans veya Avrupa Komisyonu sorumlu tutulamaz."

2 İskelet kas sistemi rahatsızlıklarında riskin en fazla olduğu işler şunlardır: İmalat sektörü, Hizmet ve temizlik işleri, Sağlık bakım işleri, Uzun yol sürücülüğü, Sporcular, diş hekimleri.  Ofis çalışanları ve bilgisayar kullanan meslek grupları da risk altındadır. 2 En Riskli Gruplar

3 Masa ve Bilgisayar Başında Uzun Süre Çalışanlarda Gün Sonunda Boyun, Omuz, El Bileği, Sırt Bölgesinde Ağrı, Hareket Kısıtlılığı ve Uyuşma Gibi Yakınmalar Sıktır. İş başarısını ve yaşam kalitesini de düşüren bu durum bazı temel ERGONOMİK ÖNLEMLER İLE ENGELLENEBİLİR. ERGONOMİ

4  Çalışma alanının iyi düzenlenmiş olması,  Masa ve sandalyelerin kişiye özel ayarlarının yapılması, ERGONOMİK ÖNLEMLER  Monitör, klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi,

5 5  Aydınlatmanın sağlanması ve uygun ışık kaynağının seçilmesi,  Oturma ve ayakta durma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması. ERGONOMİK ÖNLEMLER

6 6  Ofis egzersizleri  Bel ağrılarına karşı koruyucu ergonomi ilkeleri

7 Sonuç: Bilgisayar monitörlerinden yayılan negatif yüklü partiküller, insan bedeninde ve gözlerde negatif elektrik yükü oluşturarak havadaki pozitif yüklü toz parçacıklarını çekip gözlerde konjonktivite neden olur. 7 HATALAR Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Bilgisayar karşısında geçirilen sürenin uzun olması.

8 Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Ekran kalitesinde düşüklük, bozuk renkler, titreme ve yansıma. Sonuç: Gözlerde oluşan aşırı yüklenme, varolan göz rahatsızlıklarının (Miyop, astigmat gibi) derecesinin artması, konsantrasyonda güçlük. 8 HATALAR

9  Monitöre uzaklık, görüntüye, ekran çözünürlüğüne, yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır. Ortalama olarak göz-ekran uzaklığı en az kol mesafesi kadar uzaklıkta cm.) olmalıdır. 9 NE YAPMALI ? Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi,

10  Işığın karşıdan, yani bilgisayarın üzerinden gelmemesi sağlanmalıdır.  Monitörün tepe noktası göz seviyenizden daha aşağıda olmalıdır. 10 Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, NE YAPMALI ?

11  Ekran üzerine düşen yansımaları önlemek için monitörün eğim açısı değiştirilmelidir. 11 Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, NE YAPMALI ?

12 Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi,  20 dk aralarla gözler ekrandan ayırıp uzakta bir noktaya odaklanmalı, 10–15 sn. gözler kapatılıp dinlendirilmelidir.  Sık sık göz kırpma işlemi yapılmalıdır.  Monitörün temiz tutulmasına özen gösterilmelidir. 12 NE YAPMALI ?

13 Klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi,  Klavye ekrandan ayrı ve hareketli olmalıdır.  Klavye tuşları çok yumuşak ve çok sert olmamalıdır. 13 NE YAPMALI ?

14 Klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi,  Yazı yazarken sadece 2 parmak kullanılmamalıdır.  Klavyenin önünde yeterli boşluk olmalıdır. 14 NE YAPMALI ?

15  Doğru bir el-fare yerleşimi için klavye ve fare aynı yükseklikte olmalıdır.  Fare klavyenin yanında olmalıdır.  Bilek düz bir çizgide tutulmalıdır. 15 NE YAPMALI ? Klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi,

16 HATALAR

17 Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Dinamik ve insan anatomisine uygun ortopedik, sağlıklı oturma olanağının olmaması. Sonuç: Kronikleşen sırt, boyun, bel rahatsızlıkları, kramplar, kas ağrıları ve gerilmeleri 17 NE YAPMALI ?

18 HATALAR

19 Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması;  Ayaklar düz olarak yere temas etmeli,diz 90 derece açılı olmalı, sandalyede beli destekleyen parça olmalı, sırt dik, omuzlar rahat, dirsekler 90 derece açılı ve bilekler nötral pozisyonda tutulmalıdır. 19 NE YAPMALI ?

20  Çalışanın masa altında ayaklarını uzatabileceği ve vücut hareketini kolayca değiştirebileceği alan olmalıdır.  Eğer ayaklar yere temas etmiyorsa, ayaklara ek bir destek yerleştirilmelidir. 20 NE YAPMALI ? Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması;

21 Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması;  Sandalye ileri geri gidebilmeli, 360 derece dönebilmeli, yüksekliği ayarlanabilmeli, bel eğimini desteklemeli, sırt desteği ayarlanabilmeli, oturma yüzeyi yandan kalçalara baskı yapmamalıdır.  Oturma alanı hava alıp verebilen bir kumaş ile kaplanmalıdır. 21 NE YAPMALI ?

22 22 GENEL OTURUŞ

23 TEŞEKKÜRLER Çevrimdışı Ol, Sağlıklı Yaşam Sürdür ! - Sağlıklı Nesil Mucitleri "Bu proje T.C. Avrupa Birliği Bakanlığı, AB Eğitim ve Gençlik Programları Merkezi Başkanlığınca (Ulusal Ajans, yürütülen Gençlik Programı kapsamında ve Avrupa Komisyonu'ndan sağlanan hibeyle gerçekleştirilmiştir. Ancak burada yer alan görüşlerden Ulusal Ajans veya Avrupa Komisyonu sorumlu tutulamaz."


"Çevrimdışı Ol, Sağlıklı Yaşam Sürdür ! - Sağlıklı Nesil Mucitleri 1 file:/// Bilgisayar Başında Doğru Oturma Eğitimleri "Bu proje T.C. Avrupa Birliği Bakanlığı," indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları