ÖZ BAKIM BECERİLERİ VE HASTALIKLARDAN KORUNMA SEMİNERİNE HOŞGELDİNİZ

ERGENLİKTE ÖZBAKIM Ağız ve Diş Sağlığı; Dişler en az günde iki kez yemeklerden sonra, 3 dakika uygun şekilde fırçalanmalı. Ayrıca yılda 2 kez diş hekime muayene olunmalıdır.

El ve Tırnak Temizliği: El ve Tırnak Temizliği: Yemeklerden önce ve sonra ellerin kuralına uygun olarak yıkanıp temizlenmesine özen gösterilmelidir. Tırnakların haftada bir kez kesilmesi  

Ayak Bakımı ve Temizliği Ayak Bakımı ve Temizliği Ayakları rahatsız edecek ayakkabı modelleri (yüksek topuklu, sivri burunlu,düz topuklu vb) tercih edilmemelidir. Bu seçimler beden duruşunu bozabilir. Yünlü ya da pamuklu (sentetik değil) çoraplar tercih edilmeli Ayaklar, özellikle parmak araları mutlaka sabunla yıkanmalıdır.

Saç Bakımı : Saç tipine uygun bir şampuan ya da doğal sabunlarla haftada en az 2-3 kez yıkanmalıdır. Kepeklenmeye dikkat edilmeli, geçmiyorsa hekime danışılmalıdır.

Vücut Temizliği Düzenli olarak haftada en az 2-3 kez banyo yapılmalıdır. Ayrıca hem bedensel hem ruhsal gelişime katkı sağlayan spora zaman ayrılmalıdır.

Ergenlikte Cilt Bakımı Ergenlik Sivilcelerinin Tedavisinde Ne Yapılabilir? Cilt temizliğine dikkat edilmelidir. Alınan gıdaların fazla etkisi olmadığı söylense de bazı besinlerin sivilceyi arttırdığı fark edilirse bu gıdalara dikkat edilmelidir.

Sivilceler sıkılmamalıdır, sivilcelerin ve siyah noktaların sıkılması, gözeneklerde zedelenmeye ve bakterilerin aşırı üremesine sebep olur. Bu da vücudun koruyucu sistemini bozduğu gibi iz kalmasına da sebep olur. Mümkünse derinin görünümünü düzeltmek ve iz kalmaması için hekime başvurulmalıdır

Ergenlerde Görülen Yeme Bozuklukları Anorexia nervosa Anorexia nervosa kişinin kilo almaktan aşırı ölçüde korkarak kendi kendisini aç bırakmasıdır. Çok zayıf oldukları halde şişman olduklarını düşünerek “diyet” yapmaya devam ederler.

Bulimia nervosa Bulimia nervosada kişiler, aşırı derecede yemek yer ve daha sonra müshil ilaçları alarak, ve kendi kendini uyarıp kusarak yediklerini çıkarırlar.

Takıntı şeklinde (kompulsif) aşırı yeme Kompulsif aşırı yeme kişinin hayatında bir bağımlılık gibidir. Bu rahatsızlıkta kişi kendisini daha iyi hissetmek için sürekli aşırı derecede yemek yer.

ÇOCUĞUN SAĞLIKLI OLMASI NELERE BAĞLIDIR? Huzurlu bir ev ortamına, İyi bakım ve temizliğe, Dengeli beslenmeye, Hava şartlarına uygun giyinmeye, Bol uykuya, Açık hava ve bol güneşe, Gerekli aşıların yapılmasına, Çocuk hastalanmadan düzenli aralıklarla sağlık kontrollerinin yapılmasına,

HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN EVDE ALINABİLECEK ÖNLEMLER

EL YIKAMA

GEREKLİ YERLERİN DEZENFEKTAN MADDELERLE TEMİZLENMESİ

ÇOCUKLARIN KENDİ AĞIZ VE BURUNLARINA DOKUNMALARININ ENGELLENMESİ

ÇOCUKLARIN YANINDA SİGARA İÇİLMEMESİ

ÇOCUKLARIN HAYVANLARI ÖPMELERİNİN ÖNLENMESİ

İÇME SUYUNUN TEMİZLİĞİNE ÖZEN GÖSTERİLMESİ

ETLERİN İYİ PİŞİRİLEREK YENMESİ

ÇİĞ YUMURTA YEMEKTEN SAKININ

PİŞİRİLMEDEN YENEN GIDALARIN YIKANMASINA ÖZEN GÖSTERİN

HASTALIKLARDA MUTLAKA HEKİME BAŞVURUN

ÇOCUKLARINIZIN GEREKLİ AŞILARININ YAPILMIŞ OLDUĞUNDAN EMİN OLUN

BULAŞICI HASTALIKLARDAN KORUNMA AŞILAR

AŞILAR İnsanlarda hastalık yapabilen mikropların hastalık yapma özelliklerinden arındırılarak ya da bazı mikropların salgıladığı zehirlerin etkisi ortadan kaldırarak sağlam kişilere verilmesi için geliştirilen biyolojik maddelere AŞI denir

Aşı Kişileri hastalıklardan ve onun kötü sonuçlarından koruyabilmek için sağlam ve risk altındaki kişilere uygulanır Aşıların tedavi edici özellikleri yoktur! Yani herhangi bir hastalık oluştuktan sonra veya geçirdikten sonra aşı yapmanın yararı olmamaktadır

NEDEN AŞI OLMALIYIZ ? Her hastalık her zaman zararsız bir şekilde geçirilemez Bazen hastalık çocuk felci örneğindeki gibi kişiyi öldürebilir veya sakat bırakabilir Hiçbir hastalığı geçirmek aşılanmaktan daha zararsız ve hafif olamaz

AŞI İLE KORUNULABİLEN HASTALIKLAR SAĞLIK OCAKLARINDA ÜCRETSİZ OLARAK YAPILMAKTADIR DİFTERİ TETANOS BOĞMACA KIZAMIK ÇOCUK FELCİ VEREM HEPATİT B

ÇOCUKLARDA AŞI ŞEMASI Doğum Hepatit B I 1. Ay Hepatit B II 2. Ay BCG, DBT I, Polio I 3. Ay DBT II, Polio II 4. Ay DBT III, Polio III 6. Ay Hepatit B III 9. Ay Kızamık I 18. ay DBT R, Polio R İlkokul 1 DT, BCG, Kızamık R İlkokul 5 Tetanoz, BCG Lise 1 Tetanoz Lise 3 BCG

Sabrınız ve katılımınız için teşekkür ederim.