İÇİNDEKİLER Bilgisayar ve internet bağımlılığının tanımı Ergenlerin sanal ortamı çekici bulma sebepleri Bilgisayar ve internet bağımlılığının belirtileri Bilgisayar kullanımının yol açtığı sorunlar Fiziksel sorunlar Ruhsal sorunlar Sosyal sorunlar Uzun süreli bilgisayar ve internet kullanımıyla ortaya çıkan hastalıklar İnternette en çok vakit geçirilen siteler Bilgisayar ve internet bağımlılığının tedavisi

BİLGİSAYAR VE İNTERNET BAĞIMLILIĞI

Tanım: Bilgisayar ve internet başında çok fazla zaman harcanması ve bu durumun kullanıcıda kişisel sıkıntı yaratması durumuna bilgisayar ve internet bağımlılığı denir.

Yaklaşık 10 yıl önce tanımlanan bu hastalık Türkiye’de ve dünyada giderek daha sık görülüyor. Sürekli internetle zaman geçiren, internet başında rahatlayan, internete girmesi engellenirse huzursuz olan ve girmek için yollar arayan, bu yüzden iş, eğitim ve sosyal çevre kaybı olan kişilere bu tanı konuyor.

İnternet ve bilgisayar bağımlılığını bir hastalık olarak gören ve tedavi etmeye çalışan isimlerin başında Kimberly Young gelir.

KİMBERLY YOUNG İnternet bağımlılığı konusundaki ilk çalışmalardan birini yapan ve bu konudaki ilk kitabı yazan psikolog Kimberly Young’a göre internet bağımlılığının tanı ölçütleri; İnternet ile ilgili aşırı zihinsel uğraş İnternete bağlı kalma süresinde artışa ihtiyaç duyma İnternet kullanımını azaltmaya yönelik başarısız girişimlerde bulunma

İnternet kullanımının azaltılması durumunda yoksunluk belirtileri Başlangıçta olduğundan daha uzun süre internete bağlı kalma İnternetin aşırı kullanılması yüzünden ilişkiler, okul ya da işle ilgili sorunlar yaşama İnternete bağlı kalabilmek için aile üyelerine, terapiste ya da başkalarına yalan söyleme İnternete bağlı kalındığı süre içerisinde duygulanım değişikliğinin olması (umutsuzluk, suçluluk, anksiyete, depresyon gibi)

Balıklı Rum Hastanesi Anatolia Klinikleri Şefi Prof. Dr Balıklı Rum Hastanesi Anatolia Klinikleri Şefi Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, teknolojinin getirdiği yeni bağımlılık türlerinden internet bağımlılığının en çok gençler ve 18-35 yaş arası erkeklerde görüldüğünü bildirdi.

Özellikle okul çağındaki gençlerde oldukça sık görülen, psikolojik ve bedensel gelişimlerini sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyen internet ve bilgisayar kullanımı bağımlılığa sebep olup aynı zamanda akademik başarıyı da düşürüyor.

ERGENLERİN SANAL ORTAMI ÇEKİCİ BULMALARININ SEBEPLERİ Sosyal ortam sunması İletişim kurmada kolaylık sağlaması İnsanlarla daha yakın ilişkiler kurulmasını sağlaması Çocuğun ya da ergenin olmak istediği kişi gibi davranması Ucuz uzun süre ve bir çok kişiyle aynı anda iletişim imkanı sunması Gerçeklerden kaçmayı sağlaması

Bilgisayar ve İnternet Bağımlılığının Belirtileri Her gün internete bağlanmak, bağlıyken zamanın farkında olmamak, sorulduğunda ise inkar etmek, Sosyal faaliyetlerde azalma, İş verimliliğinin düşmesi, Spor faaliyetlerinden uzaklaşma İnternet dışı uğraşlara ilginin kaybolması, Alışverişlerin internet üzerinden yapılması

Fiziksel veya ruhsal sorunların ortaya çıkmasına ya da artmasına rağmen bilgisayar kullanmaktan vazgeçememek Bilgisayar kullanımı nedeniyle eşler arasında anlaşmazlık ve sorun çıkması Dostları tarafından anlaşılamama duygusu, Sürekli uykusuz kalma ve yorgunluk Aile fertlerine yeterli zaman ayıramama nedeniyle aile bağlarının zayıflaması Günlük yaşamdaki diğer iş ve kişilerin, online yaşama engel olduğu düşüncesi

Bu sorunların ortaya çıkmasında etkili olduğu düşünülen alanlar, Saplantılı bir şekilde yeni bilgiler peşinde koşmak Açık arttırmalara katılmak Pornografi, siber-seks Borsada oynamak Flört , muhabbet Oyunlar Kumar Chat

Bilgisayar Kullanımına Bağlı Olarak Ortaya Çıkan Sorunlar Fiziksel Sorunlar Ruhsal Sorunlar Sosyal Sorunlar

FİZİKSEL SORUNLAR 1) Kas İskelet Sorunları • Boyunda kas zorlanması • Omuz ve dirsekte iltihaplanma

• El bileğinde sinir sıkışması • Başparmak ve el bileğinde iltihaplanma

2)Akciğer Embolisi Uzun süre hareket etmeden oturmak kan akımının yavaşlamasına ve kanın bacak toplardamarlarında birikmesine neden olur. Hem uzun süreli oturmak hem de bacakların sarkıtılması toplardamarlardaki kan akımının yavaşlatarak pıhtı oluşumuna zemin hazırlar. Bacak damarlarında oluşan pıhtılar buradan koparak akciğer damarlarını tıkarlar ve akciğer embolisi adı verilen hastalığa neden olurlar.

3) Göz Rahatsızlıkları Bilgisayar kullanımına bağlı olarak, gözün kendisinde ya da görme kalitesinde bazı problemler meydana gelmektedir. Yorgun ve ağrılı gözler, gözlerde yanma ve batma, bulanık görme, kuruluk hissi, sulanma, kaşıntı, kızarıklık, gözleri kısarak bakmak, odaklama zorluğu, çift görme, ışığa karşı hassasiyet, baş ağrısı bu problemlerdendir.

Ruhsal Sorunlar ‘’İnternetin başında uzun süre kalanlarda en çok kaygı bozuklukları ve depresyon görülüyor. İnsanın bedensel ve sosyal kadar bir de psikolojik yapısı var. O psikolojik yapının beslenmesi lazım. Sanal bir ortamın bunu beslemesi mümkün değildir.’’ (Beyazyürek,M.)

Sosyal Sorunlar Uygunsuz arkadaşlıklar Aile ve arkadaş çevresinden uzaklaşma Akademik başarının düşmesi Verim azlığı ya da başarısızlık Küçük bir grupta da evliliklerin sonlanması

Uzun Süreli Bilgisayar ve İnternet Kullanımına Bağlı Olarak Ortaya Çıkan Hastalıklar Ego sörfü: Düzenli aralıklarla internette kendi ismini aratan ve hakkında internette ne gibi bilgilere ulaşıldığını kontrol eden kişilerin yakalandığı rahatsızlık. Enfornografi: Pornografi ve enformasyon sözcüklerinden türetilmiş bu kelime, "bilgi açlığını internette dindirmeye çalışma" olarak tanımlanıyor.

Siberhondrik: En ufak bir hastalık belirtisinde, doktora gitmek yerine internetten tedavi yöntemleri arama. Photolurking: İnternette saatlerce başkalarının fotoğraf albümlerine bakma. Wikipedializm: Günün önemli bir kısmını internet anskilopedisi Wikipedia’ya katkıda bulunmak, yazılar yazmak ve metinlerde tashih yapmaya harcamak.

Crackberry: Özellikle yöneticilerin yakasına yapışan bu hastalık, adını daha çok kurumsal iletişimde kullanılan, e-mail alıp gönderebilinen, internette sörf yapılabilen ’avuç içi’ bilgisayar türü Blackberry telefonlarından alıyor. Cheesepodding: Türkçe’de tam karşılığı olmayan bu sözcük ise, zamanının büyük kısmını internetten şarkı indirmekle geçirenler için kullanılıyor.

İnternette En Çok Vakit Geçirilen Siteler Google, Yahoo Facebook MSN Chat Oyun Siteleri Sohbet Odaları Arkadaş Bulma Siteleri

Bilgisayar ve İnternet Bağımlılığının Tedavisi Temel prensipler genel bağımlılık tedavisinden çok farklı olmamakla beraber, görülme yaşının kısmen daha düşük olması ve çocuk ve ergenlere özellikle akademik dönmelerinde etkilemesi açısından tedavinin hızlı ve etkin şekilde yürütülmesi ve bu konuda aile ile sıkı iş birliği yapılması şarttır.internet bağımlılığı konusunda gerekli bilgilendirmelerin ve uyarıların hem aile hem de çocuklara verilmesi de bağımlılığın önlenmesi açısından önemlidir.

Bilgisayarın belirli bir süre sonra kendi kendine kapadığı ve hasta tarafından bilinmeyen bir şifre girilmeden tekrar açılmadığı bir program bilgisayara yüklenebilir. İnternet modern hayatın vazgeçilmez bir teknolojik kolaylığıdır. Bir kişiyi internetten tamamen uzaklaştırmak klinisyenin amacı olamaz.Ancak daha önceden alkol ve madde bağımlılığı olan kişiler interneti güvenli bir bağımlılık olarak görüp diğer bağımlılıkların yerine koymaya meyillidirler. Bu nedenle bu kişilerde bağımlı davranışı tamamen kesmeye yönelik strateji izlenmelidir.

Bir çok vakada antidepresan kullanımı var olan depresyon semptomlarını azaltmakla birlikte tek başına yeterli değildir. Etkilenmiş kişinin hayatına organize etmek ve internette geçirdiği vakti azaltacak dışsal engeller yaratmak gerekir. Örneğin akşam eve gelir gelmez internet başına geçen bir kişinin eve daha geç gelmesini sağlamak için bir kursa başlatmak, sabah saatlerinde spor yapıyorsa bunu akşama kaydırmak gibi müdahaleler etkili olabilir.

ÖNERİLER Ergen sanal yerine doğal aktivitelere yönlendirilmeli Sosyal beceri eğitimi verilmeli Arkadaşlık ilişkileri desteklenmeli Aile içindeki iletişimi güçlendirmek için ergene yardımcı olunmalı Spora yönlendirilmeli Aile içinde ‘internet kullanım sözleşmesi’ yapılması sağlanmalı

İnternet Kullanım Sözleşmesi Ergenin belli zaman dilimlerinde bilgisayar kullanması konusunda bir anlaşma yapılmasına internet kullanım sözleşmesi denir. Bunun için kararlı ve uzlaşmacı bir tavır içinde olunması tavsiye edilirBilgisayarın herkesin bulunduğu bir odaya konması ergenin etkili bilgisayar kullanma alışkanlığı kazanmasını sağlar.

Tamamen bilgisayarı ortadan kaldırmak sorunu çözmeyeceği gibi, çocuğun ailesine karşı tavır almasına ve derslerine olan ilgisini kaybetmesine sebep olabilir.

TEŞEKKÜR EDERİZ