Yaşam kalitesini korumak Alkol hakkında faydalı bilgiler Sağlıklı kalmak, Yaşam kalitesini korumak Alkol hakkında faydalı bilgiler

Koruyucu- ve risk faktörleri Alkol problemi üzerine konuşmak Konulara Genel Bakış Konuya giriş Koruyucu- ve risk faktörleri Alkol problemi üzerine konuşmak Alkol ile başa çıkma üzerine bilgi Profesyonel yardım seçenekleri Kişisel destek olanakları

Konuya Giriş

Günlük Yaşamda Alkol Giriş Für jede Zielgruppe eigenes Bild mit einer Situation, die alle aus dem Alltag kennen, eine Situation, die mit Alkohol in Verbindung gebracht wird, in der Alkohol als Genuss empfunden wird

Alkol ile başa çıkma biçimi her kültürde farklı farklıdır. Bir Risk Olarak Alkol Alkol ile başa çıkma biçimi her kültürde farklı farklıdır. Alkol problemi yavaş yavaş ortaya çıkar. Alkol problemi herkesi etkiliyebilir. Keyif için alkol tüketimini, alkol probleminden ayırt etmek zordur. Giriş

Alkol tüketiminin olası risklerini öğrenmek Toplantının Amaçları Alkol tüketiminin olası risklerini öğrenmek Kendi alkol tüketiminiz üzerine düşünmek için sizi motive etmek Giriş

Koruyucu- ve Risk Faktörleri

Dostlukları canlı tutmak Yakınlarınızla zaman geçirmek Alkol probleminden beni neler korur? Koruyucu faktörler Aile desteği Dostlukları canlı tutmak Yakınlarınızla zaman geçirmek Hareket etmek/Spor yapmak İş ve boş zamanlarınız arasında bir denge sağlamak

Mesleki ve maddi sorunlar Emeklilik nedeniyle yaşanan değişim Alkol problemine neler neden olur? Mesleki ve maddi sorunlar Emeklilik nedeniyle yaşanan değişim Aile ve arkadaş çevresinde sorunlar Arkadaş ve yakınlarınızın vefatı Günlük yaşamda stres Gurbetteki olumsuz deneyimlerin üzerinize getirdiği yük Ulaşamadığınız hayat hedefleriniz nedeniyle oluşan hayal kırıklığı Risk faktörleri

Alkol Problemi Üzerine Konuşmak

Alkol hakkında konuşmak neden zordur? Alkol problemim üzerine nasıl konuşacağımı bilmiyorum? Alkol problemim üzerine kiminle konuşabileceği-mi bilmiyorum? Alkol Problemi üzerine konuşmak Alkol problemim üzerine konuşmaktan utanıyorum. Hier eine Anregung für Zuhörer: „Welche Erfahrungen haben Sie damit gemacht?“

Alkol Problemi üzerine konuşmak Alkol hakkında konuşmak neden önemlidir? Keyfinizin soruna dönüşmemesi için Sağlığınızı ve ailenizi korumak için Kendinize yardım edinmek için Başkalarına yardım etmek için Alkol Problemi üzerine konuşmak

Alkol Hakkında Faydalı Bilgiler

Alkol tüketiminin etkileri Olumlu Etkileri Keyif Rahatlama Sosyallik Faydalı bilgiler Olumsuz Etkileri Konsantrasyon- ve hafıza sorunları Bedensel zarar Aile ve eşinizle anlaşmazlık İşinizde sorunlar

Kadınlar Erkekler Riskli tüketim günlük bundan fazlası Faydalı bilgiler günlük bundan fazlası = 1/8l veya 0,33 l veya 0,02 l

Aşırı alkol tüketimi aşağıdaki durumlara neden olur: Faydalı bilgiler Aşırı alkol tüketimi aşağıdaki durumlara neden olur: Sağlık sorunları (bedensel, ruhsal) Sosyal sorunlar (Aile içi kavga, iş yerinde anlaşmazlık)

Alkol Bağımlılığı Aşağıdaki sorulardan üçüne ya da daha fazlasına ‘evet’ yanıtı veriyor iseniz: Faydalı bilgiler Sürekli olarak nerede ve ne zaman alkol içebileceğinizi düşünüyor musunuz? Bir kez başladığınızda bir daha içmeyi hiç bırakamayacaksınız gibi geliyor mu? Titreme ya da bulantıyı hafifletmek için bazen sabahları da içiyor musunuz? Belirli bir etkiye ulaşmak için hep daha çok mu alkol içmeniz gerekiyor? Gününüzü düzenli olarak alkol içebilecek şekilde ayarlıyor musunuz? Alkol tüketimi sizde bedensel, ruhsal veya sosyal zarara yol açmasına rağmen içmeye devam ediyor musunuz?

Profesyonel Yardım Seçenekleri

Kültür ve Klise dernekleri Profesyonel yardım Uzman Doktorlar Yardım Seçenekleri Danışma noktaları Psikoterapistler Destek grupları Hastahaneler Uzman Klinikler Hasta yakını grupları Kültür ve Klise dernekleri

Almancayı iyi konuşamıyorum Yardım ararken yaşanan kaygılar Almancayı iyi konuşamıyorum Başka bir ülkeden geliyorum. Danışman kültürümü tanımıyor ve beni anlayamaz. Yardım Seçenekleri Farklı kültürlere duyarlı ve ana dilinizde danışma olanakları bulunmaktadır!

Alkol problemimiz olduğunu başkalarının fark etmesini istemiyorum. Yardım ararken yaşanan kaygılar Alkol problemimiz olduğunu başkalarının fark etmesini istemiyorum. Yardım Seçenekleri Bu ailem için bir utanç. Danışma ve tedavide görevli hiç kimse, bu konuda başkalarıyla konuşamaz. Gizlilik prensibi vardır.

Danışma ve bilgilendirme ücretsizdir. Yardım ararken yaşanan kaygılar Nereye başvuracağımı bilemiyorum. Danışma noktasında ne ile karşılaşacağımı bilemiyorum. Yardım Seçenekleri Her danışma noktasında profesyonel yardım seçenekleri hakkında bilgi verilir. Danışma ve bilgilendirme ücretsizdir.

Kişisel Destek Olanakları

Eğer başkalarının alkol problemi olduğunu fark edersem ne yapabilirim? Destek Olanakları Ciddiye alın, göz ardı etmeyin Destek olmayı önerin Suçlamayın Profesyonel yardım aramaları için motive edin Ama kendi üzerinize aldığınız yüke dikkat edin ve kendiniz için de yardım alın!

Kendi içme davranışınız üzerine düşünün Kendim için ne yapabilirim... Kendi içme davranışınız üzerine düşünün İçkiden aldığınız keyfin sizin için bir riske dönüşmemesi için dikkat edin Yakınlarınız ve arkadaşlarınız ile bu konuda konuşun Profesyonel yardım arayın (Doktor, danışma noktası) Destek Olanakları

İlginiz için teşekkürler