DUYGULARIMI KONTROL EDİYORUM
Kiraz Aldım
Murat, Ayşe’nin boya kalemlerini ödünç aldı. Boya kalemlerinden birini yanlışlıkla kırdı.
Ayşe bağırarak: – Boya kalemi mi kırdın! Sen kötü bir arkadaşsın.
Murat: – Özür dilerim Ayşe, istemeden oldu. Sana yenisini alırım.
Ayşe öfkeyle: – Yenisini istemiyorum. Kendi kalemimi istiyorum.
Bir daha benimle konuşma, diyerek elindeki kalemleri yere attı.
Murat, neler hissediyor olabilir ? Duygularını nasıl ifade ediyor? www.egitimhane.com
Ayşe, neler hissediyor? Duygularını nasıl ifade ediyor?
Murat ile Ayşe arasında doğru iletişim sizce nasıl olmalıydı?
Aylin teneffüste sınıftan koşarak çıkarken Gamze’nin düşmesine neden oldu. Sevim ‘’Ne o canın mı sıkkın?’’ diye sordu. Aylin ise ‘’Defol git başımdan.’’ diye cevap verdi. Buradaki sorun nedir? Size böyle davranılsaydı ne hissederdiniz?
Bazen yaşadığımız olaylar karşısında sinirleniriz.
Bu durumlarda ani tepkiler verebiliriz.
Ancak sinirli olduğumuzda düşünmeden hareket edersek karşımızdaki insanları kırabiliriz
Sinirlendiğimiz zaman önce durup biraz sakinleşmeliyiz.
Sonra neler yapabileceğimizi, duygularımızı nasıl ifade edeceğimizi düşünmeliyiz.
Öfkemizi yenmeye ve duygularımızı uygun şekilde ifade etmeye çalışmalıyız.
Bu şekilde daha sakin ve huzurlu bir insan olabiliriz.
Çevremizdekileri de boşu boşuna kırmamış oluruz.
HERKES HATA YAPABİLİR.
HATAMIZI KABUL EDİP, HATA YAPTIĞIMIZ KİŞİLERDEN MUTLAKA ÖZÜR DİLEMELİYİZ.
HATASIZ İNSAN OLMAZ. HATALARIMIZDA OLSA BİRBİRİMİZİ SEVELİM. ÖNEMLİ OLAN HATALARDAN DERS ALMAK.
Her sorunun bir çözümü olduğu gibi öfkemizi yatıştırmanın da çeşitli yolları vardır.
Bunları mutlaka deneyiniz. 1-Sizi kızdıran kişiden uzaklaşın. 2-İçinizden 10’a kadar sayın. 3-Yalnız kalmayı deneyin. 4-Gidip yüzünüzü yıkayın. 5-Derin derin nefes alın. 6-Sizi mutlu eden şeyleri düşünün. 7-Sakince gidip o kişiye bundan rahatsız olduğunuzu söyleyin.