Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN BESLENMESİ. Bu dönem 3 - 6 yaş çocukların beslenmesini kapsamaktadır. Bu yaş grubunun beslenmesinde en önemli husus; çocuğun bir.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN BESLENMESİ. Bu dönem 3 - 6 yaş çocukların beslenmesini kapsamaktadır. Bu yaş grubunun beslenmesinde en önemli husus; çocuğun bir."— Sunum transkripti:

1 OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN BESLENMESİ

2 Bu dönem yaş çocukların beslenmesini kapsamaktadır. Bu yaş grubunun beslenmesinde en önemli husus; çocuğun bir yemek yeme alışkanlığının kazanmış olmasıdır.

3 Çocuklukta edinilen beslenme alışkanlıklarının yetişkinlik dönemindeki beslenme düzeni üzerinde önemli bir etkisi vardır.

4 Bu dönemde, Hayal dünyasının geniş olduğu yaştır.Çocuğun hayal dünyasının genişletilmesi ve zeka bölümünün artırılması için eğitici ve eğlendirici kitaplar okunmalı.

5 Enerji gereksinimi 1100kkal + her yaş için 100 kalori 3 yaşında bir çocuk için 1400 kkal 4 yaşında bir çocuk için 1500 kkal

6 Bu dönem çocukların protein gereksinimi önceki dönemlerde olduğu gibi yüksektir. Protein gereksinimi

7 Bu yaş grubunun günlük protein ihtiyacı 1-2gr/kg/gün olup toplam protein miktarının %50 si hayvansal kaynaklı olmalıdır. Proteinden zengin besinlerimiz, Et ürünleri Süt ürünleri Yumurta Kuru baklagil

8 Karbonhidrat gereksinimi Yetişkinlere ve okul çocuklarına kıyasla okul öncesi çocukların beslenmesinde karbonhidratlardan şeker, günlük enerjinin çoğunu sağlamaktadır.Günlük enerjinin %50-60 ‘ı değişik türdeki karbonhidratlardan karşılanmalıdır.

9 Karbonhidrat kaynaklarımız Ekmek Makarna/pilav Sebze Meyve Bal/reçel

10 Yağ gereksinimi Yağlar enerji sağlamaları yanında yağda eriyen vitaminlerin kullanılmasında, sinir sisteminin çalışmasında önemli görevleri vardır. Bu nedenle günlük enerjinin %30 nun yağlardan gelmesi sağlıklı bir beslenme için gereklidir.

11 Her öğünde bulunması gereken besin öğeleri

12 Besin gruplarıBesinler3-6 yaş için ortalama g/gün 1. Grup (süt ürünleri) Süt / yoğurt Peynir 600g 30g 2. Grup (et ürünleri) Et Kurubaklagil Yumurta 120g 60g 50g 3-4/haftada 3. Grup (sebzeler meyveler) Sebze-meyve500g 4. Grup (tahıllar ve ekmek) Ekmek Pirinç/makarna 100g 50g

13 Örnek menü Sabah Portakal suyu haşlanmış yumurta,zeytin,ekmek Öğle Mercimek çorba,etli kış türlüsü,portakal İkindi Meyve salata Akşam Et sote,pirinç pilavı,yoğurt Gece Süt

14 BU YAŞLARDAKİ İŞTAHSIZLIK NEDENLERİ Önceki yaşlarda hatalı beslenme Yaşına göre verilmesi gereken yiyecek miktarını annenin bilmemesi

15 Ailenin ilgisizliği veya aşırı ilgisi Öğün aralarında lüzumsuz besinlerle beslenme

16 ÖNERİLER Çocuğunuza yemek seçenekleri sunun Çocuklara yemekleri uygun porsiyonlar halinde sunun Ailenin sofradaki davranışları çok önemli,aile bireyleri çocuğun yanında besin seçmemeye özen göstermeli.

17 Sofrada tartışmayın, sofradaki huzursuzluklar çocuğun iştahın kapanmasına neden olabilir.

18 Çocuğun mutfakta size yardım etmesini isteyin, sebze-meyve yıkama, sofra kurma gibi faaliyetlerde bulundurun.

19 ÇOCUKLARINIZA SEVDİRİCİ MENÜLER OLUŞTURUN

20 ÖRNEK 1

21 ÖRNEK 2

22 ÖRNEK 3

23 ÖRNEK 4

24 ÖRNEK 5

25

26 ÇOCUKLARINIZA EĞİTİCİ MASALLAR ANLATIN

27 MİNİŞ SAĞLIKLI BESLENİYOR Mini ş,her sabah oldu ğ u gibi yine erkenden kalktı. Yata ğ ını topladıktan sonra banyoya gidip elini yüzünü yıkadı.Mini ş için bugünün öteki günlerden bir farkı vardı. Mini ş annesinin yanına giderek kocaman bir öpücük verdi.Bugün arkada ş ı Burcu gelece ğ i için ne ş esi yerindeydi.Burcu ile mini ş in gizli bir planı vardı.

28 Annesi mini ş e harika bir kahvaltı hazırladı ama mini ş heyecandan kahvaltı yapmak istemiyordu. Annesine: Anneci ğ im bugün kahvaltı yapmasam olmaz mı? dedi Annesi, Mini ş ci ğ im kahvaltı en önemli ö ğ ündür.Yapmadan güne ba ş larsak yorgun dü ş eriz hem ne güzel ikimiz kahvaltı yaparken sohbet ederiz dedi. Mini ş annesini böyle bir günde üzmezdi beraber kahvaltıya ba ş ladılar

29 Annesi Minise büyümek ve geli ş mek için sa ğ lıklı ve vitaminli yiyeceklerden yenilmesi gerekti ğ ini söyledi.Minis kahvaltısını yaptı sütünü içti Ve arkadasını beklerken annesine yapaca ğ ı sürprizi dü ş ündü.Annesinin bugün do ğ um günüydü annesini çok seviyor onu çok mutlu etmek istiyordu. Minis Burcu gelene kadar yapacagım sürprizin malzemelerini hazırlayım diye dü ş ünerek mutfaga gitti. Mutfak dolabından un ve ş ekeri çıkardı baska ne gerekir diye dü ş ündü annesinden ögrendigine göre biraz yag ve kabartma tozu gerekecekti

30 Dolaptaki bir sürü meyve sebze sa ğ lık için ne kadar yaralı olduklarını Mini ş e anlatıyorlardı. Portakal: Beni zöellikle kı ş aylarında ye Lahana: Aman beni ihmal etme Bende bir sürü vitamin var diyordu. Balık:Beni yerseniz çok zeki olursunuz, kaslarınız geli ş ir güçlenirsiniz dedi

31 Zil çaldı sonunda burcu geldi sevinçle kucakla ş tılar biraz oturup sohbet ettiler. Ve sonra i ş e koyuldular burcu çok becerikli bir kızdı annesine hep yardım ederdi.Minis bu yüzden burcudan yardım istemi ş ti. Bütün malzemeleri karı ş tırdılar sonra tepsiye döktüler babasından fırına koymak için yardım istediler.Babası kek pi ş ince fırından çıkardı ve sa ğ lıklı oldu ğ u için pastayı meyvelerle süslediler. Pastanın yanına babası ile yazdıkları notu ilistirdi yazı da’’ Annecigim, do ğ um günün kutlu olsun bana yaptıkların için çok te ş ekkür ederim. İ yiki annemsin’’ diye yazıyordı

32


"OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN BESLENMESİ. Bu dönem 3 - 6 yaş çocukların beslenmesini kapsamaktadır. Bu yaş grubunun beslenmesinde en önemli husus; çocuğun bir." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları