ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Dr.Nazım İ.AĞAOĞLU
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ İşyeri;İnsanın fiziksel,ruhsal ve sosyal yönlerini karşılamalıdır.
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Fiziksel yönler; Sağlıklı çalışma ortamının sağlanması -Gürültü,ışık,toz,havalandırma…. -Doğru beslenme( yemek içeriği,kalori hesaplamaları…) -Yaşam boyu egzersiz (günlük işyerindeki yapılabilecek aktiviteler…)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Sigara ve madde kullanımının azaltılmasına yönelik çalışmalar…. Stresle baş etme yöntemleri……
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ STRES;Kelime anlamı gerginlik…. BELİRTİLERİ; Fiziksel belirtiler;Tansiyon yükselmesi,sürekli vücut ağırısı,baş ağrısı,yorgunluk,halsizlik,kabızlık…. Psikolojik belirtiler;uykusuzluk,uyuma isteği,iştahsızlık,iştah açılması,alkol,sigara Davranışsal belirtiler;sinirlilik,uyumsuzluk..
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ STRES NEDENLERİ; Genel yaşam olayları(mali durum,ölümler) Kimyasal ve fiziksel etkenler(ortam fak.) İş sorunları(işten çıkarılma,iş arkadaşları.)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Stresle baş etme yolları; Bedensel Hareket (Egzersiz) Yapmak Solunum Egzersizi Meditasyon Gevşeme (Relaxasyon) Beslenme Toplumsal Destek
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Sosyal, Kültürel, Sportif Etkinliklere Katılma Masaj Dua ve İbadet Zaman Yönetimi,planlama Hayal Kurma Mizah, Komiklik ve Gülmek
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Teşekkürler