AYAK BAKIMINDA ALTERNATİF YÖNTEMLER

... konulu sunumlar: "AYAK BAKIMINDA ALTERNATİF YÖNTEMLER"— Sunum transkripti:

1 AYAK BAKIMINDA ALTERNATİF YÖNTEMLER
SHEYDA EMAMİ G.Ü.M.E.F I.PODOLOJİ EĞİTİM SEMİNERİ 2009

2 Ayak Bakımında Alternatif Yöntemler
Ayaklarımız vücudumuzun en çok zorda kalan organlarından birisidir. Bu nedenle onların bakımları büyük bir özen ve dikkat ister. Taşıdığı yük, dışarıdan gelen her türlü etki yanında asıl bu dokulara yönelik içerden gelen etkiler ayağın görevlerini istenildiği gibi yapmasını önler. O nedenle hem bütün olarak tüm ayak için, hem de ayağı oluşturan bu yapılardan her birisi için yapılması gereken bazı işler vardır.

3 Ayak bakımında klasi/geleneksel bakımların yanısıra alternatif ve tamamlayıcı yöntemlerde vardır.

4 Ayak Bakımında Alternatif Yöntemler
Biyolojik Kökenli Ayak Bakım Yöntemleri Maniplasyona Dayalı Ayak Bakım Yöntemleri SPA ile Ayak Bakım Yöntemleri Egzersize Dayalı Ayak Bakım Yöntemleri

5 Kimyasallarla Ayak Bakım Yöntemleri
Aletli Ayak Bakım Yöntemleri Aromaterapi ile Ayak Bakım Yöntemleri

6 Biyolojik Kökenli Ayak Bakım Yöntemleri
İnsanların sağlıklı olması için 40 veya daha fazla besin öğesine ihtiyacı vardır. Sadece bazı besin öğelerinin gereksinim miktarı yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir: Karbonhidratlar (%55-60) Proteinler (%15) Yağlar (%25-30) Mineraller Vitaminler Su (kalori başına 1g su)

7 Aşırı beslenme insanlarda vücut ağırlığını arttığı için ayak üzerine binen yük artacak ve bu durum istenmeyen sorunlara neden olacaktır(nasır, tırnak batması vb.). Bu nedenle besinlerin niteliğine ve kalori değerlerine dikkat etmemiz gerekir.

8 Maniplasyona Dayalı Ayak Bakım Yöntemleri
MASAJ ÇEŞİTLERİ Gevşeme , Dinlendirme Masajı Yorgun Ayak Masajı Spor Masajı Refleksoloji Shiatsu Akupressür Lenf Drenaj Masajı Taşlarla Masaj

9 SPA İle Ayak Bakım Yöntemleri
Hidroterapy Talassoterapy Balneoterapy

10

11 Egzersize Dayalı Ayak Bakım Yöntemleri
Yürüme Dans Koşma Ayak ve Parmak Egzersizleri: Parmak kaldırma, parmak ucu, parmak kıvırma Parmak sıkıştırma Başparmak ile germe

12 -Golf topu yuvarlama Havlu toplama Misket toplama Kumda yürümek

13 Kimyasallarla Kimyasal peelingler Nemlendirici ayak spreyler
Lavantalı besleyici kremler Köpük kremler Parafin banyoları Yorgun ayaklar için nane ferahlığı veren sprey Yeşil çaylı, sütlü banyolar

14 Çeşitli Ayak Krem Etken Maddeleri:
Mentol Çinko Oksit ( Zinc Oxide) Su Teresi ( Nastirtum Officinale ) Adaçayı ( Salvia Officinale ) Biberiye ( Rosemary Leaves ) Isırgan Otu ( Urticadioica Officinale ) Papatya Ekstratı (German Chamomile) Deve kuşu yağı (Emu Oil)

15 Aletli Ayak masaj aleti Vibrasyon aleti

16 Aromaterapi Deodorantlı ayak pudrası Naneli ayak banyosu
Ter kokusu gidericiler

17 TEŞEKKÜRLER