Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1.  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1.  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net."— Sunum transkripti:

1 24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1

2  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net yüksekliği erkeklerde 2.43, bayanlarda 2.24 olarak alınır. OOyuncu boyu ayakkabısız ve metre birimi ile ölçülür. BBlok sıçraması: Durduğu yerden ve iki elle değilen yükseklik. SSmaç sıçraması: Smaç koşusu (yaklaşık 3 m), çift ayak sıçrama, tek elle değilen noktadır. 24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 2

3 1.88  İNDEKS= x ((2.94 - 2.24)) + (( 3.00 - 2.24 )) 2.24  = ( 0.84 ) ( ( 0.70) + (0.76) ) = (0.84) (1.46)  İNDEKS^ 1.23  Floryman (USA Bayan takımının 1.93 lük smaçörü) İndexi=1.50  Aleksandr SAVİN (RUS Erkek takımı orta blokçusu) indexi=1.67 24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 3

4  Orta çizgi ile 3 m çizgisi arasında koşarak tek elle çizgilere değiş.  Bir çizginin yanında ayakta başlanır ve 1 dakika süreyle çizgilere değiş sayılır. 24.08.2014öğ.gör.Suat CERİT 4 PUANLAMA Çizgilere degis 1.00 Puan 95 85 90 80 70 75 65 55 60 90 88 86 84 82 80 78 76 74 72 TABLO 32 05 E KADAR DEVAM EDER

5  Oyuncu ayakkabısız kasanın üzerine çıkar ve öne uzanarak esner.  Ulaştığı nokta ; ayaklarının bastığı zeminden aşağı ( + ),  bastığı zeminden yukarı (-) cm olarak ölçülür. 24.08.2014öğ.gör.Suat CERİT 5 100 PUANLAMA Puan 90 95 85 75 80 70 60 65 Öne esneme 30 cm 28.5 27 25.5 24 22.5 21 19.5 18 16.5 50 55 45 35 40 30 20 25 15 05 10 15 13.5 12 10.5 9 7.5 6 4.5 3 1.5 00

6  Eller ensede bağlı, dizler kırık, yardımcı ayaklardan tutar.  Yatıldığında omuzlar yere değmeli,  kalkıldığında dirsekler dizlerin altına kadar uzanmalı.  1 dakika yapılır,  15 saniye dinlenilir,  tekrar 1 dakika mekik yapılır.  Örnek: 55/45 toplamı 100 adettir. Puanlama toplama göre yapılır. 24.08.2014öğ.gör.Suat CERİT 6 100 PUANLAMA Puan 90 95 85 75 80 70 60 65 MEKİK SAYISI 140 135 130 125 120 115 110 105 100 95 50 55 45 35 40 30 20 25 15 05 10 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 400

7  Ayaklar omuz genişliğinde açık.  Ayakta, bir çizgiden ileri doğru durmaksızın 3 adım sıçranır  ve en son adımın topuğundan çizgiye kadar olan bölüm cm olarak ölçülür. 24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 7 100 PUANLAMA Puan 90 95 85 75 80 70 60 65 3 ADIM UZUN ATLAMA 10.00 9.75 9.50 9.25 9.00 8.75 8.50 8.25 8.00 7.75 50 55 45 35 40 30 20 25 15 05 10 7.50 7.25 7.00 6.75 6.50 6.25 6.00 5.75 5.50 5.25 5.000

8  İstenilen bir çıkış pozisyonundan 20 metre öne doğru tüm hızla koşu 24.08.2014öğ.gör.Suat CERİT 8 100 PUANLAMA Puan 90 95 85 75 80 70 60 65 20 metre sprint (sn) 2.5 sn 2.6 2.7 2.8 2.9 3.0 3.1 3.2 3.3 3.4 50 55 45 35 40 30 20 25 15 05 10 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 4.0 4.1 4.2 4.3 4.4 4.50

9 24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 9 ÖLÇÜMLERİNDEKS PUANI a)Sıçrama İndeks'i Boy 1.99 Blok sıçraması 3.31 Smaç sıçraması 3.56 1.65 b)Çizgiye değiş 750.60 c)Öne esneme 16 cm0.50 d)Mekik 108 (64/44)0.65 e)3 adım uzun atlama 9.20 m0.80 f)20 m sprint 3.1 sn0.70 VOLEYBOL İNDEKS'İ 4.90

10  ………………..Isınma sonrası,…………….  Sıçrama testleri  Çizgiye değiş testleri  5 dakika dinlenme  Öne esneme testi  Mekik testi  5 dakika dinlenme  3 adım uzun atlama testi  5 dakika dinlenme  20 m sprint. 24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 10 Kaynak : Canadian Volleyball Assoçiation " COACHES MANUAL 3,! Çeviren : Rennan PEKÜNLÜ Derleyen : Reha PEKÜNLÜ


"24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1.  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları