Kadın Sağlığı Tacettin İnandı

Kapsam Kadın sağlığı düzeyi ölçütleri Kadınlarda sık gözüken sağlık sorunları Sadece kadınlarda görülen sorunlar

Kadın Sağlığı Yaşam süresi Hastalık sıklıkları Doğurganlık ölçütleri Bebek ölüm hızı Ana ölüm hızı

Ölü Doğum hızı Ölü doğum oranı bir yıl içinde ölü olarak dünyaya gelmiş 28 haftalıktan büyük fetusların sayısının, o yıl içindeki canlı doğumlara oranıdır. Ölü doğum sıklığı gelişmiş ülkelerde 1000 canlı doğumda 7-8 iken bu oran ülkemizde binde civarındadır.

Ölüm oranları

Hastalıklar Osteoporoz Obezite Depresyon Psikosomatik hastalıklar

Osteoporoz Korunma – Dengeli ve yeterli beslenme – Fiziksel aktivite – Güneş ışığı – Hafif kilolu Risk – Aşırı doğum – Zayıflık – Çok sıkı giyinmek

Ruh Sağlığı Depresyon ve anksiyete Psikosomatik hastalıklar

Erkek ve Kadınları Farklı Etkileyen Durumlar Aşırı alkol kullanımı kadınlarda daha ciddi sorunlara yol açar – Artmış kalp krizi riski – Göğüs kanseri riski – Fetal alkol sendromu

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar Genellikle kadınlarda daha sık Daha belirtisiz ve tanı konma olasılığı daha düşük Üriner sistem enfeksiyonları kadınlarda daha sıktır

İnme riski kadınlarda fazla Doğum kontrol hapları Gebelik Hormon replasman ted. Sık migren atakları

Bazı sorunlar sadece kadınlara özgüdür Adet düzensizlikleri Pelvik inflamatory disorders Gebelik sorunları, düşük, ölü doğum, ekleamsi Uterus hastalıklar Over hastalıkları

Kadındaki sık görülen tehlikelerden korunma Kalp hastalıkları Kanserler İnme Solunum sistemi hastalıkları Alzheimer Kazalar Tip 2 diyabet

Kalp hastalığı Sigara içmeyin. Tütün ürünü, sigara ya da kullanıyorsanız, bırakmak için doktorunuza danışın. Bu sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınmak için de önemlidir. Dengeli ve sağlıklı beslenme: sebze, meyve, kepekli tahıllar, yüksek lifli gıdalar ve balık gibi yağsız protein kaynakları, seçin. Doymuş yağ ve sodyum oranı yüksek gıdalar sınırlayın. Kronik hastalıklarınızı kontrol altına alın: Eğer yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon varsa, doktorunuzun tedavi önerileri uygulayın. Eğer şeker hastalığı varsa, kan şekerini kontrol altında tutun. Günlük rutin fiziksel aktivite Tempolu yürüyüş gelen balo salonu dans, spor ya da zevk diğer faaliyetleri seçin. Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Ekstra kilo kalp hastalığı riskini artırır. Alkol sınırlayın: Eğer alkol içerseniz, aşırıya kaçmayın. Çok fazla alkol kan basıncını yükseltebilir. Stres yönetimi. Eğer kenarında ya da saldırı altında sürekli hissediyorsanız, sizin yaşam tarzı alışkanlıkları meydana gelebilir.

Kanser Sigara içmeyin. Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Hareket alın Meyve ve sebze yiyin. Güneşten kendinizi koruyun. Alkol sınırlayın.. Emzirin: emzirme meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Erken teşhis için kontrol: düzenli mamografi ve diğer kanser taramaları için doktorunuza danışın.

İnme Kronik hastalıkların kontrolü. Eğer yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon varsa, doktorunuzun tedavi önerileri uygulayın. Eğer şeker hastalığı varsa, kan şekerini kontrol altında tutmak. Sigara içmeyin. diğer tütün ürünleri sigara ya da kullanıyorsanız, bırakmak için doktorunuza danışın. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri olun. doymuş yağ ve kolesterol yüksek gıdalar sınırlamak için özellikle dikkat ederek, sağlıklı beslenin. Eğer aşırı kilo kilolu iseniz, günlük rutin fiziksel aktivite yapın. Alkol sınırlayın. Eğer alkol seçerseniz, sadece aşırıya kaçmadan bunu - kadınlar için, en fazla bir içecek bir gün.

Kronik alt solunum yolu hastalıkları Sigara içmeyin. Eğer sigara içiyorsanız, size bırakmak için doktorunuza danışın. Ayrıca sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının. Kirleticilerin sakınmak. kimyasallar ve dış ortam hava kirliliğine maruz kalma en aza indirin. Solunum yolu enfeksiyonları önlemek. Ellerinizi sık sık yıkayın ve bir yıllık grip aşısı olsun. Siz de bir zatürre aşısı ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.

Alzheimer hastalığı Kronik hast. Kont. yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, inme ve diyabet gibi koşullar Alzheimer gelişme riskini artırabilir. Sigara içmeyin. Bazı araştırmalar sigara ve Alzheimer arasında bir bağlantı göstermektedir. Günlük rutin fiziksel aktivite yapın. Sosyal ve mental uygunluğa koruyun. sosyal aktif kalabilirsiniz. Zihinsel egzersizleri. Yeni şeyler öğrenmek için adımlar atın.