Meyveleri mide boş iken yemeli. Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez Traduction LB avec l’aide de

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
Advertisements

KANSER VE BESLENME.
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME
Fen Teknoloji 5.
Besin nedir?.
FUTBOL VE BESLENME BESLENME
SAĞLIKLI YAŞAMA.
DERS: HAYAT BİLGİSİ KONU: ORGANLARIMIZ
UZUNKÖPRÜ TOPLUM SAĞLIĞI MERKEZİ
İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
0-1 YAŞ DÖNEMİNDE BESLENME
Ağız ve Diş Sağlığı İçin Neler Yapmalıyız Bölüm 1  Dişimizi Tanıyalım
TOPLUM SAĞLIĞI HİZMETLERİ ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ
ÇOCUK AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARININ BESLENMESİNDE
BESLENME, HAREKETLİ YAŞAM VE HİJYEN Dyt. MELTEM MUTLU İZMİR İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ.
Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
HAZIRLAYANLAR HADİCE DEMİREL ZAFER DÜZGÜN DÜRDANE AYGÜL YUSUF YALÇIN
DENGELİ DÜZENLİ BESLENME
SAĞLIKLI BESLENME STJ.DYT. MERYEM İTEK
SAĞLIKLI BESLENME VE BİLİNEN YANLIŞLAR
İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ
5.Sınıf fen bilgisi dersi sunusu Besin nedir?
NEVŞEHİR REHBERLİK VE ARAŞTIRMA MERKEZİ
İLKOKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME
7. SINIF 1. ÜNİTE ÇALIŞMA KİTABI ETKİNLİKLERİ
Vücudumuzdaki Sistemler Canlılar ve Hayat
SPOR.
MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
SİNDİRİM SİSTEMİ VE BESLENME
VÜCUDUMUZUN BÖLÜMLERİ:
Sen hangisini seçerdin?
KONU:SİNDİRİM SİSTEMİ ALİ DAĞDEVİREN
DENGELİ BESLENME, TEMİZLİK VE HİJYEN
KONU:SİNDİRİM SİSTEMİ
SİNDİRİM SİSTEMİ VE BESLENME
Sıcak su içmenin faydası .
Tavşanlar ülkesinde o gün okullar açılıyormuş
FAYDALI BESİNLER.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME BURSA SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ
BESLENME REHBERİ 2.
SAĞLIKLI BESLENME.
BESLENME REHBERİ 1.
SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN GENEL ÖNERİLER
DENGELİ VE DÜZENLİ BESLEN SAĞLIKLI BÜYÜ
SINAV ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ
FEN VE TEKNOLOJİ ÜNİTE:VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM
BESİNLER ve SİNDİRİM SİSTEMİ
GEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE BESLENME
DENGELİ BESLENME, ÖZBAKIM BECERİLERİ VE BULAŞICI HASTALIKLAR
4- EKMEK VE TAHILLAR En çok karbonhidrat içeren besin grubu tahıllardır. Enerjinin büyük bir kısmını karbonhidratlardan dolayısıyla ekmek ve tahıllardan.
İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN
SAĞLIKLI BESLENMENİN 10 ALTIN KURALI  Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi ayrıca yemeğe karşı olumsuzluk geliştirir. Dengeli.
İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
DENGELİ-SAĞLIKLI BESLENME
Sindirim Sistemi Kimya.
İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
Sindirim Sistemi Nedir ?
Beslenmede Sağlık Kuralları Beslenmede Görgü Kuralları
Şeker Tüketİmİ ve SağlIk
İLKÖĞRETİM ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME
Yeterli Ve Dengeli Beslenme. 1.Proteinler 2.Yağlar 3.Karbonhidratlar 4.Mineraller 5.Vitaminler 6.Su Besin Öğeleri.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
DENGELİ BESLENME SEDA DEMİRAĞ.
KONU:SİNDİRİM SİSTEMİ
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
Sağlıklı Beslenme. YETERLİ VE DENGELİ BESLENME VÜCUDUN BÜYÜMESİ, YENİLENMESİ VE ÇALIŞMASI İÇİN GEREKEN DÖRT TEMEL BESİN GRUBU OLAN ”SÜT VE ÜRÜNLERİ”,
DENGELİ-SAĞLIKLI BESLENME
İLKOKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME
Sunum transkripti:

Meyveleri mide boş iken yemeli. Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez Traduction LB avec l’aide de 29-juillet-08

Meyveleri mide boş iken yemeli Meyve, ideal bir besin maddesidir, onu sindirmek için çok az bir enerji gerekir ve buna karşılık vücudunuza çok şey verir. Beyni çalıştıran tek besin maddesidir.

Meyveleri mide boş iken yemelidir Meyveler, esas olarak früktoz(Meyve şekeri) dan oluşurlar (ki kolaylıkla glikoza – Üzüm şekerine dönüşür), geri kalanının çok büyük bir kısmı ise (% 90-95) su’dan ibarettir. Bu, vücudumuzu hem besler ve hem de temizler anlamına gelir.

Meyveler mide boş iken yenmelidir Meyvelerle ilgili tek problem, insanların çoğunluğunun, besleyici elemanlarını etkili olarak sindirebilmek için, nasıl tüketilmeleri gerektiğini bilmemesidir.

Meyveleri boş mide ile tüketmelidir Meyveleri daima mide boş iken tüketmek gerekir. Niçin ? Çünkü, normal olarak meyveler mide de değil, incebağırsak ta sindirilirler.

Meyveler mide boş iken tüketilmelidir Meyveler, çabucak mideden geçerler ve şekerlerini serbest bırakacakları bağırsaklara geçerler. Ama, eğer mide de et, yer elması veya nişasta varsa, meyveler tuzağa düşerler ve hemen mayalanmaya başlarlar.

Meyveler mide boş iken yenmelidir Eğer, akşam yemeğinden sonra meyve yerseniz,gecenin geri kalan kısmını, midenizde bir ağırlık ve ağzınızda bir tatsızlık ile geçirirsiniz. Çünkü, meyveyi uygun şekilde yemediniz. Meyveler daima, mide boş iken yenilmek zorundadır.

Meyveler mide boş iken yenilmelidir Teneke kutular veya diğer kaplarda satılan meyve sularını sakın içmeyiniz. Niçin ? Üretim zamanının büyük bölümünde meyve özü, sıcak olarak işleme tabi tutulur ve orijinal yapısı aside dönüşür, ayrıca koruyucu maddeler de ilave edilir.

Meyveler mide boş iken tüketilmelidir Satın alabileceğiniz en güzel şey nedir ? Bir meyve sıkacağı almak. Meyve sıkacağından elde edeceğiniz meyve suyunu,sanki taze meyve imiş gibi aç karnına içebilirsiniz. Meyve suyu o kadar çabuk sindirilir ki, dakika kadar sonra bir şeyler yiyebilirsiniz.

Meyveleri mideniz boş iken yeyiniz Massachusetts de ki Farmington kardiyoloji kliniğinin şefi Dr. William Castillo, meyvelerin, bizi kalp hastalıklarına karşı korumak için yiyebileceğimiz en güzel besin maddeleri olduklarını söylemektedir. Meyvelerin, kan’ın koyulaşmasını ve damarların tıkanmasını önleyen biyoflavonoit ( P vitamini) ihtiva ettiğini belirtmektedir. Aynı zamanda, hemen hemen daima iç kanamalara ve kalp krizlerine sebep olan kılcal damarları da güçlendirirler.

Meyveleri mideniz boş iken yemelisiniz Şimdi de, meyvelerle ilgili olarak hep zihninizde tutmanızı istediğim bir şey söyleyeceğim : Güne nasıl başlamalısınız? Sabah kahvaltısında neler yemelidir? sabahleyin kalkar kalkmaz sindirim sisteminizi, bütün gün sindirmek zorunda olduğu çok miktarda besin maddeleri (örneğin kahve, ekmek ve tere yağ) ile doldurmanın iyi fikir olduğunu düşünür müsünüz ?

Meyveleri mideniz boş iken yemelisiniz Elbette ki hayır... Sizin sadece, vücudunuzun kolayca özümseyebileceği ve onun temizlenmesine de yardımcı olan küçük miktarda, sindirimi kolay meyveye ihtiyacınız vardır.

Meyveleri mide boş iken yemelidir Uyandığınızda, gün boyu, veya uygun olan bir zamanda, taze meyveler yiyiniz ve hemen çıkarılmış meyve suyu içiniz. Bunu en azından her gün öğleye kadar yapmaya devam ediniz. Bir süre geçtikten sonra vücudunuzda sadece meyveler olacak, onun temizliğini daha etkili olarak yapacaklardır.

Meyveleri mide boş iken yemelidir Güne başlarken vücudunuzu, besin maddeleriyle doldurmak alışkanlığından vazgeçtiğinizde, inanılmayacak şekilde enerjinizin ve canlılığınızın arttığını görünce hayret edeceksiniz.. bunu on gün deneyiniz ve kendinizi görünüz..

Meyveler mide boş iken yenilmelidir Çinliler ve Japonlar yemekle birlikte sıcak çay (özellikle de yeşil çay) içerler. Asla soğuk su ve soğuk içecekler içmezler, bu alışkanlığı edinmek zorundayız.

Meyveler mide boş iken yenmelidir “ Yemek esnasında veya yemekten sonra içilen soğuk içecekler, yağlı besin bileşiklerini dondurur, bu da sindirimi yavaşlatır. Mide asidi ile birlikte hareket ederler ve ince bağırsağı hareket geçirmek ve orada uzun süre kalacak olan yağları katılaştırarak, ince bağırsakta katı yiyeceklerden daha önce emilirler.

Meyveler mide boş iken yenmelidir yemekten sonra sıcak bir çay veya sıcak su alınmalıdır. Sindirime yardımcı olur ve daha çabuk geçmeleri için yağları inceltir, ayrıca kilo vermenizde de etkili olur.

Meyveleri mideniz boş iken yemelisiniz Bir kardiolog, eğer bu bilgileri 10 kişiye gönderirseniz, en azından bir kişinin hayatını kurtarmış olursunuz demektedir. Ben üstüme düşeni yaptım, şimdi sıra sizin… Tercüme:Yusuf Haznedaroğlu

Teşekkürler.