FUTBOL ve BESLENME Dr. Şaban ACARBAY SPOR HEKİMİ.

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
FUTBOL VE BESLENME BESLENME
Advertisements

Mineral Biyokimyası Gürbüz POLAT.
OBEZİTE VE SAĞLIKLI BESLENME
MİNERALLERİN VÜCUTTAKİ YERİ VE FONKSİYONLARI I
saĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?
ADAPTASYON Bugün dünyada yaşayan tüm canlılar yaşadıkları çevreye uyum göstermişlerdir. Canlıların sahip oldukları kalıtsal özelliklerden dolayı bir çevrede.
BESİNLERİMİZ Herkes için Her şey.
BESLENME BESLENME: Büyüme ve yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için dışarıdan alınan besinlerin bir takım kimyasal reaksiyonlar sonucu karbonhidrat,
CANLILARIN TEMEL BİLEŞENLERİ İNORGANİK BİLEŞİKLERSu
MENOPOZ VE BESLENME.
Dr.Ekrem Hayri Üstündağ İzmir Kadın Hast. Doğum Hastanesi
SPORCU BESLENMESİ HALUK TORUN.
Beslenme ve Performansa Etkisi
EMZİKLİLİK DÖNEMİNDE BESLENME.
OBEZİTE (ŞİŞMANLIK) ve HAREKETLİ YAŞAM
ARI ÜRÜNLERİ.
BESİNLER VE ÖZELLİKLERİ
BESLENME VE ENERJİ DENGESİ
BESİNLER İNORGANİK ORGANİK.
FİZYOLOJİ BİLİMİNE GİRİŞ
KONU:SİNDİRİM SİSTEMİ ALİ DAĞDEVİREN
Lipidler Güz 2014 Dr. Suat ERDOĞAN.
DERS İÇERİĞİ 1.hafta = Beslenme, yeterli ve dengeli beslenme, spor ve beslenme 2.hafta = Egzersizde enerji sistemleri, enerjinin hesaplanması, enerji dengesi.
KANIN BİLEŞİMİ VE İŞLEVLERİ
KONU:SİNDİRİM SİSTEMİ
Ruminant Beslenmesinde Organik asitler ve Tuzları
Vücudumuz Bilmecesini Çözelim
CANLILARDAKİ ORGANİK BİLEŞİKLER
BESİNLER VE TÜKETİMİ.
BESİN MADDELERİ.
BEÖ155 BEDEN EĞİTİMİ ÜNİTE 6 SPOR VE BESLENME.
FİZYOLOJİ BİLİMİNE GİRİŞ
Metabolizma ve Beslenme
Beslenme İnsanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli ögeleri alıp vücudunda kullanmasıdır. Ayşe BAYSAL, Beslenme,
VİTAMİNLER.
DENGELİ BESLENME.
KRİTİK HASTA ÇOCUĞUN BESLENMESİ
SPORCU BESLENMESİ.
İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
VİTAMİNLER HASAN DEMİRKAPI 9/C 533.
CANLILARIN ORTAK ÖZELLİKLERİ.
BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE
Sağlıklı Beslenme.
CANLILARDA ENERJİ.
Sağlıklı Beslenme / 32.
BESİNLER VE DENGELİ BESLENME.
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER
BESLENME VE BESİN ÖĞELERİ
ENERJİ ve BESİN ÖGELERİ II Vitaminler-Mineraller-Su
İş yapabilme ve ortaya koyabilme yeteneğidir(Joule veya kalori)
Her sistemin kendine özgü görevleri olmasına karşın bu görevleri diğer sistemlerden bağımsız olarak gerçekleştiremez. Egzersizle yukarıdaki açıklamanın.
SPORCU BESLENMESİ.
BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ
SPORCU BESLENMESİ.
Sağlıklı Beslenme.
PROTEİNLER 2.
SAĞLIKLI BESLENME TUĞHAN YENİYOL 4 / A 391.
BESLENME VE DİYETETİKTE
Her sporcunun enerji gereksinimi farklıdır
Vitaminler Suda eriyenler; B ve C vitamini Yağda eriyenler;
VÜCUT KOMPOZİSYONU NEDİR?
Proteinler Proteinler DNA tarafından şifrelenen 20 amino asidin peptid bağları ile bağlanmasıyla oluşurlar. Vücuttaki toplam proteinin %45’i kaslarda geri.
ENERJİ OLUŞUMU Enerji, genel anlamda iş yapabilme yeteneği olarak tanımlanmakta, diğer bir deyişle, organizma iş yaparken enerjiye gereksinim duymaktadır.
DENGELİ BESLENME SEDA DEMİRAĞ.
CANLILARIN TEMEL BİLEŞENLERİ
YAĞLAR GÜLSÜM MEÇO.
B VİTAMİNİ. SUNUM PLANI  Vitaminler hakkında genel bilgi  B Vitamini hakkında bilgi  Hangi Besinlerde Bulunur?  B Vitamini Çeşitleri  Önemi ve Faydaları.
Süt nedir? Memeli canlıların doğumdan hemen sonra meme bezlerinden salgılanan, kendisine has tadı, kokusu ve kıvamı bulunan beyazımsı bir sıvıdır.
FİZYOLOJİ BİLİMİNE GİRİŞ
Konu: 2. Ünite: BESİNLERİMİZ Kaliteli Eğitim Ayrıcalık değil, Haktır.
Sunum transkripti:

FUTBOL ve BESLENME Dr. Şaban ACARBAY SPOR HEKİMİ

SPOR Evrensel Sosyal Ekonomik Politik Multidisipliner

SPORCU - YÖNETİCİ - MASÖR. SPOR HEKİMİ ANTRENÖR - FİZYOTERAPİST SPORCU - YÖNETİCİ - MASÖR SPOR HEKİMİ ANTRENÖR - FİZYOTERAPİST PSİKOLOG - DİYETİSYEN ORTOPEDİST- MALZEMECİ HAKEM - SPOR YAZARI

İNSAN ORGANİZMASI STANDART DEĞİL YAŞAMA İÇGÜDÜSÜ ADAPTASYON ÖLÜMLÜLÜK

İŞ-ENERJİ-GÜÇ İş: Bir dış kuvvet etkisiyle aktarılan enerji Enerji: Bir sistemin iş yapabilme kapasitesi Güç: Birim zamanda ortaya çıkan enerji

ATP

NE İÇİN ENERJİ BAZAL METABOLİZMA BÜYÜME GELİŞME GÜNLÜK AKTİVİTELER PERFORMANS

BAZAL METABOLİZMA DOLAŞIM SOLUNUM SİNDİRİM BOŞALTIM ÜREME VÜCUT ISISI TONUS MSS FONKSİYONLARI ENZİM VE HORMON SİSTEMLERİ

BESLENME SİNDİRİM METABOLİZMA

KARBONHİDRATLAR Basit şekerler Bileşik karbonhidratlar Güçlü SSS’nin tek enerji kaynağı Depolanırken çok su tutulumu Enerjiye dönüşürken daha az O2 kullanımı

YAĞLAR Doymuş yağlar Yarı-doymuş yağlar Doymamış yağlar Enerji deposu Vitamin ve besin öğelerinin vücuda alınımı Isı izolasyonu

PROTEİNLER Büyüme ve gelişme Doku onarımı ve yapımı Kan proteini “hemoglobin” yapımı Enzim ve hormon yapımı

VİTAMİNLER Yağda çözünenler A, D, E, K Suda çözünenler B, C Enerji oluşumunda Sistemlerin çalışmasında Kasların kasılmasında görev alırlar

MİNERALLER Na K Cl Ca Mg Fe KAN PIHTILAŞMASI SIVI ELEKTROLİT DENGESİ KAS KASILMASI REGÜLASYONU Cu Se

SU Vücudun %60’ı Transport işlevi Isı regülasyonu Metabolik ortam

PRİMUM NİHİL NOCERE Hipokrat

VÜCUT KİTLE İNDEKSİ VÜCUT AĞIRLIĞI (Kg.) BOY2 (M.)

ENERJİ PROFİLİ (olması gereken)

AKTİVİTE ANINDA KARBONHİDRAT DEPOLARI DOLU HİDRASYON TAM SİNDİRİM SİSTEMİ BOŞ

AMAÇ; GEÇ AMA OLABİLDİĞİNCE DİNÇ ÖLEBİLMEKTİR