Fasya bütün vücudu bir ağ gibi saran zar yapısıdır Fasya bütün vücudu bir ağ gibi saran zar yapısıdır. Vücuttaki kan damarları, kas, sinirler, organlar gibi bütün dokuların çevresini sarar ve birbiriyle bütünlük gösterir. Fasya dokuların en ufak birimlerine kadar dokunun kendisiyle bütünlük teşkil eder durumdadır.

Miyofasyal Germe (MFR) , kasları rahatlatarak kan ve lenfatik dolaşımı arttırmak ,kas stretch refleksi uyararak iskelet kaslarının hareketsizlik ve ağrı tedavisinde uygulanan alternatif tıp terapisidir.Fasya sistemine spesifik yönlerde uzun süreli hafif basınç uygulanır.Kas ve fasyada lokal gerginliklerin azaltılmasını sağlar. Miyofasya kas dokusunun fasyasıdır(zarıdır), özellikle biyomekanik problemlerde kas ve kas fasyasını gevşetmeye yönelik uygulanan tekniklere ise miyofasyal gevşetme teknikleri denir.

Bu araştırmaya gönüllü olarak katılmışlardır.

BULGULAR Verilerin analizi SPS 24.00 paket programında yapılmıştır. Verilerin analiz, ilişkilendirme ve diğer değerlendirmelerinde, Frekans ve yüzde oranları, Canonical Correlation (Kanonik Korelasyon) ve Partial Correlation ile analiz edilmiştir. Anlamlılık seviyesi ve anlamlılık düzeyi ile 0,05 olarak kabul edilmiştir.

KATILIMCILARIN ORTALAMA DEĞERLERİ YAŞ BOY KİLO MYOFASYAL YORGUNLUK İNDEKSİ SPRİNT YORGUNLUK İNDEKSİ N 17 ORTALAMA 22,71 176,65 72,35 7,55 9,59 STD. HATA 2,687 6,557 8,215 5,421 6,911

MYOFASYAL GEVŞETME YÖNTEMİYLE YAPıILMAYAN SPRİNTLERİN ORTALAMALARI   NORMAL SPRİNT 1 N 17 ORTALAMA 6,91 6,99 7,26 7,39 7,46 7,38 7,40 STD. HATA ,438 ,480 ,707 ,795 ,694 ,763 ,839 MYOFASYAL GEVŞETME YÖNTEMİYLE YAPILAN SPRİNTLERİN ORTALAMALARI MYOFASYAL SPRİNT 1 MYOFASYAL SPRİNT 2 MYOFASYAL SPRİNT 3 MYOFASYAL SPRİNT 4 MYOFASYAL SPRİNT 5 MYOFASYAL SPRİNT 6 MYOFASYAL SPRİNT 7 N 17 ORTALAMA 6,78 6,95 7,22 7,32 7,30 7,43 7,45 STD. HATA ,396 ,504 ,579 ,498 ,580 ,688 ,717

NORMAL SPRİNT VE MYOFASYAL SPRİNT İLİŞKİSİ Control Variables MYFYS1 MYFSY2 MYFSY3 MYFSY4 MYFSY5 MYFSY6 MYFSY7 NR1 & NR2 & NR3 & NR4 & NR5 & NR6 & NR7 Correlation 1,000 ,823 ,565 ,038 ,273 -,351 -,532 Significance . *,003 ,089 ,918 ,446 ,320 ,114 ,432 -,232 ,352 -,396 -,547 ,212 ,519 ,319 ,257 ,102 ,341 -,138 -,562 -,472 ,335 ,703 ,091 ,169 ,280 ,230 ,240 ,434 ,523 ,505 ,540 ,298 ,107 ,402 ,805 *,005

SONUÇ VE ÖNERİLER Myofasyal gevşetme yönteminin Tekrarlı sprint performansı üzerinde sprint sürelerinin düşürülmesinde azda olsa pozitif bir etkinin olduğu, aynı zamanda yorgunluk indeksi üzerine de katksının olduğu düşünülmektedir. Sporcuların myofasyal gevşetme yöntemini antrenman periyotlarının ısınma ve soğuma safhasına ayrıca aralarında dinlenme periyotlarının bulunduğu sporlarda dinlenme aralıklarına da eklemeleri önerilmektedir.

TEŞEKKÜRLER Zeki AKYILDIZ Mail: performancelab@aku.edu.tr AFYON KOCATEPE ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİMDALI