Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR BİR DUYGUDUR SERKAN A. SERKAN A.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR BİR DUYGUDUR SERKAN A. SERKAN A."— Sunum transkripti:

1 ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR BİR DUYGUDUR SERKAN A. SERKAN A.

2 ÖFKE NEDİR ? Öfke; vücudun fiziksel ve biyolojik olarak değişimler göstermesi durumudur. Kişi öfkelendiğinde vücut; kaç ya da dövüş şeklinde emir verir.

3 Öfkelenmeden Önce Bazı Değişiklikler Olur Bu bedensel değişiklikleri tanımak işimizi kolaylaştırır. Bu değişiklikler öfkeleneceğimizi gösteren birer UYARICIDIR.

4 Öfkelendiğimizi Nasıl Anlarız ? Her yerinin ateşlendiğini hissetme Kalp atışlarının hızlanması Ellerin yumruk biçiminde sıkılması Dişlerin sıkılması vb. Öfkeleneceğimizi gösteren UYARICI ’ lardır

5 Şimdi Tekrar Ediyoruz Öfkelendiğimizi Nasıl Anlarız ?

6 Öfkeleneceğimizi Fark Edince Ne Yapmalıyız ? Nefes Alma çalışması yapabiliriz. Peki nasıl yapacağız?

7 Nefes Alma Çalışması Derin derin nefes al. Bu sırada güzel bir manzarayı hayal et. Nefes alırken göğsün değil karnın şişmeli. sakin olBu sırada kendine “sakin ol” diyebilirsin.

8 Nefes Alma Çalışması Şimdi hep beraber yapıyoruz

9

10 ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR BİR DUYGUDUR BİR DUYGUDUR PSİKOLOJİK DANIŞMAN SERKAN A.


"ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR BİR DUYGUDUR SERKAN A. SERKAN A." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları