VİTAMİNLER
VİTAMİNi İÇEREN ? Her besinin içinde birbirinden yararlı vitaminler vardır . Besinleri vitaminlerine göre ayırırız . 6 tane vitamin vardır . Her besinde her vitaminden vardır fakat hangi vitaminden daha fazla varsa besinleri ona göre ayırırız .
A VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER ? Balık yağı Tereyağı Yumurta sarısı Süt Peynir Karaciğer Havuç Yeşil sebze ve meyveler
Vücuttaki Fonksiyonları Büyüme ve gelişmeyi sağlar Vücudu hastalıklardan korur. Göz ve deri sağlığı için çok önemlidir. Gece körlüğünü önler.
B VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER? Tahılların kabukları Bira mayası Taze sebze ve meyveler Taze süt Et Yumurta Karaciğer
Vücuttaki Fonksiyonları Sinir ve kasların sağlıklı çalışmasını ve gelişmesini sağlar. Kansızlığı önler.
C VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER? Yeşil yapraklı sebzeler, Portakal Limon Mandalina Kivi
Vücuttaki Fonksiyonları Yetersizliğinde diş etlerinde çekilmeye neden olur Kemik ve kaslarda zayıflama ve erken yorulmaya neden olur Vücudu hastalıklara karşı korur.
D VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER? En çok balık yağı Karaciğer Yumurta Süt Peynir Tereyağı
Vücuttaki Fonksiyonları Vücutta kemiklerin sağlıklı gelişmesini sağlar. Diş etlerinin çekilmesini,çürümesini ve kanamasını önler.
E VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER? Yeşil sebzeler Et Karaciğer En çokta bitkisel yağlar
Vücuttaki Fonksiyonları E Vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Hafızanın güçlü kalmasına yardım eder. Göz ve cilt sağlığı için faydalıdır.
K VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER? Yeşil sebzeler Bitkisel yağlar Süt Karaciğer Yumurta
Vücuttaki Fonksiyonları Kanamalarda kanın pıhtılaşmasını sağlar. Eksikliğinde kanın pıhtılaşmasında sorunlar oluşur.
Sebahat PEHLİVANLAR Fen Bilimleri Öğretmeni