UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN ANAHTARI: AFFETMEK

UZUN ve SAĞLIKLI YAŞAMANIN ANAHTARI: AFFETMEK

Kuran'da tavsiye edilen güzel ahlak özelliklerinden biri de "affedici ve bağışlayıcı olmak"tır:

Sen af veya kolaylık yolunu benimse, (İslam'a) uygun olanı (örfü) emret ve cahillerden yüz çevir. (Araf Suresi, 199)

". affetsinler ve hoşgörsünler "... affetsinler ve hoşgörsünler. Allah'ın sizi bağışlamasını sevmez misiniz? Allah, bağışlayandır, esirgeyendir." (Nur Suresi, 22)

Kur’an ahlakından uzak yaşayan kimseler için affetmek son derece zordur.Çünkü yapılan bir hata karşısında hemen öfkeye kapılırlar.

Allah müminlere affetmenin daha güzel bir davranış olduğunu bildirmiştir.

Kötülüğün karşılığı, onun benzeri olan kötülüktür Kötülüğün karşılığı, onun benzeri olan kötülüktür. Ama kim affeder ve ıslah ederse (dirliği kurup-sağlarsa) artık onun ecri Allah'a aittir... (Şura Suresi, 40)

Affın en güzeli, hasmını ezmeğe müktedir iken yapılandır. Ömer bin Abdülaziz

Yakın zamanda yapılan araştırmalarda Amerikalı bilim adamları, affetmesini bilen insanların hem ruhen hem de bedenen daha sağlıklı olduklarını belirlediler.

Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, affetmeyi öğrenen kişiler sadece duygusal olarak değil fiziksel olarak da kendilerini daha iyi hissetmektedirler.

Affetmenin kızgınlık, acı, depresyon ve stresi azaltarak, umut, sabır ve kendine güven gibi olumlu ruh hallerinin yaşanmasını sağladığı araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.

Uzun süreli veya devam eden öfke, vücut içindeki termostatı sıfırlar Uzun süreli veya devam eden öfke, vücut içindeki termostatı sıfırlar. Öfkeye kendinizi alıştırırsanız, neyin normal olduğunu ayırt edemezsiniz.

İnsanların alışkanlığa çevirebileceği bir tür adrenalin hücumuna yol açabilir. Vücudu yakar ve sağlıklı düşünmeyi zorlaştırır, bu da durumu daha kötü bir hale getirir.

Kim affediyorsa o daha iyi yaşıyor Kim affediyorsa o daha iyi yaşıyor. İlginç olan, sadece ''birisini affetmeyi tasavvur etme” nin bile yeterli olması. Araştırmayı yürüten Doçent Luskin'e göre affetmek, bütün baş ve mide ağrılarından yorgunluk ve dengesizliğe varan stres belirtilerini azaltıyor. Sonuçta kan basıncı düşüyor ve kas gerilimleri azalıyor.

Affeden insanlar, kin besleyenlere oranla daha az sağlık sorunu yaşamaktadır.

Dinine bağlı kişilerde depresyon, stres ve akıl hastalıklarının daha az olduğu görülmüştür. Araştırmayı yürüten Dr. Herbert Benson, bu durumu dinlerin "affetme" duygusunu teşvik etmesine bağlamakta ve şunları ifade etmektedir:

Dinler, insanlara diğer kişileri affetmeyi öğütler Dinler, insanlara diğer kişileri affetmeyi öğütler. Bu yüzden dini inancı olanlar, sorunlarını içlerinde biriktirmez ve hayatla daha kolay başa çıkar. Bu da depresyon ve stres gibi rahatsızlıklarla daha az karşılaşmalarını sağlar.

The Times'da yayınlanan "Öfke Kalp Krizi Riskini Artırır" adlı makalede, kolay öfkelenmenin kalp krizlerine yol açtığı, strese öfkeyle tepki veren kişilerin, kalp hastalıklarına yakalanma riski altında oldukları belirtilmektedir.

. Yapılan tüm araştırmalar göstermektedir ki öfkelenmek insanın en başta sağlığını ciddi şekilde bozan bir ruh halidir. Affetmek ise öfkenin getirdiği tüm olumsuzlukları ortadan kaldıran, sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olan güzel bir davranış şekli, üstün bir ahlak özelliğidir

Affetmede asıl amaç Allah'ın rızasına uygun bir ahlakı yaşamak olmalıdır. Faydaları bilimsel olarak günümüzde tespit edilen bu ahlak özelliğinin Kuran'da pek çok ayetle bildirilmesi, Kuran'daki hikmetlerden sadece bir tanesidir.

Affetmek, o kişiyi sevmek değil Affetmek, o kişiyi sevmek değil. Affetmek, o kişiyle konuşmak zorunda olmak değil. Affetmek kırgınlığın, küskünlüğün, nefretin hapishanesinden özgürlüğe kavuşmaktır. Affetmek artık acıyı hissetmemektir. "Duygusal unutma" affetmenin diğer adıdır.

MERHAMET ET Kİ MERHAMET BULASIN HADİS-İ ŞERİF

YASEMİN AKKAYA 1090710167 DKAB-2

TEŞEKKÜRLER