Çocuk ve Genç Sporcularda Sık Görülen Spor Sakatlıkları

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
Spor ve Sağlık FATİH DERVENT.
Advertisements

OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ)
Spor Sakatlıklarının Nedenleri
Türkiye Futbol Federasyonu
Ayak ve Ayak Bileği Hastalıklarında MRG
SPORDA BECERİ ÖĞRENİMİ
ORTEZ, PROTEZ ve YARDIMCI CİHAZLAR
BÜYÜME: Vucüdun uzunluk ve ağırlık yönünden artışı anlamına gelen bir terimdir. GELİŞME: Büyüyen organizmanın dokularının yapısındaki olgunlaşmayı.
Dr.ŞABAN ACARBAY SPORCU SAĞLIK MERKEZİ BAŞHEKİMİ 2003
BÜYÜME VE GELİŞME.
KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ
Dr. Harun GÜLMEZ KOLAN British Hospital BAŞHEKİMİ
PSİKOMOTOR GELİŞİM Yrd.Doç.Dr. Serkan HAZAR.
Iyot yetersizliği hastalıkları.
ÇOCUKLARDA FİZİKSEL AKTİVİTE VE FİZİKSEL UYGUNLUK
FİZİKSEL AKTİVİTE VE SAĞLIĞIMIZ KASTAMONU TSM. Sağlık: Sağlık, yalnızca hasta veya sakat olmak değil bedenen, ruhen ve sosyal yönlerden tam bir iyilik.
ÇOCUKLARDA SPOR YARALANMALARI
ATLETİZM – SAĞLIK ? Emin ERGEN. ATLETİZM – SAĞLIK ? Emin ERGEN.
Yard. Doç. Dr. Özlem Solak AKÜ FTR AD
OLGU 5 Prof. Dr. Hidayet SARI.
OLGU 3 Prof. Dr. Hidayet SARI.
ÇOCUKLAR İÇİN SAĞLIK VE GÜVENLİK. Futboldaki rekabet ve yoğun fiziksel aktivite, çoğu zaman beklenmedik yaralanmaları beraberinde getiriyor. Bu yaralanmalar.
Osteoartrit Artroz Kireçlenme
DERS İÇERİĞİ 1.hafta = Beslenme, yeterli ve dengeli beslenme, spor ve beslenme 2.hafta = Egzersizde enerji sistemleri, enerjinin hesaplanması, enerji dengesi.
Osteoartrit Artroz Kireçlenme
Vücudun iskelet kasları tarafından oluşturulan her türlü hareketi sonucu enerji harcamasıdır. FİZİKSEL AKTİVİTE.
OLGU 10 Prof. Dr. Hidayet SARI.
BÖLÜM 9 Kas-İskelet Sistemi Hastalıkları
DİZ AĞRISI OLAN HASTA AYIRICI TANISI
Atilla YÜCE Çağlar EDİS
ÜST EKSTREMİTE KEMİKLERİ
HEMİPLEJİK HASTADA GÖRÜLEN DİĞER PROBLEMLER
POSTUR ANALİZİ Yrd. Doç. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto
ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER
MUAYENE YÖNTEMLERİ Yrd. Doç. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto
KLAVİKULA-SCAPULA KIRIKLARI YAKIN DOĞU ÜNİVERSİTESİ SHMYO İLK VE ACİL YARDIM BÖLÜMÜ YRD DOÇ DR SEMRA ASLAY 2015.
BÖLÜM 8 ERKEN ÇOCUKLUKTA FİZİKSEL GELİŞİM. BÖLÜM 8 ERKEN ÇOCUKLUKTA FİZİKSEL GELİŞİM.
KIRIKLAR.
KUVVET YETENEĞİNİN GELİŞİMİ VE EĞİTİMİ
Hem. Serpil YÜKSEL 1.Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği 2005
MUAYENE YÖNTEMLERİ Yrd. Doç. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto
Omuz Eklemi Ortopedik Testleri
ANTRENMAN BİLGİSİ “Sürat ve Sürat Antrenmanı” Doç.Dr. Ertuğrul GELEN
SPİNAL TRAVMALAR Dr. Tahsin ERMAN Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi
ANTRENMAN BİLGİSİ “Eklem Hareket Genişliği ve Antrenmanı”
ANTRENMAN VE MAÇ ISINMASI
KİNEZYOLOJİ ÖĞR.GÖR. CİHAN CİCİK.
HUMERUS ÜST UÇ KIRIĞI REHABİLİTASYONU
ANTRENMAN BİLGİSİ “Eklem Hareket Genişliği ve Antrenmanı”
BÖLÜM- 3: STRES ve EKLEMLERİMİZ Doç. Dr. Gülten HERGÜNER.
AQUATERAPİ FTR 304 Arzu GENÇ.
Uzm.Dr.Sevil ARABACI Dr.Canan ... Adölesan Merkezi
SPOR YARALANMALARINDAN KORUNMA
Kuvvet Antrenmanlarının Fazları
KAS İSKELET SİSTEMİ SAKATLIKLARI
Zehra ASLAN AYDOĞDU KTÜ Aile Hekimliği AD
EKLEM BİYOMEKANİĞİ Emrullah SEZGİN
Kuvvet Antrenmanları -Giriş-.
KAFATASI KÖPRÜCÜK KEMİĞİ KÜREK KEMİĞİ KABURGAOMURGA GÖĞÜS KAFESİ PAZU KEMİĞİ DİRSEK KEMİĞİ EL BİLEĞİ LEYEN KEMİĞİ KUYRUK SOKUMU DİZ KAPAĞI : UYLUK KEMİĞİ.
SPORTİF REHABİLİTASYON
Sporcuların performanslarını artırma düşüncesi geçmişten günümüze uzanan süreçte bilim adamları ve antrenörlerin en önemli çalışma konularından birini.
El rehabilitasyonu Ayşegül atlı.
Çocuk Felci Multible Siklerozis Kas Erimesi
Tendon Dokusu Kas grubunda yaralanma olasılığı olan diğer bir doku ise, kasları kemiklere bağlayan tendondur Prof. Dr. Fehmi TUNCEL - Kas-iskelet.
ÖDÜLLÜ RADYOLOJİ SORUSU – 63 GEÇEN HAFTANIN OLGUSU ÖDÜL: MP3 ÇALAR
GELİŞİM.
Performansa etki eden faktörler
Öğr. Gör. Dr. Ayşegül Öztürk Birge
Sunum transkripti:

Çocuk ve Genç Sporcularda Sık Görülen Spor Sakatlıkları Doç.Dr. Nevin Atalay Güzel Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü

Çocukta; Büyüme;vücudunda meydana gelen biometrik artış Gelişme; yeni beliren yetenekler ve davranış görüntüleriyle gerçekleşen fonksiyonel özelliklerin olgunlaşması Nicelik ve nitelik yönünden belli bir düzeye erişme

Çocukluk çağındaki hareketlilik Hareket alışkanlığı Spor yapma alışkanlığı Yaşam kalitesi yüksek Kronik hastalık riskleri azalmış bireyler Sağlıklı toplumlar

Sosyal-emosyonel gelişim Amaç Fizik gelişim Motor beceri gelişimi Kognitif gelişim Sosyal-emosyonel gelişim

Son yıllarda sporcu olmak isteyen çocuk ve genç sayısında artışlar olmaktadır. YARALANMA SIKLIĞINDA ARTIŞ YARIŞMACI SPORU

YARALANMA SEBEPLERİ Motor becerilerin tam gelişmemiş olması Başın vücuda göre daha büyük olması Vücut kitlelerine göre daha geniş vücut alanına sahip olmaları Koruyucu malzeme kullanımı için vücutlarının küçük olması Büyüme bölgelerinin travmalara karşı hassas olması Adirim TA. Cheng TL. Overview of Injuries in the Young Athlete. Sports Med 2003. 33(1); 75-81.

Clinical Journal of Sport Medicine: 2003; 13(4); 256-268. Risk faktörleri Dayanıklılık azlığı Psiko-sosyal faktörler Sezon öncesi antrenman eksikliği Emery CA. Risk Factors for Injury in Child and Adolescent Sport: A Systematic Review of the Literature. Clinical Journal of Sport Medicine: 2003; 13(4); 256-268.

Çocuklarda hangi yaralanmalar daha sık görülür ??? Kas yaralanmaları Ligament Yaralanmaları Kemik yaralanmaları Kıkırdak yaralanmaları

Çocuklarda hangi yaralanmalar daha sık görülür ??? Çocuklarda gelişmekte olan kemik dokular, epifizler, muskülotendinöz yapılara göre daha kuvvetsizdirler. Bu yüzden çocuklarda kemik ve kıkırdak yapı yaralanmaları daha sık görülür.

Yaralanma tipi - yaş Yaralanma tipi ile yaş arasında ilişki Buna göre çocuklukta kemik ve kıkırdak yaralanmaları daha sık görülürken, adölesan dönemde yumuşak doku yaralanma oranları artmaktadır.

Sık karşılaşılan sakatlıklar Henüz maturasyonunu tamamlamamış kemik yapısı nedeniyle kas kemik birleşke bölgesi sakatlıkları Büyüme plaklarının olduğu bölgelere denk gelen kırıklar Sprain, strain ve stres kırıklarına neden olabilen overuse sakatlıklar.

En sık görülen sakatlanmalar Atıcı Omuzu Atıcı Dirseği Jimnastikçi Bileği Osgood-Schlatter Hastalığı Sinding-Larsen-Johansson Sendromu Sever Hastalığı Osteokondritis Dissekans Stress kırıkları

Atıcı Omuzu Humerus proksimal epifizinde yorulmaya bağlı kırıklar ve ayrılma görülmesi. Atış sırasında ağrı görülür. Semptomlar non-spesifiktir.

Atıcı dirseği Özellikle dirsek medialinde valgus yönünde zorlamaya bağlı oluşan tablo Medial epikondiler apofizin genişlemesi ve ayrılması görülür. Bazen lateral kompartmanda capitellumun osteokondritis dissekansı görülür.

Jimnastikçi bileği Distal radius epifizinde ayrılma Distal radius kırıkları Radius fraktürü ile birlikte TFCC yırtıkları görülebilir.

Osgood-Schlatter Hastalığı En sık karşılaşılan yaralanmalardan biridir. Patellar tendonun tibiayı anteriora çekmesiyle tibial tüberkülde apofizit oluşmasıdır. Tibial tüberkül üzerinde ağrı, koşma, zıplama, merdiven inip çıkma gibi hareketlerde ağrı olur.

Sinding-Larsen-Johansson Sendromu Patellar tendonun aşırı geriminin patellanın inferior polünde apofizit oluşturmasıdır. Patella altında ağrı, hassasiyet görülür.

Sever Hastalığı Aşil tendonunun calcaneusu fazla çekmesiyle görülen calcaneal apofizit tablosudur. Koşma ve zıplama hareketlerinin çok yapıldığı spor dallarında daha fazla görülür.

Osteokondritis Dissekans Artiküler kartilaj ve subkondral kemikte ayrılma, kırık ile karakterize bir durumdur.

Osteokondritis dissekansın MRI sınıflaması Evre 1 Subkondral kemikte düzleşme Evre 2A Subkondral kist oluşumu Evre 2B Osteokondral fragmanın nondeplase seperasyonu Evre 3 Osteokondral fragmanın etrafında efüzyon Evre 4 Tamamen ayrılma ve loose body oluşumu

En sık 13-17 yaş arasında görülür. En sık diz ekleminde görülür, daha nadir olarak ayak bileği, dirsek, omuz, elbileği eklemlerinde görülebilir.

Çocuklarda görülen diğer yaralanmalar Stres kırıkları (En sık proksimal tibia, ikinci distal fibula) Kas kontüzyonları Kas strainleri Ligament sprainleri Omuz dislokasyonları Omuz instabiliteleri Patella dislokasyonları ADÖLESANLARDA DAHA SIK

Antrenman içeriği Çocuğun fizyolojik ve psikolojik gelişim sürecini desteklemeli Sakatlık riskini minimize etmeli Spora özgü teknik ve kondisyonel becerileri kazandırabilecek nitelikte olmalı

Çocuk ve genç antrenmanın içeriği? Uygun ısınma ve soğuma periyotları olan Haftada 2/3 gün, başlangıçta 1-2 set, sonra 4 sete kadar , 8-15 tekrar, 8-12 egzersiz 1 RM %60 (Canadian Society for Exercise Phsiology, 2010)

Yararları Growth hormon salınımında artış (Çetinkaya, 2008) Kemik mineral yoğunluğunda artış (Nichols, 2001) Kilo kontrolü (Sadres, 2001)

Çocuklarda kuvvet eğitimi Çocuklarda kuvvet eğitiminin riskli olduğu düşünülse de faydaları olduğu da unutulmamalıdır. Kuvvet eğitimi, kas kuvvetindeki artışla beraber koordinasyonu geliştirerek yaralanma riskini azaltır. Puberte öncesi çocuklarda kuvvet eğitimi ile kas hipertrofisi görülmez.

Çocuklarda kuvvet eğitimi Kas kuvvetindeki artış ilk 6 hafta süresince nörolojik adaptasyon ile (motor nöron sayısında artış) gerçekleşir ve 6 haftadan sonra bir değişiklik görülmemesi de kas hipertrofisi olmadığını destekler. Puberte sonrası yapılan kuvvet eğitiminde ise yetişkinlerdeki adaptasyonlar görülür.

Çocuklarda kuvvet eğitimi Kuvvet eğitimine 7-8 yaşından önce başlanması önerilmez. Düşük ağırlıkla eğitime başlanır. 8-15 tekrar rahat bir şekilde yapılabiliyorsa ağırlık %10 artırılır.

Çocuklarda kuvvet eğitimi Egzersizler bir çok kas grubunu içermelidir. Egzersizler tam eklem hareket açıklığını kullanarak yapılmalıdır. 20-30 dakikadan uzun olmamalı, haftada 2-3 kere yapılmalıdır. Eğitim en az 8 hafta devam ettirilmelidir.

Çocuklarda fleksibilite Çocuk sporcuda laksite değerlendirilmelidir. Laksite özellikle spor yapan çocuklarda yaralanmalara sebep olabilir. Çocukluktan puberteye geçişte esneklikteki azalma özellikle erkeklerde akut veya aşırı kullanıma bağlı yaralanmalara sebep olur. Bu dönemde egzersiz programlarına germe egzersizleri eklenmelidir.

Çocuklarda fleksibilite

Çocuklarda termoregülasyon ve ısı ile ilişkili yaralanmalar 3 yaşında vücudumuzdaki ter bezlerinin sayısı sabitlenir. Fakat çocuklukta terleme oranı az ve terlemeye başlama ısı derecesi yüksek olduğu için termoregülasyonu sağlamak güçtür. Puberte sonunda bunlar normal seviyelerine gelir. Uzun süren egzersizde yeterli sıvı alınmaması termoregülasyonu daha da güçleştirebilir. Bu yüzden çocukların egzersiz öncesi ve sırasında yeterli sıvı tüketmeleri önemlidir.

TEŞEKKÜR EDERİM…