ATLETİZM – SAĞLIK ? Emin ERGEN
Fiziksel olarak aktif nüfus Spora katılım 123.000 Diğer 420.000 Futbol =543.000 Elit spor ? Spor Fiziksel olarak aktif nüfus ??? Genel Nüfus 65.000.000
Sports for all - 1980
SPOR YARIŞMA REKOR ŞAMPİYONLUK
SPORDA BAŞARININ ANAHTARI = YETENEK + ANTRENMAN Erken başlamak Yüksek kalitede antrenman yapmak Yetenek seçimi modelleri
DAHA UZUN ANTRENMAN SÜRESİ DAHA YÜKSEK ANTRENMAN KALİTESİ (=ŞİDDETİ)
Kas-İskelet Sistemi Gelişimi Beden eğitimi öğretmeni, antrenör, anne-baba Yaş,boy uzunluğu,vücut ağırlığı,vücut kompozisyonu ERKEKLER KIZLAR Puberte (yaş) 12.5 10.5 Hızlı boy uzaması 14 12 Yetişkin boy 18-21 17-18 Vücut ağırlığı Değişken!! Temas ve mücadele sporları!! Kuvvet - kas kitlesi (Doğumda %25 - yetişkinde %40) Diğer beceriler
Dolaşımsal Fonksiyonlar (Yetişkine kıyasla) Kalb atım hızı Yüksek Atım hacmı Düşük Debi Düşük a-v O2 farkı Yüksek Kas kan akımı Yüksek Egzersizde kan basıncı Düşük
Solunumsal Fonksiyonlar (Yetişkine kıyasla) Ventilasyon / kg başına / max. Egz Benzer Ventilasyon / kg / submax. Egz. Yüksek Solunumsal eşik Erken Tidal volüm /Vital kapasite Düşük Arteriyel parsiyel CO2 basıncı Düşük Ölü boşluk / Tidal volüm Benzer
ANTRENMANA UYUM Kardiyak hipertrofi Total Hb , kan ve plazma hacmı Atım hacmi Kalb atım hızı Solunumsal etkinlik 10 yaşından sonra mekanik verimlilik 14 yaşından sonra anaerobik kapasite Nöro-humoral adaptasyonlar
ÇOCUKLARDA SPOR YARALANMALARI
YARALANMALAR OSTEOKONDROZLAR EPİFİZ SORUNLARI APOFİZİTLER DİSKOİD MENİSKÜS TARSAL KOALİSYON
Kas-İskelet Sistemi Gelişimi Beden eğitimi öğretmeni, antrenör, anne-baba Yaş,boy uzunluğu,vücut ağırlığı,vücut kompozisyonu ERKEKLER KIZLAR Puberte (yaş) 12.5 10.5 Hızlı boy uzaması 14 12 Yetişkin boy 18-21 17-18 Vücut ağırlığı Değişken!! Temas ve mücadele sporları!! Kuvvet - kas kitlesi (Doğumda %25 - yetişkinde %40) Diğer beceriler
OSTEOKONDROZLAR Diz, patella, femur başı, talus, el bileği Osteokondritis dissekans Diz, patella, femur başı, talus, el bileği Şişme, ağrı, takılma, boşalma
APOFİZİTLER Osgood-Schlatter Tibial tüberkül apofiziti(=kronik enflamasyon?) Kızlarda 8-13 , erkeklerde 10-15 yaş arası Ağrı, şişlik Sıçrama içeren spor dallarında sık 12-18 ay kontrol, aktivite modifikasyonu
Osgood-Schlatter
APOFİZİTLER Sever Hastalığı Kalkaneal apofizit Topuk ağrısı, bazen şişme 8-15 yaş arası sık Topuk desteği, germe egz., aktivite modifikasyonu
İliak kanat apofiziti İskial apofizit
Kemik ezilmesi Bone bruise
Teşekkür ederim… Emin Ergen