SİGARAYI BIRAKMAK !!!!!!. SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor.

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
SOLUNUM SİSTEMİ.
Advertisements

STRES YÖNETİMİ.
SİGARA VE ÖLÜM Alaaddin Attar DEBGİCİ Psikolojik Danışman
Sigara içmeyi deneyen her 4 kişiden 3’ü sigara tiryakisi olmaktadır.
Hazırlayan:Yunus Başaran
SİGARA DUMANI SADECE SENİ DEĞİL
İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ
KANSER ERKEN TEŞHİS TARAMA VE
ADIYAMAN İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ RUH SAĞLIĞI VE SOSYAL HASTALIKLAR ŞUBESİ
(Rehberlik Danışmanı)
KİLİS HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ TÜTÜN BİRİMİ
SUNUM.
İlköğretim sınıflar ve ortaöğretim öğrencileri için eğitim seti
SİGARANIN ZARARLARI MADDE BAĞIMLILIĞI AKŞEHİR SELÇUKLU LİSESİ
SİGARANIN ZARARLARI GÜNEŞ ORTAOKULU.
NİKOTİN BAĞIMLILIĞININ PSİKOLOJİK VE DAVRANIŞ BOYUTU
Dr Pınar Pazarlı Göğüs Hastalıkları ve TB uzmanı Sakarya Üniversitesi
Volkan Kanat Sercan Şener
SİGARA VE ALKOLÜN ZARARLARI
Yönetimde stres kaynakları ve başa çıkma Dr. Alper Engeler
ZARARLI ALIŞKANLIKLAR
DUYU ORGANLARIMIZIN SAĞLIĞI
ALKOLLÜ İÇKİ İÇMEK VE UYUŞTURUCU KULLANMAK 2
GEVŞEME EGZERSİZLERİ.
NEDENLERİ SONUÇLARI VE ÇÖZÜM YOLLARI
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI
Vücudun iskelet kasları tarafından oluşturulan her türlü hareketi sonucu enerji harcamasıdır. FİZİKSEL AKTİVİTE.
Sigaranın Zararları.
SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN GENEL ÖNERİLER
SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısı  Bir sınav öncesinde, sırasında ya da sonrasında duyulan endişe, korku ve rahatsızlıktır.
HAYAT NEFESLE BAŞLAR NEFESLE DEVAM EDER. AKCİĞERLERİMİZ ÇOK ÖNEMLİDİR.
BİLİŞİMCİ MARTILAR PROJESİ
SINAV KAYGISI VE GİDERİLME YÖNTEMLERİ
KONU: SAĞLIĞA ZARARLI MADDELER
SINAVDAN ÖNCE YAPACAKLARIMIZ.
REHBERLİK SERVİSİ SUNAR
31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü.
SINAVDAN ÖNCE YAPACAKLARIMIZ.. SINAV HAFTASI DENEME SINAVI ÇÖZÜN.(SAAT 10:00-12:00 ARASI) UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN. SİZE ZARAR VEREBİLECEK ETKİNLİKLER.
SAĞLIKLI BESLENMENİN 10 ALTIN KURALI  Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi ayrıca yemeğe karşı olumsuzluk geliştirir. Dengeli.
SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısı  Bir sınav öncesinde, sırasında ya da sonrasında duyulan endişe, korku ve rahatsızlıktır.
SİGARAYI DEĞİL KENDİNİZİ YAKIYORSUNUZ
SINAV KAYGISI BÜYÜKÇİĞLİ ANADOLU LİSESİ REHBERLİK SERVİSİ.
4. Kendimize Karşı Sorumluluklarımız :
SINAV KAYGISI Sınavlarda bazen kalbimizin hızlı hızlı çarptığını ve aşırı terlediğimizi hissederiz ancak bu çok nadir görülen, çözümü basit olan duygu.
SİGARANIN ZARARLARI Müslüm KARAKAŞ.
 Sorunu soyuttan somuta indirgeyin  Zihinde film yapılabilir hale getirin.  Dili 8-9 yaşında çocuğun anlayacağı basitliğe getirin.
SİGARANIN ZARARLARI.
Sigara Bağımlığı Dr. Erkan Ceylan Medeniyet Üniversitesi Tıp Fakültesi.
İBN-İ SİNA A.S.M.L SİGARA VE ZARARLARI Fidal SOYLU Rehber Öğretmen.
SİGARA VE GERÇEKLER Sigara: İyi Düşün Ey İnsan Sen mi Beni Tüketiyorsun Yoksa Ben mi Seni?
Tütün Kontrolünde Aile Hekiminin Rutindeki Rolü Dr Zeynep Ayfer Aytemur İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları AD Malatya.
SİGARA SAĞLIĞA ZARARLI DEĞİLDİR...!
SEMİNERİMİZE HOŞGELDİNİZ
Gümüşhane Rehberlik Araştırma Merkezi Müdürlüğü -2005
ANNE KARNINDA BEBEĞİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER. BESLENME PROGRAMI TOKSİNLER ALKOL VE SİGARA STRES AŞIRI KİLOLAR VE HASTALIKLAR KAFEİN MİKTARI İLAÇ KULLANIMI.
Sigarayı bırakmak Prof Dr Süheyla Ünal.
Bu sunudaki içeriğin daha ayrıntılı hâline Yeşilay tarafından ortaokul çağı öğrencilerine ve çocuklara yönelik hazırlanmış aşağıdaki kitapçıktan ulaşabilirsiniz:
SİGARAYI DEĞİL KENDİNİZİ YAKIYORSUNUZ SİGARANIN ZARARLARI.
3Ekim2013.
3Ekim2013.
Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığımızın korunması için bir günde tüketilen yiyeceklerin dört ana besin grubunu içermesi ; Yaş, cinsiyet ve aktiviteye.
Stj.Dr. Nisanur Aksu. Günümüzün popüler mottosu, “Yürekten iste; gerçek olsun”; “Bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum” klişesi ile tezahür eden zorlukları.
Sunum transkripti:

SİGARAYI BIRAKMAK !!!!!!

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN Kendinize inanın ve güvenin. Sigarayı bırakabileceğinize inanın. Hayatınızda daha önce başardığınız zor işleri düşünün. Sigarayı da bırakabileceğiniz düşünün

Sigarayı bırakma sebeplerinizi ve bırakmakla kazanacaklarınızı yazın: Örnek: daha uzun yaşamak, kendinizi daha iyi hissetmek, para biriktirmek, daha iyi kokmak. Sigara içen herkes bunun zararlarını bilir ve bırakmak ister, siz bunu yazılı hale getirin ve her gün okuyun.

Sigarayı bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz ve onun yardım ve önerileriniz alabilirisiniz

İŞYERLERİNDE SİGARAYA SON VERİLEBİLİR. İstenmesi halinde işyerinde sigara bıraktırma seansları yapılabilmektedir. İşgücü kaybı olmadan kurum içinde üç gün üst üste 25'er dakikalık seanslar, yönetici yahut personelden grup oluştuğu takdirde ekibimizce yapılabilmektedir.

SPOR YAPARAK BIRAK! Hergün 3-5 dakika nefes egzersizi yapın. Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve çok yavaş bir şekilde ağzınızdan verin. Nefes egzersizini yaparken, her seferinde daha temiz ve daha rahat nefes aldığınızı göreceksiniz

Çok fazla su için. Su her anlamda vücudunuz için faydalıdır. Ne yazık ki, pek çok kişi yeterince su içmez. Vücudunuzdan nikotinin ve diğer zararlı kimyasal maddelerin atılmasına yardımcı olacaktır. Sigaranın verdiği zararları düzeltecektir. Ayrıca, yemek yeme isteğinizi de azaltacaktır

SİGARAYI BIRAK HAYAT SENİ BIRAKMADAN!!!!