Engel Koşuları

ENGEL KOŞULARI Eşit aralıklarla yerleştirilmiş engelleri aşarak, koşmaya dayanan hafif atletizm sınıfından pist ve alan sporudur. Engelli koşu 19. yy’da İngiltere’de ortaya çıkmıştır. Engelli koşularda başarı tekniğe dayanır. Engel tekniğini öğrenebilmek uzun bir çalışma, sabır ve dikkat ister. Bu da engelli koşularda az atlet yetişmesine neden olmaktadır.

1935'te ağır ve ters çevrilmiş T biçimindeki engel yerine, L biçimindeki engellerin kullanılmaya başlaması, engelli koşuların en önemli gelişmesi sayılır. Engelli koşularda başarı tekniğe dayanır. Engel tekniğini öğrenebilmek uzun bir çalışma, sabır ve dikkat ister. Bu da engelli koşularda az atlet yetişmesine neden olmaktadır.

Engellerin kavisli ve L biçiminde olup, L'nin alt kenarı koşucuya doğru bakar. Bu tür engeller devrildikten sonra atletin ayağına takılmaz. Engeller üst kenarından merkezine 3.5-4 kg.lık bir güç uygulandığında devrilecek biçimde yapılmıştır.

Engel Tekniği Günümüzde engelli koşu atletleri, iki engel arasında hız koşusu tekniğinden yararlanırlar. Atlet, engellerin tam üzerinden geçmelidirler. Engeli aşarken çift kolla ileri doğru hamle yaparken iyice öne doğru eğilir, ardından da bacaklarını, hızını kesmeden yarışmaya devam etmesini sağlayacak bir biçimde öne uzatır.

Engel koşusu sırasında atlet, ayağını veya bacağını engelin yanından geçirirse, kendi kulvarından olmayan bir engeli atlarsa, el veya ayağıyla kasıtlı olarak bir engeli devirirse diskalifiye olur. Ancak kasıtlı olmamak kaydıyla engel devirmenin cezası yoktur.

TEKNİK AÇIDAN KISA MESAFE ENGELLİ KOŞULARDA BAŞARI: Alçak çıkışın uygulanış şekline 1.engele kadar olan mesafe içindeki süratlenmeye Tekrarlanan engel geçişlerinin kalitesine (her engel geçmede-engel adımı kaybedilen çok az bir zaman kaybı ile ,engeller arası koşuya en yüksek süratle geçiş Engeller arası koşunun şekline Bitiriş koşusunun şekline bağlıdır.

ENGEL PERİYODLAMASI Sürat, 100-110m. engel koşularında başarı için gerekli olan bir numaralı niteliktir. Esneklik ve kuvvet de hız kadar önemlidir, Ancak uluslar arası engel yarışlarında derecelerin günümüzdeki yerinde olmasının nedeni de hızdır. İkinci sırada ise “Engel ritmi” gelir. Engel ritmi çalışmaları çeşitli formlarda yapılabilir.

Uluslararası Atletizm Federasyonu (IAAF)'nun kararına göre engelli yarış mesafeleri dörde ayrılır. Buna göre: 1-100m. Engelli Bayanlar 2-110m. Engelli Erkekler 3-400m. Engelli Erkekler-Bayanlar 4-3000m. Engelli Erkekler-Bayanlar

100 m Engelli Bayanlar 1966 yılında IAAF tarafından kabul edilen, her biri 84 cm yüksekliğinde on engelin yer aldığı tamamen teknik bir koşudur.İlk engele kadar olan mesafe 13 m, engeller arası 8.5 m.dir.Son engel ile bitiş çizgisi arası 10.5 m.dir.

Her yarışmacının ayrı bir kulvarda koştuğu bu yarış, 1972 Olimpiyat Oyunları'nda 80 m yarışının yerini almıştır. Bayanların engel ağırlığı 8kg.dır. 100M Engelli Türkiye rekoru 12.76lık derecesi ile 1986 doğumlu olan Nevin YANIT’a aittir. Dünya rekorunu ise12.21lik derecesi ile Yordanka Donkova kırmıştır.

110 m Engelli Erkekler Olimpiyat yarışmalarına dahil olan erkekler arası bir koşu olup, engellerin üzerinden düzgün bir hızla ve ahenkle geçmeyi gerektirir. 110 m engellide günümüzün en büyük ismi Birleşik Amerikalı Greg Foster'dır. 1983-1987'den sonra 1991'deki Tokyo Dünya Şampiyonası'nda elde ettiği 13.06'lık rekorla en büyük olduğunu kanıtladı. 110 m engelli Türkiye Rekoru 14.03’lük derecesiye Çağlar Kahramanoğlu 21 Mayıs 2011 İzmir 

Bu yarışmalarda her biri 106. 7 cm yüksekliğinde on engel vardır Bu yarışmalarda her biri 106.7 cm yüksekliğinde on engel vardır. İlk engele kadar olan mesafe 13.72 m'dir. Engeller arası mesafe 9.14 m'dir. Son engelle bitiş arası 14.2 m'dir. İlk engele 7-8 adımla gelinir. Engel aralarının iniş - çıkış hariç, üç adımda geçilmesi yarışmacı için avantajlı bir durumdur.

ENGEL ÖLÇÜLERİ 100 METRE ENGELLİ BAYANLAR 110 METRE ENGELLİ ERKEKLER ENGEL YÜKSEKLİĞİ 84.0cm. 106.7cm. İLK ENGELE KADAR OLAN MESAFE 13.0 cm. 13.72cm. ENGELLER ARASI MESAFE 8.50cm 9.14cm. SON ENGEL VE BİTİŞ MESAFESİ 10.50cm. 14.2cm.

400 m engelli 10 adet engel vardır. İlk engele kadar 45m. vardır. Engeller arası 35 metredir. Son engelden sonra 40 metre koşulur. 400m Bayanlarda Yükseklik:74.2, Erkeklerde Yükseklik:91.4 Dünya çapındaki atletlerden bazıları iki engel arası 12 adımda kat edebilirler.

3000 METRE ENGELLİ 7 adet sulu 28 adet kuru engel vardır. İlk engele kadar 220 metre, engeller arası mesafe 78 metre son engelden sonra 70 metre bulunur.

Her turda 5 engel bulunur. Bunlardan dördü kuru, biri suludur Her turda 5 engel bulunur. Bunlardan dördü kuru, biri suludur. Su hendeğinin genişliği ve uzunluğu 3.66 m., engele en yakın su derinliği ise 70/75 cm.'dir. Yarışmacılar su engelini aşarken engelin üstüne basabilir. Su hendeğinin önündeki engel, kımıldamayacak biçimde hendeğe yerleştirilmelidir. Bir hendek koşucusu; engelin yanından geçerse, su engelinin üzerinden veya içinden geçmezse, ayağını veya bacağını engelin yanından geçirirse diskalifiye olur.

Olimpik hendekli koşusu 3000 metre koşulan bir yarışmadır Olimpik hendekli koşusu 3000 metre koşulan bir yarışmadır. Hendek yarışının parkurunda 28'i kuru, 7'si sulu 35 engel bulunur. Yarışmacılar engellerin üzerine basıp geçebilirler ya da atlayabilirler. Engellerin arası ortalama 78 m. olup, yüksekliği 91.1-91.7 cm.,genişliği 3.66 m., ağırlıkları ise 80-100 kg.'dır. Çarpıldıklarında yıkılmayacak biçimde olup, en içteki üç kulvara yerleştirilmişlerdir. Her iki uçlarında 120-140 cm. arası tabanlar vardır. Başlangıç noktasından itibaren 270m.'ye kadar hendek yoktur.

Saif Saaeed Shaheen (KATAR) BRÜKSEL BELÇİKA 3000M Engelli Erkekler 7:53:63 Saif Saaeed Shaheen (KATAR) BRÜKSEL BELÇİKA 3 Eylül 2004 3000M Engelli Bayanlar 8:58.81 Gulnara Samitova-Galkina (RUSYA) KATAR 3 Eylül 2004

3000m Engelli 8:17.85 Tarık Langat AKDAĞ 1988 Londra 3000m Engel 9:13.53 Gülcan MINGIR 1989 Sofya

KAYNAKÇA www.ntv.com.tr www.atletizmdunyasi.com www.turkiyeatletizmvakfi.com www.ntv.com.tr