AŞIRI SICAKLARIN İNSAN SAĞLIĞI ÜZERİNE OLUMSUZ ETKİLERİ VE ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

GÜNEŞ IŞINLARININ ETKİSİNİN EN GÜÇLÜ OLDUĞU SAAT 10:00 – 16:00 ARASIDIR.

SAAT 10:00 -16:00 ARASINDA GÜNEŞ IŞINLARININ ETKİSİNDE KALMAKTAN KAÇINILMALIDIR.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANILMALIDIR. DIŞARIDA BULUNULDUĞUNDA AÇIK RENKLİ HAFİF BOL GİYSİLER TERCİH EDİLMELİ. ŞAPKA TAKILMALI. GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANILMALIDIR.

YAŞLILAR, BEBEKLER, KRONİK HASTALIĞI OLANLAR, HAMİLELER, DAHA DİKKATLİ OLMALIDIR.

DIŞARIDA ÇALIŞMASI GEREKENLER MÜMKÜN OLDUKÇA; GÜNEŞ ALTINDA KORUMASIZ KALMAMAYA, AŞIRI HAREKETLERDEN KAÇINMAYA, SIK SIK TUZ İÇEREN SULU GIDALAR ALMAYA DİKKAT ETMELİDİR. (KRONİK HASTALIĞI VE HİPERTANSİYON HASTALIĞI VB. OLANLAR DİKKAT)

VÜCUT DİRENCİNİ ARTIRMAK VE VÜCUDUN YETERLİ MİKTARDA VİTAMİN VE MİNERAL ALMASINI SAĞLAMAK İÇİN BOL MİKTARDA SEBZE VE MEYVE TÜKETİLMELİDİR.  

SPOR YAPMAK İÇİN SABAH VE AKŞAM SAATLERİ TERCİH EDİLMELİ, HER 1 SAATLİK SPOR İÇİN EN AZ 2-4 BARDAK SIVI ALINMALIDIR. AĞIR FİZİKSEL AKTİVİTELERDEN KAÇINILMALIDIR.

ARAÇ İÇİ ISILAR KISA ZAMANDA ÇOK YÜKSEK DERECELERE ÇIKABİLMEKTEDİR. BEBEK, ÇOCUK VE ENGELLİLER KAPALI VE PARK ETMİŞ ARAÇLARDA KESİNLİKLE BIRAKILMAMALIDIR. ARAÇ İÇİ ISILAR KISA ZAMANDA ÇOK YÜKSEK DERECELERE ÇIKABİLMEKTEDİR.

KAPALI ALANLAR İYİ HAVALANDIRILMALI, GÜNEŞ GÖREN PENCERELER PERDE VB. GÜNEŞLİKLERLE GÖLGELENDİRİLMELİDİR.

VÜCUT ISISININ YÜKSELMEMESİ İÇİN SIK SIK DUŞ ALINMALI. MÜMKÜN OLMADIĞI DURUMLARDA AYAKLAR, ELLER, YÜZ VE ENSE SOĞUK SUYLA ISLATILMALIDIR.

KLİMALARIN SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLMAMASI İÇİN DÜZENLİ ARALIKLARLA BAKIMININ VE TEMİZLİĞİNİN YAPTIRILMASI GEREKLİDİR.

KLİMA ÇALIŞAN ODADAKİ ISI 22-24 DERECENİN ALTINDA OLMAMALIDIR. AKSİ HALDE CİDDİ SAĞLIK SORUNLARI YAŞANABİLİR.

IHLAMUR VE KUŞBURNU GİBİ BİTKİ ÇAYLARI ÇAY, KAHVE, ASİTLİ, ALKOLLÜ İÇECEKLER, YERİNE SÜT, AYRAN, MEYVE SUYU, IHLAMUR VE KUŞBURNU GİBİ BİTKİ ÇAYLARI TERCİH EDİLMELİDİR.

YAĞLI BESİNLERİN VE YAĞDA KIZARTMALARIN TÜKETİMİNDEN KAÇINILMALI, YEMEKLERDE BİTKİSEL SIVI YAĞLAR KULLANILMALIDIR.

DOKTORUNUZUN ÖNERİSİNE GÖRE HERGÜN 2-2,5 LT SIVI TÜKETİLMELİDİR. SOĞUK VE BUZLU İÇECEKLER TERCİH EDİLMEMELİDİR.

DOSTLARIMIZI UNUTMAYALIM SOKAK HAYVANLARININ PARKLARDA SU İÇEBİLECEKLERİ ALANLAR OLUŞTURULMALIDIR.

AŞIRI SICAKLARDAN ETKİLENENLERDE; YORGUNLUK, HALSİZLİK, BAYILMA DUYGUSU, NABIZ HIZLANMASI, ATEŞ YÜKSELMESİ, DAHA İLERİ SAFHADA BAŞ DÖNMESİ, BULANTI, KUSMA VE ŞUUR BULANIKLIĞI GÖRÜLÜR.

AŞIRI SICAKTAN ETKİLENENLER; HEMEN SERİN BİR YERE ALINMALI, SIKI GİYSİLER GEVŞETİLMELİ, SIRT ÜSTÜ YATIRILMALI, BACAKLARI YÜKSELTİLMELİ HASTA SU VEYA SOĞUTUCULARLA SOĞUTULMAYA ÇALIŞILMALI. BİLİNCİ YERİNDEYSE SIVI VERİLMELİDİR.

AŞIRI SICAKLARDAN ETKİLENİLDİĞİNDE EN YAKIN SAĞLIK KURULUŞUNA MÜRACAT EDİLMELİDİR.

MERKEZEFENDİ İLÇE SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ