Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

FUTBOL ve BESLENME Dr. Şaban ACARBAY SPOR HEKİMİ.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "FUTBOL ve BESLENME Dr. Şaban ACARBAY SPOR HEKİMİ."— Sunum transkripti:

1

2 FUTBOL ve BESLENME Dr. Şaban ACARBAY SPOR HEKİMİ

3 SPOR l Evrensel l Sosyal l Ekonomik l Politik l Multidisipliner

4 SPORCU - YÖNETİCİ - MASÖR SPOR HEKİMİ ANTRENÖR - FİZYOTERAPİST PSİKOLOG - DİYETİSYEN ORTOPEDİST- MALZEMECİ HAKEM - SPOR YAZARI

5 İNSAN ORGANİZMASI STANDART DEĞİL YAŞAMA İÇGÜDÜSÜ ADAPTASYON ÖLÜMLÜLÜK

6 İŞ-ENERJİ-GÜÇ l İş: Bir dış kuvvet etkisiyle aktarılan enerji l Enerji: Bir sistemin iş yapabilme kapasitesi l Güç: Birim zamanda ortaya çıkan enerji

7 ATP

8 NE İÇİN ENERJİ BAZAL METABOLİZMA BÜYÜME GELİŞME GÜNLÜK AKTİVİTELER PERFORMANS

9 BAZAL METABOLİZMA DOLAŞIM SOLUNUM SİNDİRİM BOŞALTIM ÜREME VÜCUT ISISI TONUS MSS FONKSİYONLARI ENZİM VE HORMON SİSTEMLERİ

10 BESLENME SİNDİRİM METABOLİZMA

11 KARBONHİDRATLAR Basit şekerler Bileşik karbonhidratlar l Güçlü l SSS’nin tek enerji kaynağı l Depolanırken çok su tutulumu l Enerjiye dönüşürken daha az O 2 kullanımı

12 YAĞLAR Doymuş yağlar Yarı-doymuş yağlar Doymamış yağlar l Enerji deposu l Vitamin ve besin öğelerinin vücuda alınımı l Isı izolasyonu

13 PROTEİNLER l Büyüme ve gelişme l Doku onarımı ve yapımı l Kan proteini “hemoglobin” yapımı l Enzim ve hormon yapımı

14 VİTAMİNLER Yağda çözünenler A, D, E, K Suda çözünenler B, C l Enerji oluşumunda l Sistemlerin çalışmasında l Kasların kasılmasında görev alırlar

15 MİNERALLER Na K Cl Ca Mg Fe Cu Se KAN PIHTILAŞMASI SIVI ELEKTROLİT DENGESİ KAS KASILMASI REGÜLASYONU

16 SU l Vücudun %60’ı l Transport işlevi l Isı regülasyonu l Metabolik ortam

17 PRİMUM NİHİL NOCERE Hipokrat

18 VÜCUT KİTLE İNDEKSİ VÜCUT AĞIRLIĞI (Kg.) BOY 2 (M.)

19 ENERJİ PROFİLİ (olması gereken)

20 AKTİVİTE ANINDA KARBONHİDRAT DEPOLARI DOLU HİDRASYON TAM SİNDİRİM SİSTEMİ BOŞ

21 AMAÇ; GEÇ AMA OLABİLDİĞİNCE DİNÇ ÖLEBİLMEKTİR


"FUTBOL ve BESLENME Dr. Şaban ACARBAY SPOR HEKİMİ." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları