VİTAMİNLER

Vitaminler Yağda eriyenler Suda eriyenler 1/9

Suda eriyen vitaminler B vitamini C vitamini 2/9

B Vitamini *Bulunduğu besinler: Et, balık, buğday, yumurta, süt, mercimek. *Vücudumuzdaki önemi: Kasların ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına yardım eder. Deri ve göz sağlığı açısından önemlidir. Beyin gücüne etkilidir. *Eksikliğinde ortaya çıkan problemler: İştahsızlık, hafıza zayıflığı, sindirim sorunları, adalelerde kasılmalar. 3/9

Suda eriyen vitaminler B vitamini C vitamini 2/9

C Vitamini *Bulunduğu besinler: Meyve ve sebzeler, lahana, kırmızı biber, ıspanak, çilek, karnıbahar. *Vücudumuzdaki önemi: Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olmalarını sağlar. Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. *Eksikliğinde ortaya çıkan problemler: Diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur. 4/9

Vitaminler Yağda eriyenler Suda eriyenler 1/9

Yağda eriyen vitaminler A vitamini D vitamini E vitamini K vitamini 5/9

A Vitamini *Bulunduğu besinler: Karaciğer, böbrek, balıkyağı, havuç, kereviz, domates. *Vücudumuzdaki önemi: Enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır. Gece körlüğünü önler. *Eksikliğinde ortaya çıkan problemler: Gece körlüğü, saç dökülmesi, diş ve diş eti hastalıkları. 6/9

Yağda eriyen vitaminler A vitamini D vitamini E vitamini K vitamini 5/9

D Vitamini *Bulunduğu besinler: Balık ve balık yağları, yumurta sarısı, karaciğer, tereyağı. *Vücudumuzdaki önemi: Büyüme çağında kemik gelişimi ve kalsiyumun kemik ve dişlerde tutulması için gereklidir. *Eksikliğinde ortaya çıkan problemler: çarpık bacak(raşitizm), kaslarda zayıflık. 7/9

Yağda eriyen vitaminler A vitamini D vitamini E vitamini K vitamini 5/9

E Vitamini *Bulunduğu besinler: Buğday, soya fasulyesi, ceviz, marul, arı sütü, mısır yağı, yulaf. *Vücudumuzdaki önemi: Alzheimer hastalığına karşı kullanılır. Yaşlılarda bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin yenilenmesini sağlar. *Eksikliğinde ortaya çıkan problemler: Yetersiz alınırsa gebeliğe etki eder. 8/9

Yağda eriyen vitaminler A vitamini D vitamini E vitamini K vitamini 5/9

K Vitamini *Bulunduğu besinler: İnek sütü, peynir, yeşil domates, pirinç, mısır, şeftali, çilek. *Vücudumuzdaki önemi: Kanın pıhtılaşması için gerekli maddeleri yapar. *Eksikliğinde ortaya çıkan problemler: Kan pıhtılaşmasının bozulması ve kan kaybına eğilim. 9/9

KAYNAKÇA * www.gettyimages.com *Canlılar Bilimi PegemA Yayıncılık *Güvender Biyoloji Güvender Yayıncılık

TEŞEKKÜR EDERİM 