“FUTBOLDA PERFORMANS TESTLERİ”

... konulu sunumlar: "“FUTBOLDA PERFORMANS TESTLERİ”"— Sunum transkripti:

1 “FUTBOLDA PERFORMANS TESTLERİ”
TÜFAD İZMİR ŞUBESİ EĞİTİM SEMİNERİ - 3 “FUTBOLDA PERFORMANS TESTLERİ” Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN 28 Nisan 2014 Pazartesi

2 FUTBOLDA TESTLER Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN

3 TESTLERİN AMACI Antrenman programının sporcunun gelişmesinde ne oranda etkili olduğunu anlamak için düzenli olarak ölçümlerin yapılması gerekir. Etkili bir test programı sporcunun o spordaki zayıf ve kuvvetli yönlerini ortaya koyar. Bu sonuçlara göre antrenmanlar planlanır.

4 FUTBOLDA TESTLER Fiziksel özellikleri ölçen testler Psikolojik testler
Teknik testler (Pratiği yapılacak) Taktik özelliklerin saptanması Çevresel etkiler Malzeme

5 TESTLERİN ÖZELLİKLERİ
GEÇERLİLİK GÜVENİLİRLİK OBJEKTİFLİK

6 LABORATUVAR TESTLERİ

7

8 FUTBOLDA AEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI
Aerobik güç:MaxVO2 Elit futbol takımlarındaki ortalama değer:56-69 cc/dk/kg Aerobik kapasite:4 mmol/l kan laktatındaki hız: km/saat

9

10 VÜCUT YAĞ ORANI

11

12 ESNEKLİK ÖLÇÜMÜ

13 ELİT FUTBOLCULARDA:2-5-2
SOMATOTİP ELİT FUTBOLCULARDA:2-5-2

14 SAHA TESTLERİ ÇABUKLUK TESTLERİ TOPSUZ(Pratiği yapılacak) TOPLA

15 OTUR ERİŞ TESTİ

16 PATLAYICI KUVVET

17

18 PATLAYICI KUVVET VE ESNEKLİK
Dik sıçrama: 56-60 cm Durarak uzun atlama:2.2 metre Otur-eriş testi: 15-20 cm

19

20 KISA MESAFE SÜRAT

21

22 FUTBOLDA ANAEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI
Anaerobik güç(Kısa mesafe): 30 metre sürat:4 saniyenin altında 10 m. Sürat : saniyenin altında Anaerobik kapasite(uzun mesafe): 4x100m sprint dereceleri toplamı/90 = arasında olmalı.

23

24