Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman Eğitimini Sunar N L P Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman

Neuro Linguistic Programming N L P Neuro Linguistic Programming

NLP(Neuro Linguistic Programming) Nedir? Neuro Linguistic Programming ya da kısaca NLP, düşünme, dil ve davranış süreçlerini inceleyerek, hedeflere erişmek amacıyla onların nasıl en etkin kullanılacağını öğreten bir çalışma alanıdır. NLP, her zaman istediğiniz sonuçlara ulaşabilmek için gereken mükemmelliği irdelemenize ve yeniden oluşturmanıza olanak sağlayan bir yöntemdir.

NLP, bir yöntemdir; Her davranışın bir yapısı olduğu önermesiyle yola çıkmaktadır. Bu yapı öğrenilebilir, değiştirilebilir ve modellenebilir.

DUYGULARINI KONTROL ETMEYİ VE YÖNLENDİRMEYİ ÖĞRETİR

BEYNİNİZİ ETKİN KULLANMANIZIN YOLLARINI AÇAR

İLETİŞİM BECERİLERİNİZİ VE KARİZMANIZI ARTIRIR

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRIR

HER DURUMU OLUMLU DEĞERLENDİRMENİZİ SAĞLAR

KENDİNİ HER ZAMAN DESTEKLEYİCİ DURUMA SOKABİLİRSİN

“HER EYLEMİN ATASI DÜŞÜNCEDİR” OLAYLARI BİZİ SINIRLANDIRACAK ŞEKİLDE TEMSİL ETMEK YERİNE, GÜÇLENDİRECEK ŞEKİLDE TEMSİL EDEBİLİRİZ “HER EYLEMİN ATASI DÜŞÜNCEDİR”

BİLİNÇALTI NEDİR, NASIL ÇALIŞIR VE ÖZELLİKLERİ NEDİR? Uyanık olduğu saatler Olumsuz ek, kelime yada cümleler En az 21 gün DÜŞÜNCE-DAVRANIŞ-ALIŞKANLIK-KARAKTER İLİŞKİSİ GEÇMİŞ-ŞİMDİ-GELECEK

İÇİNDE BULUNDUĞUMUZ DURUMU OLUŞTURAN FAKTÖRLER İÇ TEMSİLİMİZ FİZYOLOJİMİZ İÇ TEMSİLİMİZ FİZYOLOJİMİZ

İLETİŞİMDE BEDEN DİLİ

D Ü Ş Ü N M E B İ Ç İ M L E R İ GÖRSEL : İŞİTSEL : DUYGUSAL : RESİMLERLE DÜŞÜNÜYOR : İŞİTSEL SESLERLE DÜŞÜNÜYOR : BEDENSEL DUYUMLARLA DÜŞÜNÜYOR DUYGUSAL :

İstemediğiniz alışkanlıklarınızdan kurtulacaksınız İstemediğiniz alışkanlıklarınızdan kurtulacaksınız.     "Alışkanlık sırf bizim uysallığımız yüzünden kudret kazanmıştır" Zihinsel sınırlarınızdan ve engellerinizden kurtulacaksınız.     Hedeflerinize odaklanacak ve içinizdeki tutkuyu keşfedeceksiniz.     "Başarısızlık yoktur, sadece sonuçlar vardır"

NLP: Sinir Dili Programlaması GÖRSEL TASARLANAN GÖRÜNTÜLER GÖRSEL HATIRLANAN GÖRÜNTÜLER TASARLANAN SESLER HATIRLANAN SESLER DUYGULAR VE BEDENSEL DUYUMLAR İÇ DİYALOG

İÇ İLETİŞİM - DIŞ İLETİŞİM Kaliprasyon Görsel-işitsel -Dokunsal Kendiyle Barışık İletişim Düşüncenin Dile, Yüze Ve Davranışlara Yansıması

görsel Görsel hatırlanan Görsel tasarlanan

işitsel Hatırlanan sesler Tasarlanan sesler

dokunsal Dokunsal-hissel duyarlılık İç konuşma

NLP NİN VARSAYIMLARI BİR İNSAN BİR İŞİ BAŞARABİLİYOR İSE BUNU HERKES ÖĞRENEBİLİR İNSANLAR HEDEFLERİNE ULAŞABİLECEK KAYNAKLARA SAHİPTİR BAŞARISIZLIK YOKTUR YALNIZ SONUÇLAR VARDIR

OLUMLU BİR AMACI VARDIR HER SORUNUN BİR ÇÖZÜMÜ VARDIR HER DAVRANIŞIN OLUMLU BİR AMACI VARDIR HERKES KENDİNE EN UYGUN SEÇİMİ YAPAR İLETİŞİMİN AMACI OLUŞTURDUĞU ETKİDİR HER SORUNUN BİR ÇÖZÜMÜ VARDIR

İYİ DAVRANIŞLAR GÜVEN SEVGİ COŞKUNLUK ZİNDELİK

* GÜÇLÜ OLMAK İSTİYORSANIZ, GÜÇLÜYMÜŞ GİBİ DAVRANIN * FİZYOLOJİNİZ KÖTÜLEŞTİĞİNDE DURUMUNUZDAN GELEN POZİTİF ENERJİNİZ AZALACAKTIR * HASTALIK VE SAĞLIK, CANLILIK VE RUHSAL ÇÖKÜNTÜ İNSANLAR TARAFINDAN ALINAN BİR KARARDIR

KÖTÜ DAVRANIŞLAR KORKU ENDİŞE ÇÖKÜNTÜ ÜZÜNTÜ KIZGINLIK

* VÜCUDUN RAHATLAMASI İÇİN BEYNİN SALGILADIĞI ENDORPHİNİ ARTTIRIR TEBESSÜM EN İYİ İLAÇ ÇÜNKÜ * VÜCUDUN RAHATLAMASI İÇİN BEYNİN SALGILADIĞI ENDORPHİNİ ARTTIRIR * VÜCUDUN STRESE TEPKİSİ OLAN KARTİZONU AZALTIR VE SAKİNLEŞMEMİZİ SAĞLAR

İYİMSERLER 1 2 3 4 5 ÇALIŞMALARINDA DAHA İYİ SONUÇLAR ALIRLAR HASTALIKLARA DAHA AZ YAKALANIRLAR 3 KÖTÜMSERLERDEN DAHA SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLARA SAHİP OLURLAR 4 BAĞIŞIKLIK SİSTEMLERİ DAHA KUVVETLİ OLUR 5 KÖTÜMSERLERDEN DAHA UZUN YAŞARLAR

C B A 1- BEYNİNİZE NET BİR HEDEF GÖSTERİN İÇİMİZDEKİ GÜCÜ AÇIĞA ÇIKARTMANIN VE BEYNİMİZİ BAŞARIYA ŞARTLANDIRMANIN ÖZEL TEKNİKLERİ 1- BEYNİNİZE NET BİR HEDEF GÖSTERİN C B A HEDEFLERİNİZE DUYUSAL TEMEL KAZANDIRIN HEDEFLERİNİZİ ÖLÇÜLEBİLİR HALE GETİRİN HEDEFLERİNİZİ TANIMLAYIN

2- BEYNİNİZLE OLAN İLETİŞİMİNİZDE İYİMSER OLUN 3- BEYNİNİZİ SORUNLARINIZA DEĞİL HEDEFLERİNİZE ODAKLAYIN 4- KENDİNİZE, DOĞRU SORULARI, DOĞRU ŞEKİLDE SORUN 5- BEYNİNİZDEN İSTEDİKLERİNİZ ARASINDA TUTARLILIKLAR OLSUN

6- BEYİN GÜCÜNÜZÜ KORUMAK VE GELİŞTİRMEK İÇİN ZİHİNSEL ANTREMANLAR YAPIN 7- BEYNİNİZDEN SİZİN KONTROLÜNÜZDE OLAN ULAŞILABİLİR ŞEYLER İSTEYİN 8- BEYNİNİZİ ÇEŞİTLİ FAALİYETLERE YÖNLENDİRİN BAŞIBOŞ BIRAKMAYIN 9- BEYNİNİZİ BİLGİYLEYE BESLEYİN

10- BEYNİNİZİ FİZYOLOJİK ÇALIŞMA PRENSİPLERİNE UYGUN KULLANIN 11- BEYİN GERÇEKTE YAŞANMIŞ BİR ŞEY İLE ZİHİNDE YAŞANMIŞ BİR ŞEY ARASINDAKİ FARKI BİLEMEZ

Profesör öğrencilerine “stres yönetimi” konusunda ders veriyordu...

Su dolu bir bardağı kaldırıp öğrencilerine sordu,

"Sizce bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır ?"

Cevaplar 200 gr ile 400 gr arasında değişti.

Bunun üzerine profesör şöyle dedi;

değişir. ne kadar süreyle tuttuğunuza göre bardağı elinizde "Gerçek ağırlık fark etmez. Fakat durum, bardağı elinizde ne kadar süreyle tuttuğunuza göre değişir.

bir ağrı Eğer, bir dakikalığına tutarsam, Problem yok. sağ kolumda Bir saatliğine tutarsam, sağ kolumda bir ağrı oluşacaktır.

Eğer, bir gün boyunca tutarsam, ambulans çağırmak zorunda kalırsınız.

ağır gelir." aynıdır Aslında ağırlık size o kadar ama ne kadar uzun tutarsanız size o kadar ağır gelir."

"Eğer sıkıntılarımızı er ya da geç yükler taşıyamaz duruma geliriz, her zaman taşırsak, er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz, yükler gittikçe artarak daha ağır gelmeye başlar.

Yapmamız gereken kaldırmaktır." bir süre dinlenmek bardağı yere bırakıp bir süre dinlenmek ve daha sonra  tutup tekrar kaldırmaktır."

dinlenip tazelendikten sonra Yükümüzü Ara sıra bırakmalı, dinlenip tazelendikten sonra tekrar yolumuza devam etmeliyiz...

bırakın. Nasıl olsa, yarın tekrar alıp taşıyabilirsiniz. İşten eve döndüğünüzde, iş sıkıntınızı dışarıda bırakın. Nasıl olsa, yarın tekrar alıp taşıyabilirsiniz.

KENDİNİ BAĞIŞLAMA ( Kendisini affetmeyen insan başkasını affedemez; kendisine söz geçiremeyen başkasına hiç söz geçiremez…) Gözlerini kapat. Karşında kendini gör. Kendinden iki kişi oluştur. Sağda pozitif olan (masum, insancıl, iyi olan) sen Solda negatif olan (seni üzen, sıkıcı, zalim, kötü olan) sen Güçlü halinle sola git ve yaptığın tüm hatalarınla yüzleş ve tepki ver. Rahatlamış olarak sağa git ve kendini kucakla, bağışla ve seni bugüne getirdikleri için hatalı tarafına teşekkür et. Her iki kendini ellerinle birleştir ve kalbine bastır, içine çek Test et.

BAŞKASINI BAĞIŞLAMA (AFFETMEK) Gözlerini kapat ve affetmek istediğin kişiyi gör. O kişiden iki kişi oluştur. Sağda masum, insancıl olan (pozitif olan) Solda seni üzen, sıkıcı, zalim, kötü olan (negatif olan) Soldakine bak ve semptomu belirle. Güçlü halinle soldakine git ve tepkini ver, içini boşalt, rahatla. Tüm olumsuzlukları elinin tersiyle at gitsin, affetme hareketini yap. Sağdakine dön, yaklaş ellerini tut ve gözlerine bak, iyi niyetini gör, ona sarıl ve bağışla… Onu yüreğine bastır. Test et.

KENDİNE GÜVEN İhtiyaç hissedilen duyguyu belirle. Çapayı atacağın bölgeyi belirle. O duygudan yoksun kendini gör, hisset, duy. Bir adım önünde duygu çemberini gör (renk belirle) Çemberin içinde ihtiyacın olan duyguyla yüklenmiş kendini gör. Çapayı atarak çemberin içine gir ve o duyguyu vücudunda hisset, duy, yaşa. Bir adım önünde 2 kat duygu çemberi var, çemberin içinde o duyguyla 2 kat daha fazla duyguyla yüklenmiş şekilde kendini gör. Çapayı atarak çembere gir. O duyguyu tüm vücudunda hisset, duy, yaşa. Test et.

HEDEF BELİRLEME Hedefini olumlu olarak ifade et. (Beyin olumsuzluğu anlamaz.) Hedef kendin için mi? (Hedefler başkalarına bağlı olmamalı, bu seni tökezletir.) Gözlerini kapat. Geçmişe odaklandığın gibi geleceğe odaklan, kendi geleceğini gör, duy, hisset, yaşa. Hedefinin gerçekleştiğini, başardığını nasıl anlarsın? (Mutlu olursun, gözlerin çakmak gibi parlar,yaşam sevincin olur.) Motivasyon ne, bunu neden isteriz? Nerede, ne zaman, kiminle başarmak istersin? Bunu başarmak için hangi kaynaklara sahipsin; daha başka hangi kaynaklara ihtiyacın var? Başardığın zaman ne olacak? Hedefe ulaşmanın sana ve çevrene yararı ne olacak? Başarıya ulaşmanın aile ve çevrene etkisi ne? Bu hedef etik değerlere uygun mu? İlk önce ne yapacaksın planın ne?

WALT DİSNEY BAŞARI MODELİ DREAMER (Rüya) HAYALPEREST GÖRSEL (Sınırsız Hayal Kurma) META POZİSYON KARAR VERME 2. REALİST GERÇEKÇİ DOKUNSAL (Gerçeği Konuşma) (Şuan neler yapıyorum) 3. CRITIK ELEŞTİRMEN İŞİTSEL (Sürekli Eleştirmek) (Acımasız Olmak Durumundasın)

ŞÜPHEYİ YOK ETMEK ŞÜPHE HEDEF

Motivasyonu Arttırma Telkini Gözlerini kapatın. (derin nefes alıp ver) Karşında kendini gör. Kendinden iki kişi oluştur. Sağda pozitif olan olumlu düşünen, kendine güvenen hırslı olan senderin nefes alıp ver) Solda negatif olan (olumsuz düşünen, korkak, özgüvenini kaybetmiş olan) sen 4. Sağdaki senle geleceğe bakalım olumlu düşünen, kendine güvenen,hırslı olan senle(derin nefes alıp ver) Aylardır çalıştım kendimi hazırladım son ayın içindeyim var gücümle bu ayıda en verimli şekilde geçiriyorum (derin nefes alıp ver) 1 hafta kaldı hazırız son olarak özet çalışmalarıma, kesip derlediğim sorularıma ve blok notlarıma bakıyorum. (derin nefes alıp ver) Son üç gün çalışmaları bıraktım dinleniyorum ailemle vakit geçiriyorum kitap okuyorum. Son 1 gün ailenizle sevdiklerinizle pikniğe gittiniz. Temiz havada yeşillik bir ortamda güzelce eğlendiniz rahatladınız hazırsınız artık. (derin nefes alıp ver) Kimsenin sizi görmeyeceği duymayacağı bir yere bir yamaca bir kayanın başına çıktınız ve avazınız çıktığı kadar bağırıyorsunuz dağlara taşlara ağaçlara “başaracağım ben bu sınavı başaracağım, ben bu sınavı kazanacağım” naralar atıyorsunuz attınız attınız o kadar rahatladınız ki (derin nefes alıp ver) sınav gecesi bütün hazırlıklarınızı yaptınız erkenden uyudunuz sabah yine erkenden kalktınız duşunuzu aldınız güzel bir kahvaltı yaptınız sınav için gerekli her şeyi alıp sınav yerine doğru yol almaya başladınız. İsimleriniz okundu içeri alındınız kodlamaları yaptınız, ve sınav başladı küçücük heyecanla başladık hemencecik geçti oda (derin nefes alıp ver) önce bildiklerimi yaptım zaten çalışmıştım onun için kolay geldi hepsini yaptım kodlamalarım bitti son olarak kontrol ettim ve teslim etim. Omuzlarımdan büyük bir yük kalktı işte bu dedim biliyordum böyle olacağını o kadar rahatladınız ki (derin nefes alıp ver) aradan geçti bir ay sonuçlar açıklanıyor TC kimlik numaranızı girdik ve işte beklediğiniz puan zaten bekliyorduk. Bir gece düzenlendi herkes tek tek sahneye davet ediliyor adı okunuyor sahneye geliyor anne babası çağrılıyor alkışlarla anne babalarınız gururla geliyor sahneye. o anın fotoğrafını çekin. Büyütün gözünüzde yaklaştırın kendinize 30 cm 10 cm 5 cm ve sağ gözünüzün içeri beyninize yapıştırın. Şimdi bu halinizle sol taraftaki size bakın olumsuz düşünen, korkak, özgüvenini kaybetmiş olan size o fotoğrafı da küçültün 10 cm 5 cm 1 cm ve alın onu ayağınızın altına alın ve ezin, son olarak sağ taraftaki sizin fotoğrafını bakın olumlu düşünen, kendine güvenen,hırslı olan size bakın ve mutlu bir şekilde açın gözlerinizi

Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman Eğitimini Sundu. N L P Abdullah ŞENCAN Psikolojik Danışman