SAĞLIKLI YAŞAM ve SAĞLIKLI BESLENME…
SAĞLIKLI YAŞAM TARZI Yeterli ve dengeli beslenmek Düzenli fiziksel aktivite yapmak Kişisel bakım yapmak
Yeterli ve dengeli beslenmek…
Hayvansal gıdalar tüketin… Et ve et ürünleri Balık ve Yumurta gibi…
Süt ve süt ürünleri yeterli miktarda tüketilmelidir Unutmayın ki, süt ürünleri kemik gelişimi için önemlidir
Bal veya pekmez gibi enerji veren doğal ürünleri tüketin…
Bitkisel gıdalar tüketin… Sebze ve meyve tüketin. Kuru baklagiller (mercimek,bulgur,nohut vb.) tüketin. Tam buğday veya kepekli ekmek tercih edin.
Bol su ve taze sıkılmış meyve suyu tüketin…
Düzenli fiziksel aktivite yapmak… Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme kadar egzersiz ve fiziksel aktivitede önemlidir. Günlük yaşamınızda spor ve fiziksel aktiviteye yer verin…
Kişisel Bakım-Temizlik… Kişilerin kendi sağlığını korudukları ve devam ettirdikleri özbakım uygulamalarına kişisel bakım denmektedir. El-yüz temizliği Vücut temizliği Ağız ve diş temizliği Saç-Tırnak temizliği Giysi temizliği sağlıklı yaşam için çok önemlidir…