Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1.  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1.  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net."— Sunum transkripti:

1 öğ.gör.Suat CERİT 1

2  Oyuncunun boyu İİNDEKS = X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net yüksekliği erkeklerde 2.43, bayanlarda 2.24 olarak alınır. OOyuncu boyu ayakkabısız ve metre birimi ile ölçülür. BBlok sıçraması: Durduğu yerden ve iki elle değilen yükseklik. SSmaç sıçraması: Smaç koşusu (yaklaşık 3 m), çift ayak sıçrama, tek elle değilen noktadır öğ.gör.Suat CERİT 2

3 1.88  İNDEKS= x (( )) + (( )) 2.24  = ( 0.84 ) ( ( 0.70) + (0.76) ) = (0.84) (1.46)  İNDEKS^ 1.23  Floryman (USA Bayan takımının 1.93 lük smaçörü) İndexi=1.50  Aleksandr SAVİN (RUS Erkek takımı orta blokçusu) indexi= öğ.gör.Suat CERİT 3

4  Orta çizgi ile 3 m çizgisi arasında koşarak tek elle çizgilere değiş.  Bir çizginin yanında ayakta başlanır ve 1 dakika süreyle çizgilere değiş sayılır öğ.gör.Suat CERİT 4 PUANLAMA Çizgilere degis 1.00 Puan TABLO E KADAR DEVAM EDER

5  Oyuncu ayakkabısız kasanın üzerine çıkar ve öne uzanarak esner.  Ulaştığı nokta ; ayaklarının bastığı zeminden aşağı ( + ),  bastığı zeminden yukarı (-) cm olarak ölçülür öğ.gör.Suat CERİT PUANLAMA Puan Öne esneme 30 cm

6  Eller ensede bağlı, dizler kırık, yardımcı ayaklardan tutar.  Yatıldığında omuzlar yere değmeli,  kalkıldığında dirsekler dizlerin altına kadar uzanmalı.  1 dakika yapılır,  15 saniye dinlenilir,  tekrar 1 dakika mekik yapılır.  Örnek: 55/45 toplamı 100 adettir. Puanlama toplama göre yapılır öğ.gör.Suat CERİT PUANLAMA Puan MEKİK SAYISI

7  Ayaklar omuz genişliğinde açık.  Ayakta, bir çizgiden ileri doğru durmaksızın 3 adım sıçranır  ve en son adımın topuğundan çizgiye kadar olan bölüm cm olarak ölçülür öğ.gör.Suat CERİT PUANLAMA Puan ADIM UZUN ATLAMA

8  İstenilen bir çıkış pozisyonundan 20 metre öne doğru tüm hızla koşu öğ.gör.Suat CERİT PUANLAMA Puan metre sprint (sn) 2.5 sn

9 öğ.gör.Suat CERİT 9 ÖLÇÜMLERİNDEKS PUANI a)Sıçrama İndeks'i Boy 1.99 Blok sıçraması 3.31 Smaç sıçraması b)Çizgiye değiş c)Öne esneme 16 cm0.50 d)Mekik 108 (64/44)0.65 e)3 adım uzun atlama 9.20 m0.80 f)20 m sprint 3.1 sn0.70 VOLEYBOL İNDEKS'İ 4.90

10  ………………..Isınma sonrası,…………….  Sıçrama testleri  Çizgiye değiş testleri  5 dakika dinlenme  Öne esneme testi  Mekik testi  5 dakika dinlenme  3 adım uzun atlama testi  5 dakika dinlenme  20 m sprint öğ.gör.Suat CERİT 10 Kaynak : Canadian Volleyball Assoçiation " COACHES MANUAL 3,! Çeviren : Rennan PEKÜNLÜ Derleyen : Reha PEKÜNLÜ


"24.08.2014 öğ.gör.Suat CERİT 1.  Oyuncunun boyu İİNDEKS =------------- X ( ( Blok sıçraması -2.43) +(Smaçsıçraması -2.43). Net yüksekliği NNot: Net." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları