Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

STRESLİ ÇALIŞMA ORTAMI Prof Dr Süheyla ÜNAL İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri AD.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "STRESLİ ÇALIŞMA ORTAMI Prof Dr Süheyla ÜNAL İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri AD."— Sunum transkripti:

1 STRESLİ ÇALIŞMA ORTAMI Prof Dr Süheyla ÜNAL İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri AD

2 Temel gereksinimler Açlığın, susuzluğun, cinselliğin fizyolojik doyumu Açlığın, susuzluğun, cinselliğin fizyolojik doyumu Emniyet, güven, düzen, değişmezlik Emniyet, güven, düzen, değişmezlik Ait olma, sevgi Ait olma, sevgi Değer, başarı, kendine saygı Değer, başarı, kendine saygı Kendini gerçekleştirme Kendini gerçekleştirme

3 İyilik hali Mutlu Keyifli Huzurlu Rahat Üzgün Depresse Gergin Kaygılı -+ Haz + - Uyarılma

4 Homeostazis Çevresel talepler Kaçma Savaşma STRES

5 Selye’nin uyum kuramı Normal düzeyde direnç Stres yaratan olaya tepki Alarm Direnme Tükenme

6 Stres İşle ilgili ruhsal sorunlar Hastalıklar Davranışsal sorunlar

7 Strese yanıt Birincil değerlendirme Stres uyaranını kişi için ne anlama geldiğinin belirlenmesi Stres uyaranını kişi için ne anlama geldiğinin belirlenmesi İkincil değerlendirme Sorun yaratan durum karşısında sahip olunan kaynakların değerlendirilmesi Sorun yaratan durum karşısında sahip olunan kaynakların değerlendirilmesi

8 Birincil değerlendirme Bireyin inanç sistemi, değerleri, amaçları, olayın kontrol edilebilirliğine inancı, stres durumunun yeni ya da eski olması Bireyin inanç sistemi, değerleri, amaçları, olayın kontrol edilebilirliğine inancı, stres durumunun yeni ya da eski olması - zarar/kayıp (öfke, korku, gücenme) - zarar/kayıp (öfke, korku, gücenme) - tehlike (öfke, korku) - tehlike (öfke, korku) - mücadeleye davet ( heyecan, heves - mücadeleye davet ( heyecan, heves

9 Strese yanıt Stresli olay Tehdit Meydan okuma Donakalma Uyarılma, odaklanma Değerlendirme Tepki

10 İkincil değerlendirme İnsan kaynakları İnsan kaynakları Toplumsal statü kaynakları Toplumsal statü kaynakları Kişiye özgü direnç kaynakları Kişiye özgü direnç kaynakları Zaman, para, bilgi gibi enerji kaynakları Zaman, para, bilgi gibi enerji kaynakları

11 Başa çıkma yolları Sorun odaklı Stressörü kontrol etme Duygu-odaklı Tepkiyi kontrol etme

12 Sorun odaklı çözümler Sorun çözme aşamalarını sistematize etme Sorun çözme aşamalarını sistematize etme Girişken davranma Girişken davranma Zamanı iyi kullanma Zamanı iyi kullanma Alternatif çözümler üretme Alternatif çözümler üretme

13 Duygu odaklı çözümler  Sosyal destek arama  Soruna uzaktan bakma  Kaçma- kaçınma (uyku, ilaç, madde ile)  Self- kontrol  Sorumluluk alma  Pozitif yorumlama

14 Problem focused coping Problem focused coping  Active coping  Planning  Suppression of competing activities  Restraint coping  Seeking of instrumental social support Emotion focused coping Emotion focused coping  Seeking of emotional social support  Positive reinterpretation  Acceptance  Denial  Turning to religion

15 Stressörü modifiye etmek Stressör hakkındaki algı ve değerlendirmeyi değiştirmek Stressöre tepkiyi değiştirmek Stres aşısı Strese yanıt

16 Bilinçdışı başa çıkma yolları Gerçeği olduğundan farklı algılayarak kendi kendimizi aldatmamızı sağlar. Yansıtma Yansıtma İnkar İnkar Yer değiştirme Yer değiştirme Yalıtma Yalıtma

17 Bilinçli başa çıkma yolları Girişkenlik Girişkenlik Hoşgörü düzeyini arttırmak Hoşgörü düzeyini arttırmak Beklenti düzeyini azaltmak Beklenti düzeyini azaltmak Saldırmak Saldırmak Olumlu düşünmek Olumlu düşünmek Duygusal destek ve öğüt arama Duygusal destek ve öğüt arama

18 Bilinçli başa çıkma yolları Profesyonel yardım arama Profesyonel yardım arama Bilgi arama Bilgi arama Duygularıyla yüz yüze gelme Duygularıyla yüz yüze gelme İlaç/madde kullanma İlaç/madde kullanma TV seyretme TV seyretme Kısa gezinti Kısa gezinti

19 Bilinçli başa çıkma yolları Plan yapma Plan yapma Gülme, durumunu şakaya vurma Gülme, durumunu şakaya vurma Gevşeme, meditasyon, dua Gevşeme, meditasyon, dua Yaratıcı aktivitelere yönelme Yaratıcı aktivitelere yönelme Uyuma Uyuma Yalnızlık Yalnızlık Kendini kınama Kendini kınama

20 İş Stresi

21 Stres kaynakları İşyeri ile ilişkili stres etkenleri Bilişsel değerlendir me Strese tepki Stresin sonuçları Kişisel etkenler Durumsal etkenler

22 Karasek’in İş Gerilimi Modeli Karasek (1979) Admin Sci Quarterly

23 İş ortamında stres kaynakları

24 İş dışı stres kaynakları

25 İşe ilişkin sorunlar İş baskısı Duygusal ihtiyaçlar Çalışma süresi İş-Ev Rol çatışması

26 İşin sağladığı olanaklar Otonomi Sosyal destek Denetleme, yetiştirme Kendini geliştirme olanağı Beceri çeşitliliği

27 Denge İş baskısı Duygusal ihtiyaçlar Çalışma süresi İş-Ev İş-Ev Rol çatışması Otonomi Sosyal destek Yönetme, yetiştirme Yönetme, yetiştirme Kendini geliştirme olanağı Beceri çeşitliliği

28 Tükenme süreci Tükenme süreci Yabancılaşma Kişisel becerilerde azalma azalma Fizyolojik,psikolojik,davranışsalsonuçlar Duygusal tükenme Kişilerarası ve rollere ilişkin stres etkenleri stres etkenleri

29 Tükenme İş yaşamındaki temel amaçları ve iş doyumunu yitirme İş yaşamındaki temel amaçları ve iş doyumunu yitirme Yaptığı işe ilgi kaybı Yaptığı işe ilgi kaybı Yorgunluk, bezmişlik Yorgunluk, bezmişlik Mesleksel krize girme Mesleksel krize girme Yabancılaşma Yabancılaşma Alaycı tavra bürünme Alaycı tavra bürünme Bulaşıcı bir durumdur! Bulaşıcı bir durumdur!

30 Stres yönetimi Görevle ilgili düzenlemeler Görevle ilgili düzenlemeler –İş ve görevin yeniden düzenlenmesi –Katılımcı yönetim –Esnek çalışma takvimi –Fiziksel ortamın düzenlenmesi –Ekip çalışması

31 Stres yönetimi Roller ve kişilerarası ilişkilerde düzenlemeler Roller ve kişilerarası ilişkilerde düzenlemeler –Ödüllendirme –Kariyer gelişimi –Danışmanlık sistemi –Ekip oluşturulması –Programda değişiklikler –Uygun liderlik

32 Zor insanla uğraşırken Tepkisel davranmayın Tepkisel davranmayın Soruna yönelin, kişiye değil Soruna yönelin, kişiye değil Bu kişiye ilişkin amacınızı belirleyin ve bunu kişiye belirtin Bu kişiye ilişkin amacınızı belirleyin ve bunu kişiye belirtin Anlaşma noktası bulun Anlaşma noktası bulun Karşınızdaki insanı çaresiz bir bebekmiş gibi Karşınızdaki insanı çaresiz bir bebekmiş gibi

33 Zaman yönetimi Amaçları saptama Amaçları saptama Öncelikleri belirleme Öncelikleri belirleme Mola verme Mola verme “Hayır” diyebilme “Hayır” diyebilme Ertelememe Ertelememe Görevlendirme Görevlendirme Zaman kazandırıcı araçları iyi kullanma Zaman kazandırıcı araçları iyi kullanma

34 Öncelikleri belirleme

35 Günlük yaşamı düzenleme

36 Sağlığı bozucu etkenleri azaltma


"STRESLİ ÇALIŞMA ORTAMI Prof Dr Süheyla ÜNAL İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri AD." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları