Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERKEK ERGEN SAĞLIĞI. Ergenlik; çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenler bu dönemde üç farklı alanda büyük değişim.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERKEK ERGEN SAĞLIĞI. Ergenlik; çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenler bu dönemde üç farklı alanda büyük değişim."— Sunum transkripti:

1 Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERKEK ERGEN SAĞLIĞI

2 Ergenlik; çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenler bu dönemde üç farklı alanda büyük değişim geçirirler: Bedensel Gelişim, Cinsel Gelişim, Psikososyal Gelişim, ERGENLİK 2Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

3 1) BEDENSEL GELİŞİM Kızlarda : Kalçalarda göğüslerde büyüme Adet görme Vücut yağ dokusunda artış Erkeklerde: Kas yapısında artma Adem elması belirginleşir Seste kalınlaşma 3Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

4 Soyut düşüncede artış Kararsızlık Duygusal dalgalanma Hedef arayışı Kimlik arayışı Bağımsızlık arayışı Hayatı ve çevreyi sorgulama 2) RUHSAL GELİŞİM 4Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

5 Çevre İlgi alanları Arkadaşlar Alışkanlıklar 3)SOSYO-KÜLTÜREL DEĞİŞİM 5Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

6 Hızlı büyüme kol ve bacakları çok etkilediğinden kendi bedenine alışamama, el - kol hareketlerini düzenleyememe sakarlık yapma, çok fazla kırıp dökme, çarpmalar gibi sonuçlar gelişme sürecinde görülen ve ergenin beden imajını etkileyen davranış biçimlerindendir. HER İKİ CİNSTE 6Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

7 ERKEKLER  Testislerde büyüme  Cinsel bölge ve koltuk altında kıllanma  Koltuk altı kıllanmasını takiben en son sakal ve bıyıkta kıllanma olur. KIZLAR  Meme gelişimi  Dış cinsel organların üst kısmında kıllanmanın başlaması  İlk adet CİNSEL OLGUNLAŞMA 7Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

8 ERKEK ÜREME ORGANLARI VE İŞLEVLERİ

9 Kamış (Penis) : Cinsel ilişkide ve idrar yapmada kullanılan organdır. Ucundaki delikten idrar ve meni çıkışı sağlanır. Ancak, aynı anda ikisinin birden çıkması mümkün değildir. Süngere benzeyen bir özelliği vardır. DIŞ ÜREME ORGANLARI 9Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

10 Kamış (Penis) Uyarıldığı zaman kanla dolar büyür ve sertleşir. Uzunluğu ve kalınlığı kişiden kişiye değişir. Baş kısmını örten deri sünnet işlemi ile çıkartılabilir. Hayalar (Testis) Er torbasının içinde iki adet oval, yumuşak organdır. Erkek üreme hücresi olan spermleri üretmektedir. DIŞ ÜREME ORGANLARI 10Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

11 Hayalar (Testis) Er torbası tohum hücrelerinin vücut ısısından daha düşük bir sıcaklıkta sağlıklı üretilmesini sağlar. Her biri 3-6 santim büyüklüğündedir. Birinin diğerinden daha aşağıda olması normaldir. Bir tane bile olsa yeterlidir. DIŞ ÜREME ORGANLARI Spermlerin İzlediği Yol 11Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

12 Tohum Kanalları Testislerde olgunlaşmış tohum hücrelerini (spermlerin) meni keselerine taşıyan kanaldır. Her testisten bir tane çıkar ve kendi tarafındaki meni kesesine açılır. İÇ ÜREME ORGANLARI 12Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

13 Tohum Keseleri Testislerden gelen tohum hücrelerinin içinde toplandığı kese biçiminde organdır. Tohum hücrelerinin hareketliliğini artıran meni sıvısının bir kısmını burada üretir. İÇ ÜREME ORGANLARI 13Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

14 Erbezi (Prostat) İdrar torbasının hemen altında yer alan yuvarlak lifli bir organdır. İçinden meni keselerinden gelen tohum kanalları ve idrar torbasından gelen idrar kanalı geçer. Meni sıvısının büyük kısmı burada üretilir. İÇ ÜREME ORGANLARI 14Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

15 İdrar Kanalı (Üretra) Penisin içinde yer alır, çıkış deliği penisin ucundadır. Bu kanal cinsel ilişki sırasında meniyi, diğer zamanlarda da idrarı dışarı boşaltır. Meni boşalacağı zaman bir kapakçık harekete geçerek o sırada idrarın geçmesini engeller. İÇ ÜREME ORGANLARI 15Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

16 İÇ ÜREME ORGANLARI Tohum Hücresi (Sperm) Sperm, erkek tohum hücresidir. İçinde taşıdıkları x ve y kromozoma göre çocuğun cinsiyetini belirler. Testislerde her gün milyonlarca üretilir. Spermlerin her biri çok küçüktür. Meni kanalları vasıtasıyla meni keseciklerine ve prostata ulaşır. Burada üretilen sıvılarla karışır.Kadının yumurta hücresini dölleyerek gebeliğin oluşmasını sağlar. 16Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

17 Sertleşme; beyinden gelen emirlerle süngerimsi yapının daha fazla kanla dolmaya başlamasıyla penisin giderek kalınlaşması, uzaması ve sertleşmesidir. Uyku sırasında veya sabahleyin sertleşme olması normaldir. Mutlaka cinsel rüyalar gördüğü anlamına gelmez. Sertleşme (Kalkma, Ereksiyon) 17Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

18 Sperm ve meni sıvısının karışımına meni adı verilir. Beyazımsı, yapışkan ve kendine has kokusu olan bir sıvıdır. Boşalma ile dışarı atılan meninin içerisinde yaklaşık 300 milyon adet sperm bulunur. Bunların sadece bir tanesi kadının yumurtasını dölleyebilir. Ersuyu (Semen, Meni) 18Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

19 Boşalma (Ejakülasyon)  Erkeklerde penisin sertleşmeye başlaması daha küçük yaşlarda mümkündür.  Boşalma ise üreme sistemi sperm ve meni sıvısını üretebilecek olgunluğa ulaştıktan sonra başlar.  İlk boşalma yaş arasında gerçekleşir. Uyku sırasında yaşanan boşalmalar ergen çağında başlar. 19Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

20 ERGENLİK DÖNEMİNDE SIK GÖRÜLEN SAĞLIK SORUNLARI  Meme sorunları ve hastalıkları,  Cilt problemleri (sivilce, terleme bozuklukları, yağlanmalar) ve kıllanma ile ilgili sorunlar,  Erkeklerde haya (testis), tohum kanalı (spermatik kord) ve torba ile ilgili (skrotal) sorunlar, 20Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

21  Psikolojik sorunlar ve hastalıklar.  Ortopedik sorunlar; duruş (postür) bozukluğu, omurga eğrilikleri (skolyoz, kifoz), diz ağrısı,  Beslenme ile ilgili sorunlar (aşırı şişmanlık- obezite veya aşırı zayıflık) ERGENLİK DÖNEMİNDE SIK GÖRÜLEN SAĞLIK SORUNLARI 21Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

22 Jinekomasti: Ergenlik ile ilişkili olarak erkek ergenlerde memenin iyi huylu büyümesidir.Erkek ergenlerde normalde de görülebilen bir durumdur. Bazı hastalıklar ve bazı ilaçların kullanımında da oluşabilir.Ergenlik döneminde genellikle ay içinde kendiliğinden kaybolur. Meme sorunları ve hastalıkları 22Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

23 Cilt problemleri Akne Vulgaris: Aknesi olanlarda deride kıl diplerindeki gözeneklerde kalınlaşma olur.Ergenlikte salgılanan hormonların etkisiyle artan yağ bezleri bu gözenekleri tıkar ve akne meydana gelir. Yüz, gövde ve sırtın üst kesimlerinde sık görülür.Akneler, mikrobik nedenlerle ortaya çıkmazlar ve kişiden kişiye bulaşmazlar. 23Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

24 Akne Vulgaris: Aknesi olan bir ergenin yüzünü günde 1-3 kez suyla ve kuruluk oluşturmayacak bir sabunla yıkaması uygun olur. Cilt bakımı ve kozmetik ürünlerin ergenlik döneminde kullanımı uygun olmadığı gibi aknelere de etkili olmayacaktır. Gerektiğinde bir hekime başvurarak akneler için ilaç tedavisi kullanılabilir. Cilt problemleri 24Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

25 Terleme Bozuklukları Ergenlik döneminde ter bezlerinin aşırı çalışmasına bağlı olarak deri yüzeyine salınan ter artar. Strese bağlı olarak özellikle avuç içi, ayak tabanı, koltuk altı ve daha az olarak yüz ve kasıkta terleme görülür. Terleme; aşırı sıvı kaybına, enfeksiyonlara ve psikolojik sıkıntılara neden olursa tedavi gerekebilir. 25Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

26 Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Hayaların Torba İçinde Olmaması (İnmemiş Testis): İnmemiş haya, hayaların torbada olmaması durumudur. Muayene sırasında hayalar, torba içinde bulunamaz ve hayalar bulundukları yerlerde bazen ağrı yapabilir. İnmemiş hayalar kasık bölgesinde de tespit edilebilir. Cerrahi olarak tedavi edilmesi için, hemen hekime başvurulmalıdır. 26Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

27 Torbada (Skrotumda) Şişlik ve Kitle: Ergende, torbada ağrı ve daha önceki ağrı öyküsü, travma, yakın geçmişte hayaların (testislerin) büyüklüğünde değişme, cinsel aktivite riskleri (CYBE’ler için) varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar 27Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

28 Hayanın Kıvrılması (Testis Torsiyonu): Normalde hayalar bir zar tabakası ile sarılıdırlar. Bazı erkeklerde, bu zar tabaka hayaları tamamen sarar, ancak bu zarın normal yapısının bozulduğu durumlarda, hayalar tohum kanalının etrafında kan dolaşımını etkileyecek kadar dönebilir. Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar 28Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

29 Hayanın Kıvrılması (Testis Torsiyonu): Hayaların kıvrılması genellikle ani olarak gece başlar. Hayalar hassas ve şişkin, torba derisinde kızarıklık ve ateş mevcuttur. Hayalarında ani olarak şişlik ve ağrısı olan her ergen, acilen üroloji ya da çocuk cerrahisi uzmanı olan bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır. Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar 29Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

30 Torbada Su Toplanması (Hidrosel): Hayaların sarılı olduğu zar tabakanın yaprakları arasında normalden fazla miktarda sıvı toplanmasıdır. Torbada su toplanması, sıklıkla haya etrafındadır. Travma, ışın tedavisi, verem ve bazı diğer iltihabi durumlara bağlı ya da haya iltihabı (orşit) sonrası gelişebilir. Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar 30Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

31 Haya Damarlarının Genişlemesi (Varikosel): Hayaların toplar damar (venler) kapaklarının yeterince gelişmemiş olması ya da artmış baskı nedeniyle toplar damarlarının genişlemesidir (varis). Haya damarlarının genişlemesi çoğunlukla sol taraftadır. Nadiren de olsa iki tarafta görülebilir. Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar 31Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

32 Haya Damarlarının Genişlemesi (Varikosel):  Her iki testiste de görülebilir, hiçbir belirti vermeyebilir.  Testislerde ağrı, küçülme, dolgunluk hissi, kısırlık, gözle görülebilen veya ele gelen genişlemiş damarlar görülebilir. Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar 32Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

33 Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Kendi Kendine Haya (Testis) Muayenesi: Her erkek ayda bir defa kendisi hayalarının muayenesini yapmalıdır. Haya muayenesi için sıcak bir banyo ya da duş sonrası tercih edilmelidir.Çünkü sıcak banyo, haya üzerindeki deriyi yumuşatacağı için muayenesi daha rahat yapılabilir. 33Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

34 Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Kendi kendine muayene sırasında;  Penisi hayalardan ayırarak, her iki haya da ayrı ayrı muayene edilir.  Haya baş parmak ve diğer parmaklar arasına alınarak yuvarlanır, ele gelen ya da görülen herhangi bir kitle, şişlik olması ve hayaların büyüklük, şekil ve kıvamında farklılık olması durumunda sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. 34Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

35 . Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklar bu dönemde görülebilmekte, bu hastalıkların çoğu tedavi edilebilir olduğu halde tedavi edilememektedir. Tedavi edilememelerinin altında,tedaviden korkma, toplum tarafından dışlanma korkusu ya da tedavi olabileceğine inanmama yer alır. CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLAR 35Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

36  Bel soğukluğu(gonore)  Frengi(sifiliz)  Hepatit B  AIDS  Kasık lenf bezi iltihabı  Cinsel bölge uçuğu(herpes)  Yumuşak yara ve benzeri CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLAR EN SIK GÖRÜLENLER 36Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

37 CYBH’ LARIN EN ÖNEMLİ BELİRTİLERİ;  Genital yaralar,  Genital siğiller,  Üretradan gelen akıntı,  İdrar yaparken yanma,  Sarılık,  Genel hastalık belirtileri, 37Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

38 CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLARDAN KORUNMA Cinsel yolla bulaşan hastalık şüphesi olan kişilerle cinsel temastan kaçınmak ve eşi dahil her cinsel temas sırasında KONDOM kullanmak 38Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

39 Aile planlaması, ailelerin istedikleri zaman ve istedikleri sayıda çocuk sahibi olmaları demektir. Amaç, anne ve doğacak çocukların sağlıklı olması ve çocuk sahibi olmak istendiğinde gebeliğin oluşmasına yardımcı olmaktır AİLE PLANLAMASI 39Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

40 Gebeliği önleyici haplar RİA (Rahim İçi Araç) RİA (Rahim İçi Araç) Sperm Öldürücüler Sperm Öldürücüler Deri altı kapsülleri Gebeliği önleyici İğneler Gebeliği önleyici İğneler Kondom AİLE PLANLAMASI YÖNTEMLERİ 40Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

41 Vazektomi : Erkekte sperm kanallarının bağlanması Tüp ligasyonu : Kadında rahim kanallarının bağlanması AİLE PLANLAMASI YÖNTEMLERİ Etkinliği yüksek ancak geri dönüşü olmayan modern yöntemler 41Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

42 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Duruş (Postur ): Kişinin ayakta duruş şeklidir. Fiziksel ve duygusal stresler ayakta duruş şeklini olumsuz etkiler. Hızlı uzama, jinekomasti, erken göğüs kafesi gelişimi gibi durumlar ergenlerde duruş bozukluklarına neden olabilir. 42Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

43 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR İyi bir ayakta duruş şekli için öneriler;  Eğitim ve motivasyon (boy aynasında duruşu düzeltme çalışmaları),  Germe egzersizleri,  Kuvvetlendirme egzersizleri,  Düzenli kontroller. 43Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

44 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Sırt ve Bel Ağrıları: Ağrının yeri, yoğunluğu, süresi, varsa travma sorgulanmalı, gece ağrıları, ateş, kilo kaybı sorulmalı, vücuttaki diğer bölgelerin rahatsızlıklarından oluşan ağrılar (yansıyan ağrı; idrar ve bağırsak alışkanlıkları,uyuşma karıncalanma, güç kaybı) sorgulanmalıdır. 44Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

45 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Diz Sorunları: Ergenlerdeki hızlı bacak uzaması, diz bölgesindeki büyüme kıkırdakları ile gerçekleşir. En sık karşılaşılan sorun olan büyüme ağrısı daima akla gelmelidir. Büyüme ağrısı bacağın büyük kasının bacak iskeletindeki hızlı uzamaya ayak uyduramaması sonucu kemiğe yapışan kirişinin gerilmesi ve mikropsuz iltihabi bir olay meydana getirmesidir. 45Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

46 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Diz Sorunları: Dizin bükülmesini gerektiren hareketler ve pozisyonlar (koşma,atlama, futbol, bisiklete binme, halk oyunları gibi), bacağın büyük kasının bu kirişinin gerilimini artırır bu da ağrının artışına sebep olur. Tanı hekim muayenesi ve dizin yandan çekilen röntgen filmi ile kesinleştirilir. 46Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

47 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Düztabanlık: Ayağın uzun kısmının normal kavisli halini kaybedip düzleşmesidir. Tespiti oldukça basit bir işlemle yapılır. Ayak tabanı komple ıslatılır ve düz bir zemin üzerindeki bir kağıda ıslatılan ayakla basılır. Çıkan şekilde iç kısımda kavisli bir ayak şeklinin olup olmamasına göre tanı konur. 47Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

48 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Düztabanlık: Düztabanlık varsa Ortopedi uzmanına yönlendirilir. Şekil : a-Normal ayak b-Hafif derecede düztabanlık 48Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

49 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Şekil : d-İleri derecede düztabanlık e-Tekne ayak Düztabanlık: 49Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

50 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Ergenlik dönemindeki hızlı gelişim süreci düzenli beslenmeyi gerektirir. Ancak beslenme sorunları da bu dönemde sık görülür. En sık görülen beslenme sorunları; anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, aşırı zayıflık ve obezitedir. Bunlarda genellikle vücut şekline fazla odaklanma vardır. 50Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

51 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Anoreksiya Nervoza (Yemek Yememe Hastalığı): Zayıf olmalarına rağmen,kendilerini aşırı şişman algılamaları nedeniyle kilo alma veya şişmanlıktan korkma, kendi bedenini beğenmeme, kilo alımında yetersizlik veya kilo kaybı vardır. Çoğunlukla kız ergenlerde görülür ve beraberinde adet görmeme olur. Tedavisi zordur ve hastanede takibi gerekir. 51Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

52 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Bulimia Nervoza (Yediğini İsteyerek Kusma Hastalığı): Tekrarlayan tıkanırcasına yeme atakları ve ardından kendi kendisini kusturma şeklinde görülür. Kilo almayı önlemek için kendisini kusturmaya zorlarlar. İdrar söktürücü, ishal yapıcı veya kusturucu ilaç kullanırlar. Aşırı egzersiz ve dönem dönem yememe olur. 52Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

53 ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Obezite (Aşırı Şişmanlık): Fazla yemek yeme sonucu gelişir. Obezite gelişmesinde ailesel ve hormonal özellikler, beslenme alışkanlıkları, psikolojik sorunlar ve sosyo-ekonomik durum etkilidir. Aşırı Zayıflık: Kilonun boya göre orantısız düzeyde az olmasıdır. Ergenlikte fiziksel ve cinsel gelişim bozukluklarına, vücut direncinin düşmesine neden olur. 53Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

54 Ergenlik çağında büyüme hızlıdır.Hızlı büyümeye ek olarak gencin sporla uğraşması enerji ve besin öğelerinde artışa neden olur. ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ 54Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

55 SAĞLIKLI BESLENME  En önemli öğün olan kahvaltı mutlaka yapılmalı,  Besinler dengeli ve yeterli alınmalı,  Öğün atlanmamalı,  Öğün aralarında, Ayran Süt Yoğurt Taze meyve suyu tüketilmeli 55Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

56  KAR RBONHİDRAT  PROTEİN  YAĞ  VİTAMİN  MİNERALLER  SU Katı ve sıvı yağlar tatlılar Süt Yoğurt ve Peynir Mevsim meyveleri Et,Balık,Baklagiller, Yumurta Kuruyemiş Mevsim Sebzeleri Ekmek Pirinç Makarna BESİN ÖĞELERİ 56Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

57 DEMİR: Kan yapımında görev alan çok önemli bir mineraldir. En çok et, yumurta, pekmez,kuru meyveler, yeşil sebzeler ve kuru baklagillerde bulunur. 57Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

58 Demir yetersizliğinde ne olur?  Vücudumuzda kan yapımı bozulur, kansızlık gelişir,  Dokularımıza oksijen taşınması aksar,  Yorgunluk ve halsizlik hissederiz,  Dikkat dağınıklığı nedeniyle öğrenmemiz yavaşlar,  Kolay hastalanırız, 58Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

59 Yemeklerle birlikte fazla çay ve kahve tüketimi demirin emilimini azaltırken, C vitamini ile tüketilmesi emilimini arttırır! DEMİR İÇEREN BESİNLERİ NASIL TÜKETMELİYİZ?: 59Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

60  Çocuklukta ve gençlikte özellikle kemiklerin güçlü olması için gerekli bir besindir.  İleri yaşlarda osteoporozdan korunmada kalsiyum minerallerinin önemi çok iyi bilinmektedir.  Her gün bir öğün peynir, bir öğün süt,bir öğün yoğurt olarak ihtiyacımızı karşılayabiliriz. BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ 60Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

61 OSTEOPOROZ NEDİR? Osteoporoz kemiklerin güçlü ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması anlamına gelir. 61Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

62 Kemikler, çocukluktan başlayarak yaş arasına kadar gelişmelerini sürdürürler. 35 yaştan sonra kemikler onları yoğun ve güçlü yapan kalsiyumu yitirmeye başlarlar. OSTEOPOROZ NEDİR? 62Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

63 Osteoporozun Önlenmesinde daha etkindir. Beslenme Egzersiz Osteoporoz görülme sıklığı dünyada hızlı olarak artmaktadır. 63Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

64  Sağlıklı beslenme,  Sosyal aktivite,  Egzersiz yapma,  Sigara-alkol ve uyuşturucu kullanmama,  Kazalardan korunma,  Sağlıklı ve güvenli cinsel duygu,  Şiddet ve yıkıcı davranışlarda bulunmama ile sağlanabilir. SAĞLIĞIN KORUNMASI 64Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

65 . TEŞEKKÜRLER 65Samsun İl Sağlık Müdürlüğü


"Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERKEK ERGEN SAĞLIĞI. Ergenlik; çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenler bu dönemde üç farklı alanda büyük değişim." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları