ATALET ERTELEME

Atalet-erteleme İşleri yapmamak ya da bitirmemek Amaç acı, suçluluk, utanç Ya da korkudan kaçıştır Bu bir alışkanlıktır Kişi kendinden bu yüzden nefret eder Bundan kurtulacak gücü yok algısı içindedir. Atalet-erteleme

Kurtulamamanın nedeni Self fulfilling prophecy Kurtulamamanın nedeni

ATALET HEM SORUN, HEM ÇÖZÜMDÜR Sürdürülen her durumun ardında bilinçaltında iyi niyet vardır. ATALET HEM SORUN, HEM ÇÖZÜMDÜR

bahaneler Sonra yaparım Zamanım yok/yetmiyor Nasıl olsa yaparım/önce şunu yapayım Bitirmeye az kaldı zaten bahaneler

Günah keçileri Onun yüzünden İmkanlarım yetersiz Başkalarına zaman ayırmam lazım Kendime zaman ayırmam lazım Günah keçileri

Her ne kadar bir çok bahane üretiyorsam da, tüm bahaneleri arkamda bırakmayı ve işe başlamayı/ilerlemeyi seçiyorum.

Her ne kadar bahanelerimle kendimi ve başkalarını kandırıyorsam da kendimi tamamen affediyorum.

Ataletin etkileri kendini eleştirmek İlişkileri bozmak Para ve zaman kaybı mutsuzluk Ataletin etkileri

Ataletin yararları Başarısızlıktan korumak Göz önünde olmayı engellemek Başarı korkusu Sürekli meşgul görünmek Ataletin yararları

Geçmişe isyan Ne yapsak eleştirildi Yaptığımızdan daha fazlası istendi Yaptıklarımız takdir edilmedi Yaratıcılığımız engellendi Geçmişe isyan

EFT KALIBIMIZ Düşünce-inanca EFT Hisse odaklı EFT Duyguya odaklı EFT Geçmiş olaylara odaklı EFT EFT KALIBIMIZ

Eft stratejimiz Sorun hakkındaki düşünce-his ve duygularımız Sorunun muhtemel zararları Sorunun yararları/çözümün zararları Geçmiş yaşanmış olaylar Eft stratejimiz

En temel hisler Yüklenmiş hissetmek Baskı altında hissetmek Tıkanmış hissediyorum mutsuzluk En temel hisler

Eft vuruş varyasyonları Xxx hissetmekten nefret ediyorum Yapamadığım için xxxx hissediyorum Yaptığım için xxxx hissediyorum Böyle hissetmek yanlış Eft vuruş varyasyonları

Tıkanmış hissetmek İlerlemek çok zor Yaratıcı olamıyorum Yapacak gücüm yok Ne yapacığımı bilmiyorum Tıkanmış hissetmek

Yaparsam ne olur Biraz bir şeyler yaparsam ne olur? Sezgilerime göre davransam ne olur? Eleştirirlerse ne olur? Başarırsan ne olur? Yaparsam ne olur

Harekete geçirici eft Harekete geçmeyi seviyorum ….. seçiyorum Xxxx olmayı seçiyorum Xxx olmaya başladığımı hissediyorum Harekete geçirici eft

Suçlu hissetmek Yapamadığım için suçlu hissediyorum Hiçbir şeyi doğru yapamam Tembelliğimden utanıyorum Daha az suçlu hissedersem ne olur? Suçlu hissetmek

Başarısızlık korkusu Yargılanma korkusu Kritize edilme korkusu Büyük oynama korkusu Dikkati çekme korkusu Başarısızlık korkusu

dışlanma korkusu kendini eleştirmek İlişkileri bozmak Para ve zaman kaybı mutsuzluk dışlanma korkusu

Her ne kadar hep bana xx tarafından nasıl davranmam gerektiği emredildiyse de ve bu beni hep mutsuz yaptıysa da artık özgürleşmeyi seçiyorum. kalıp

Şimdi o ne derse desin xxx yapmayı seçiyorum. kalıp

mükemmeliyetçilik Mükemmel olmam gerekir …yosa… Mükemmel olmazsam xxxx olur mükemmeliyetçilik

EFT çalışması; Setup ; "Her ne kadar işleri erteliyorsam da yineden kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum" EFT vuruş ifadesi; "İşleri erteliyorum." kalıp

EFT çalışması;   Setup ; "Her ne kadar ertelediğim için kendimden utanıyorsam da yine de kendimi bu halimle kabul ediyorum." EFT vuruş ifadesi ; "Kendimden utanıyorum" kalıp

EFT çalışması;   Setup; "Her ne kadar ertelemelerime bahaneler uyduruyorsam da yine de aklımla neler yapmam gerektiğine karar veriyorum". EFT vuruş ifadesi; "Bahanelerim var."

EFT çalışması;   Setup; "Her ne kadar bir tarafım işleri hata yapma korkusuyla ertelemeye çalışıyorsa da ben yine de yapmak istediklerimi yapmayı seçiyorum" EFT vuruş ifadesi; " Hata yapma korkusu"

“Her ne kadar erteleme huyumu kontrol edemiyorsam da, kendimi seviyorum ve kabul ediyorum.”   “Her ne kadar beni geciktirdiği için karıma kızıyorsam da yine de ben iyi bir insanım” “Raporumu zamanında tamamlamadığım için kendime kızıyorsam da kendimi derinden kabul ediyorum.”

"Yine ödeme günümü geciktirip faiz ödedim "Yine ödeme günümü geciktirip faiz ödedim. Bu kadar tembel olduğum için kendimden nefret ediyorum. Ama bu alışkanlıktan kurtulmaya hazırım."   "Her ne kadar müşterime evinin dekorasyonunu söz verdiğim zamanda bitiremediğim için onun tarafından azarlandıysam da, ve bu konuda beni dava edeceğini söylediyse de, bu tip davranışlarımı durdurmaya hazırım. “

“Her ne kadar geçmişimde beynimin ne kadar yıkandığını fark ettiğim zaman içim sıkılıyorsa da.. “   “Her ne kadar X kişisinin talimatlarıyla X yapmak zorunda kaldıysam da, bunu yapmak zorunda kalmak hep beni acıttıysa da yine de ben kendimi olduğum gibi seviyorum ve kabul ediyorum. Bu yanlış doğruları gerçekleştirme çabamdan vazgeçiyorum. “

EFT çalışması;   Setup;“Her ne kadar elalem diye bir canavar yüzünden hayatımı kısıtladıysam da, artık elalem yerine kendi isteklerimi gerçekleştiren bir kişi olmayı seçiyorum.” EFT vuruş ifadesi;"Elalem ne der!", "elalemin diline düşmekten korkuyorum.", "elaleme rezil olmamam lazım", "aman elaleme dikkat et", "elalem beni sevmez", "ailemin onurunu korumam lazım".

Basit bir ilk yardım kiti; Karar vermenizi kolaylaştıracak 6 adımlık bir yöntem. 1.Hedefiniz nedir? Bitirmek istediğiniz görevi tanımlayın. Bu gerçekten gerekli mi? Mantıklı mı? Ulaşılabilir mi? Somut mu? Bu işi bitirmek için uygun zamanda mısınız?   2. Bunu tamamlamak için hangi bahaneleri kullanıyorsunuz? Tüm bahaneleri alt alta yazın. 3. Bu işi tamamlarsanız başınıza gelebilecek en kötü şey ne olabilir? Bilinçaltı korkularınızı keşfetmeye çalışın. EFT ile bu korkuları temizleyin. 4. Beni hareketsizleştiren hangi inançlar olabilir? En sık karşılaşılan beş temel inanç. Başarısızlık kabul edilemez. Doğru yapamazsam insanlar beni sevmez. Başarı tehlikelidir. Gelecekte karşılaşacağım olumsuzluklardan korkuyorum. Bunu istemiyorum. Bu ve buna benzer inançları EFT ile temizleyin. 5. Bunun doğru olduğuna inandığım zaman acaba kaç yaşındaydım ve o anda neler oluyordu? Bu anı bulduktan sonra EFT ile anıyı temizleyin. 6. Ne yapmaya karar veriyorum? Hadi eyleme geçin.

Setup örnekleri;   "Her ne kadar annem babam benin hatasız olmam, iyi olmam için ellerinden gelenin en iyisini yaptıysalar da.." "Her ne kadar hala bilinçaltım kendimi anne babama beğendirmek için uğraşıyorsa da.." "Ben yine de kendi özgür kararlarımı seçen bir kişi oluyorum." "Neyin iyi, neyin kötü olduğuna kendi bilincimle karar vermeyi seçiyorum."