Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

NESLİHAN AKÇER PSİKOLOG STRESS & BAŞETME YÖNTEMLERİ ERGANİ DEVLET HASTANESİ EĞİTİM BİRİMİ.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "NESLİHAN AKÇER PSİKOLOG STRESS & BAŞETME YÖNTEMLERİ ERGANİ DEVLET HASTANESİ EĞİTİM BİRİMİ."— Sunum transkripti:

1 NESLİHAN AKÇER PSİKOLOG STRESS & BAŞETME YÖNTEMLERİ ERGANİ DEVLET HASTANESİ EĞİTİM BİRİMİ

2 Stres nedir? • Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan fizyolojik ve psikolojik bir durumdur. • Bizi zorlayan,kısıtlayan,engelleyen olaylar ve durumlar karşısında verdiğimiz tepkilerin tümüdür.

3 • Stres temel olarak bedenin tehlikelere verdiği bir tepkidir. Canlı, hayatta kalmak için stres tepkisini verir.Stresli bir durumla karşılaştığımızda vücudumuz adrenalin ve kortizol hormonlarını salgılar.

4 Stres AnInda Ne Olur? SAVAŞ KAÇ

5

6 STRESİ OLMAYAN BİR HAYAT YAŞAMAKTA: ÇOK CİDDİ BİR STRES KAYNAĞIDIR !!!

7

8 STRES ÇEŞİTLERİ • Negatif stres – Bireyin kaynaklarını ve baş etme yeteneklerini tüketen durumlar – Yaralanma, boşanma, kayıp vs • Pozitif stres – Sonucunda kazanç veya keyif sağlayan durumlar – Başarı sağlamak, işe girmek vs

9 Stres durumunda bedende oluşan tepkiler *Kan akımı beyine ve kaslara yönelir, düşünce ve hafıza keskinleşir *Tükürük artar *Ter bezi faaliyetleri artar,soğuk ter boşalır *Solunum sayısı artar *Depolanmış yağ ve şeker kana karışır *Göz bebekleri büyür *Kalbin atım sayısı artar, kan basıncı yükselir *Kan pıhtılaşma mekanizması harekete geçer *Sindirim yavaşlar, mide asidi artar

10 • Strese karşı verilen tepkiler uzun bir zaman dilimi içinde kronik hastalıkların gelişmesine zemin hazırlar. • Bu hastalıklar baş ağrısı, yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları gibi bedensel hastalıklar olabildikleri gibi, psikolojik hastalıklar da olabilir.

11 • İnsanlar edinmiş oldukları davranış kalıplarına ve zihinsel özelliklerine göre stres karşısında psikolojik tepki olarak geri çekilme, • kabullenme, • karşı koyma • korku, • endişe, • depresyon gibi duygusal problemler ortaya çıkabilir.

12 Stres Altında İnsanların Yaptığı En Sık Yanlışlar • -Önemli veya önemsiz, daha önceden kolaylıkla verilebilen kararları vermekte güçlük, • -Alışılmış davranış biçimlerinde önemli değişiklik, • -En iyi olanı değil, garanti olanı seçmek,

13 Stres Altında İnsanların Yaptığı En Sık Yanlışlar • -Uygun olmayan durumlarda ortaya çıkan öfke, düşmanlık ve kızgınlık dalgaları, • -Sigara ve içki içme eğiliminin artması, • -Kişisel hata ve başarısızlıkları sürekli düşünmek, • -Ara sıra hayal kurmak, sık sık düşünceye dalıp gitmek,

14 • -Duygusal ve cinsel hayatta düşüncesiz davranışlar, • -Birlikte olunan kimselere aşırı güven (veya güvensizlik), • -Alışılmıştan daha titiz veya işin gerektirdiğinden daha fazla çalışmak, Stres Altında İnsanların Yaptığı En Sık Yanlışlar

15 • -Konuşma ve yazıda belirsizlik ve kopukluk, • -Nispeten önemsiz konularda aşırı endişelenme veya tam tersine gerçek problemler karşısında ilgisizlik ve kayıtsızlık, • -Sağlığa aşırı ilgi, • -Uyku bozukluğu (zor uyuma veya gece boyu sık sık uyanma)

16


"NESLİHAN AKÇER PSİKOLOG STRESS & BAŞETME YÖNTEMLERİ ERGANİ DEVLET HASTANESİ EĞİTİM BİRİMİ." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları