FUTBOL da (Toplu / Topsuz yapılan) III.Bölüm FUTBOL da (Toplu / Topsuz yapılan) ISINMA ETKİNLİKLERİ TOPSUZ ISINMA: * Koşu ile ısınma alıştırmaları. * Cimnastik ile ısınma alıştırmaları. * Koşu ve cimnastik bileşkeli ısınma alıştırmaları. * Topsuz Oyun / Yarışma formunda ısınma alıştırmaları. TOPLU ISINMA: * Top ile (bireysel) ısınma alıştırmaları. * Top ile (eşli) ısınma alıştırmaları. * Top ile (gurup) ısınma alıştırmaları. * Top ile Oyun / Yarışma formunda ısınma alıştırmaları 5.
FUTBOL da TOPSUZ ISINMA I DÜZ KOŞU ALIŞTIRMALARI
SAHAYI ENİNE KULLANARAK HAFİF TEMPO ISINMA KOŞUSU
SAHAYI BOYUNA KULLANARAK JİMNASTİK BİLEŞKELİ HAFİF TEMPOLU ISINMA KOŞUSU
Saha çevresinde dolanım turlu hafif tempolu ısınma koşusu.
BİREYSEL ve KARIŞIK DÜZENDE ISINMA KOŞUSU..
Gurup ile yavaş tempo koşu
4 SIRA DERİNKOL DÜZENİNDE YAVAŞ TEMPO KOŞU ile ISINMA
ANTRENÖR DENETİMİNDE HAFİF TEMPOLU ISINMA KOŞUSU Murat Başyazıcıoğlu
ANTRENÖRÜN YAPTIĞI UYARANLAR ile ARKADAN ÖNE ATAKLI ISINMA KOŞUSU Murat Başyazıcıoğlu
GURUP ile ARALIKLI KOŞU ALIŞTIRMALARI ile ISINMA Murat Başyazıcıoğlu
FUTBOL da TOPSUZ ISINMA II DÜZENEKTE GURUP ile OYUN ve YARIŞMA FORMUNDA ISINMA ALIŞTIRMALARI
DÜZENEKTE GİDİŞLİ- DÖNÜŞLÜ GURUP ISINMA KOŞUSU. Murat Başyazıcıoğlu
İKİ GURUPLA HEDEFE KOŞU YARIŞMASI
İKİ GURUP SAĞLIK TOPU ile YARIŞMA
İKİ GURUP ile YARIŞMA- TÜNEL TOPU
HEDEFE DÜZ KOŞU- YARIŞMA - 1 Murat Başyazıcıoğlu
DÜZENEKTE CİMNASTİK-KOŞU BİLEŞKELİ ISINMA Murat Başyazıcıoğlu
DÜZENEKTE SLALOM KOŞU ile ISINMA - 2 Murat Başyazıcıoğlu
ÇAPRAZ DÜZENEKTE KAYMA ADIMLI ISINMA KOŞUSU
FUTBOL da TOPSUZ ISINMA III CİMNASTİK ile ISINMA ALIŞTIRMALARI ( EKLEM HAREKETLİLİĞİ ve KASLARA YÖNELİK )
Aktif dinlenme / Gevşeme cimnastiği Murat Başyazıcıoğlu
AÇMA-GERME / STREACİNG ETKİNLİKLERİ Murat Başyazıcıoğlu
EŞLİ / PARTNER ile STREACHİNG / PNF ETKİNLİKLERİ
DAİRESEL DÜZENDE YER ALMA KOMUTUNUN VERİLMESİ Murat Başyazıcıoğlu
DAİRESEL DÜZENE GEÇEREK YER ALINMASI.
BAŞI omuz ekseninde DAİRESEL HAREKETLERLE ÇEVİRME
KOLLARI OMUZ EKLEMİNDEN ÖNE-GERİYE ÇEVİRME
KOLLARI önde KAPAMA - YANA AÇARAK GERME
KOLLARI YANA AÇARAK DAİRESEL HAREKETLERLE DÖNDÜRME Murat Başyazıcıoğlu
KOLLAR YUKARIDA DÖNÜŞÜMLÜ OLARAK (sağlı-sollu) YUKARI UZANMA Murat Başyazıcıoğlu
KOLLARI YANA AÇARAK ÇAPRAZLAMA Murat Başyazıcıoğlu
KOLLAR YANDA DÖNÜŞÜMLÜ OLARAK ÇAPRAZLAYARAK DÖNDÜRME Murat Başyazıcıoğlu
BELİ KALÇA EKSENİ ÜZERİNDE DÖNDÜRME Murat Başyazıcıoğlu
KOLLAR ile ÖNE UZANARAK, BELDEN sağa-sola ÇAPRAZLAMA. Murat Başyazıcıoğlu
DİKEY SIÇRAYARAK; havada AÇILMA ve yerde KAPANMA Murat Başyazıcıoğlu
DİZLERİ YUKARIYA ÇEKEREK KOŞU Murat Başyazıcıoğlu
AYAKLARI ARKAYA ÇEKEREK KOŞU Murat Başyazıcıoğlu
AYAKLARI YANA ÇEKEREK KOŞU Murat Başyazıcıoğlu
ELLER ÖNDE AYAKLARI İÇTEN ÇEKEREK KOŞU. Murat Başyazıcıoğlu
Murat Başyazıcıoğlu
BACAĞI DIŞTAN İÇE (ÖNE); İÇTEN DIŞA KALDIRARAK (YANA) AÇMA Murat Başyazıcıoğlu
GÖLGE VURUŞU YAPARAK BACAK SALINIMI Murat Başyazıcıoğlu
GERGİN BACAK SALINIMI İLE “8” ÇİZME Murat Başyazıcıoğlu
DİZ EKLEMLERİNİ İÇE / DIŞA DÖNDÜRME Murat Başyazıcıoğlu
AYAK BİLEK EKLEMLERİNİ İÇE / DIŞA DÖNDÜRME Murat Başyazıcıoğlu
OTURUR KONUMDAKASIKLARI AÇMA Murat Başyazıcıoğlu
OTURUR KONUMDA BACAKLARI BELDEN sağlı-sollu YATIRARAK YAN KASLARI AÇMA Murat Başyazıcıoğlu
DİZ BÜKÜLÜ BACAKLARI DÖNÜŞÜMLÜ OLARAK İÇE DÖNDÜRME Murat Başyazıcıoğlu
FUTBOL da TOPSUZ ISINMA IV AÇMA-GERME CİMNASTİĞİ / STRETCHİNG ALIŞTIRMALARI ( EKLEMLER ve KASLARA YÖNELİK )
FUTBOL da TOP ile ISINMA V (JONGLÖR , PAS ve VURUŞ BECERİLİ ; TOPA YATKINLIK ALIŞTIRMALARI) (bireysel /eşli / gurup) ALIŞTIRMALARI
ÖĞRETMENİN KOMUT VEREREK SINIF DÜZENİNE GEÇİŞİ SAĞLAMASI.
TOPLU ISINMA ALIŞTIRMALARI Murat Başyazıcıoğlu
TOPLU ISINMA BAŞLIYOR Murat Başyazıcıoğlu
AYAK ile TOP SAYDIRMACA Murat Başyazıcıoğlu
KAFA ile TOP SAYDIRMACA. Murat Başyazıcıoğlu
AYAK / KAFA ( karışık ) TOP SAYDIRMACA Murat Başyazıcıoğlu
BİREYSEL JONGLÖR / TOPA YATKINLIK BECERİLERİ
AYAKLAR ile JONGLÖR BECERİSİ YAPARAK ISINMA
KAFA ile JONGLÖR BECERİSİ YAPARAK ISINMA
İKİ AYAK (Dönüşümlü) TOP ÜZERİNE İN-ÇIK
TOPU AYAK ÜSTÜ ile ATIP TUTMA / TOPLA OYNAŞMA
TOP ile İKİ AYAK ARASI OYNAMA Murat Başyazıcıoğlu
TOP ile İKİ AYAK İÇİ ile OYNAYARAK YOL ALMA Murat Başyazıcıoğlu Murat Başyazıcıoğlu
TOP ÜZERİNE BASIP, DÖNÜŞÜMLÜ AYAK DEĞİŞTİREREK SIÇRAMA Murat Başyazıcıoğlu
VURUŞ ÇEŞİTLEMELERİ YAPARAK EŞLİ PASLAŞMA
VURUŞ ÇEŞİTLEMELERİ YAPARAK EŞLİ PASLAŞMA
GENİŞ ALANDA SERBEST ve DAĞINIK DÜZENDE TOP SÜRME Murat Başyazıcıoğlu
DAR ALANDA GURUP İÇİ SERBEST TOP SÜRME Murat Başyazıcıoğlu
İKİ GURUP ile YERDEN PAS VURUŞLARI YAPARAK ISINMA Murat Başyazıcıoğlu
ÇOKLU GURUPLAR ile YERDEN PAS VURUŞLARI YAPARAK ISINMA Murat Başyazıcıoğlu
ÜÇGENDE PASLAŞARAK ISINMA
5 li GURUPLA SERİ PASLAŞARAK ISINMA
FUTBOL da TOPSUZ ISINMA VI TOPLU OYUN / YARIŞMA ORTAMINDA ISINMA ALIŞTIRMALARI
TOPU DÜŞÜRMEDEN GURUP İÇİ YÜKSEK PASLARLA ISINMA
5 : 2 OYUN
‘’AYAK TENİSİ’’ DÜZENEĞİNDE AYAK ve TOPLA OYNAMA SAYISI DEĞİŞİMLİ ÇEŞİTLEMELER YAPARAK OYUNLA ISINMA
10 pas= 1 puan Murat Başyazıcıoğlu