ANTRENMAN BİLGİSİ ANTRENMAN ÖLÇÜTLERİ.

... konulu sunumlar: "ANTRENMAN BİLGİSİ ANTRENMAN ÖLÇÜTLERİ."— Sunum transkripti:

1 ANTRENMAN BİLGİSİ ANTRENMAN ÖLÇÜTLERİ

2 ANTRENMAN PLANI ÇEŞİTLERİ
Antrenör,ilk olarak, 4 yıllık uzun bir dönem sonunda elde edilecek antrenman hedeflerini belirler. •Yıllık Plan hazırlanarak her bir yıl için verim ve antrenman öğelerinin amaçlarını belirler. •Yıllık planın ve yarışma takviminin genel amaçları makro ve mikro planlar kullanılarak hazırlanır.

3 ANTRENMAN BİRİMİ •Öğrenme •Tekrar •Becerilerin Mükemmelleştirilmesi
•Değerlendirme

4 BİRİM BİÇİMLERİ •Bireysel Antrenman Birimler •Grup Antrenman Birimleri •Karma Antrenman Birimleri •Serbest Antrenman Birimleri

5 BİR ANTRENMAN BİRİMİNİN YAPISI
Deneyimli sporcular için, müsabaka döneminde: •Hazırlık (ısınma) •Çalışmanın Ana Bölümü •Bitiriş

6 Yeni başlayanlar için hazırlık döneminde:
•Giriş •Hazırlık •Ana Bölüm •Bitiriş

7 GİRİŞ •Sporcuların bir araya getirilmesi •Antrenmana katılan sporcu sayısının belirlenmesi •Planlanmış amaçların aktarılması (görsel,işitsel) •Antrenmana motivasyonun sağlanması

8 HAZIRLIK •Bu bölümde amaç, antrenmanın hedefine yönelik fizyolojik ve psikolojik olarak hazırlanmaktır.

9 ANA (TEMEL) BÖLÜM Antrenman biriminin içeriğinin düzenlenmesinde şu sıralamayı öne sürmektedir: –Teknik - Taktik –Sürat –Kuvvet –Dayanıklılık

10 ANA BÖLÜM HEDEFLERİ Her antrenman birimi için ana bölümde ulaşılacak amaç belirlenmelidir. Amaçlar sporcunun düzeyi, mikro ve makro hedeflerle bağlantılı olmalıdır.

11 SONUÇ Ana bölümde yapılan yorucu çalışmadan sonra sporcunun fizyolojik ve psikolojik olarak normale dönebilmesi için şiddetin yavaş yavaş düşürülmesi önerilmektedir.

12 HAZIRLAYAN : ERKAN SOLMAZ
DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER