OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARIN BESLENMESİ

MİNİŞ SAĞLIKLI BESLENİYOR

Miniş,her sabah olduğu gibi yine erkenden kalktı Miniş,her sabah olduğu gibi yine erkenden kalktı. Yatağını topladıktan sonra banyoya gidip elini yüzünü yıkadı,saçlarını taradı.Miniş için bugünün öteki günlerden bir farkı vardı.

Miniş annesinin yanına giderek kocaman bir öpücük verdi Miniş annesinin yanına giderek kocaman bir öpücük verdi.Bugün arkadaşı Burcu geleceği için neşesi yerindeydi.Burcu ile minişin gizli bir planı vardı.

Annesi Miniş’e harika bir kahvaltı hazırladı ama Miniş heyecandan kahvaltı yapmak istemiyordu. Annesine: Anneciğim bugün kahvaltı yapmasam olmaz mı? dedi.

Hem ne güzel ikimiz kahvaltı yaparken sohbet ederiz dedi. Annesi, Minişciğim kahvaltı en önemli öğündür.Yapmadan güne başlarsak yorgun düşeriz,sen büyüyemezsin. Hem ne güzel ikimiz kahvaltı yaparken sohbet ederiz dedi. Miniş annesini böyle bir günde üzemezdi. Beraber kahvaltıya başladılar.

Annesi Minis’e büyümek ve gelişmek için sağlıklı ve vitaminli yiyeceklerden yenilmesi gerektiğini söyledi. Minis kahvaltısını yaptı sütünü içti. Arkadasını beklerken annesine yapacağı sürprizi düşündü.Annesinin bugün doğum günüydü annesini çok seviyor veçok mutlu etmek istiyordu.

Minis Burcu gelene kadar yapacagım sürprizin malzemelerini hazırlayım diye düşünerek mutfaga gitti. Mutfak dolabından un ve şekeri çıkardı baska ne gerekir diye düşündü annesinden ögrendigine göre bisküvi,biraz yağ ve kabartma tozu gerekecekti.

Dolaptaki bir sürü meyve sebze sağlık için ne kadar yaralı olduklarını Minişe anlatıyorlardı. Portakal: Beni özellikle kış aylarında ye Lahana: Aman beni ihmal etme Bende bir sürü vitamin var,sarmam da müthiş olur hani diyordu. Balık:Beni yerseniz çok zeki olursunuz , kaslarınız gelişir güçlenirsiniz dedi.

Zil çaldı sonunda burcu geldi sevinçle kucaklaştılar biraz oturup sohbet ettiler.

Ve sonra işe koyuldular burcu çok becerikli bir kızdı annesine hep yardım ederdi.Minis bu yüzden burcudan yardım istemişti. Bütün malzemeleri karıştırdılar sonra tepsiye döktüler babasından fırına koymak için yardım istediler.Babası kek pişince fırından çıkardı ve sağlıklı olduğu için pastayı meyvelerle süslediler. Pastanın yanına babası ile yazdıkları notu ilistirdi yazı da ‘Annecigim, doğum günün kutlu olsun bana yaptıkların için çok teşekkür ederim.iyiki benim annemsin’’ diye yazıyordu.

Annesi babası ve Miniş çok mutlu olmuş ve sağlıklı yaşamışlar.

Peki siz neler yiyorsunuz?

OBEZİTE NEDİR ? Obezite,sağlığı bozacak derecede aşırı kilolu olmaktır.

Sağlıksız yiyecekler yersek, içecekler içersek;

Fast food ve gazlı içecek tüketirsek

Sürekli yer ve Hareket etmezsek;

Televizyon ve bilgisayar başında çok vakit geçirirsek

Oyun oynamayıp,sürekli oturursak; OBEZ OLURUZ

OBEZ OLMAMAK İÇİN; Sağlıklı gıdaları tercih etmeli ve yemeklerimizi zamanında yemeliyiz. Kahvaltımızı mutlaka yapmalıyız.

Fast food ve gazlı içecek tüketmemeliyiz.

Meyve suyu yerine meyvelerin kendilerini tüketmeliyiz

Bol bol oyun oynayıp hareket etmeliyiz.

Bol bol oyun oynayıp hareket etmeliyiz.

Şekeri ve tuzu az kullanmalıyız;

ÇOCUKLARIMIZIN SEVDİĞİ MENÜLER

ÖRNEK 2

ÖRNEK 3

ÖRNEK 4