İL HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ İL HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ Obezite, Diyabet ve Metabolik Hastalıklar Birimi

BESLENME ÇANTASI ve KAHVALTININ ÖNEMİ

ÖĞÜNLER İÇERİSİNDE EN ÖNEMLİSİ SABAH KAHVALTISIDIR Güne sağlıklı başlamak, yorgunluk duymamak, derslerimizi dikkatli bir şekilde dinlemek, başarılı olmak için, MUTLAKA SABAH KAHVALTISI YAPMALIYIZ.

KAHVALTI YAPMAYAN ÇOCUKTA ÖĞRENME YETENEĞİ DÜŞER büyüme ve gelişme engellenir, sağlığı bozulur, okul başarısı azalır, yorgun ve isteksiz olur.

BU SABAH KAHVALTIDA NELER ÇOCUKLAR BU SABAH KAHVALTIDA NELER İSTERSİNİZ?

BİRAZ ZEYTİN, SAHANDA YUMURTA VE YANINDA TAZE SIKILMIŞ MEYVE SUYUNA NE DERSİNİZ? AYRICAAA...

SAĞLIKLI BÜYÜMEK İÇİN HEPSİ ÇOK GEREKLİ SÜT YA DA EKMEK PEYNİR? SAĞLIKLI BÜYÜMEK İÇİN HEPSİ ÇOK GEREKLİ AYRIM YAPMAMALI!

SABAHLARI MUTLAKA KAHVALTI YAPMALIYIZ. OKULA GELİRKEN DE SAĞLIKLI BESİNLERLE HAZIRLANMIŞ BESLENME ÇANTAMIZI YANIMIZDA GETİRMELİYİZ.

Sevgili Öğrenciler Beslenme çantanızı güneşten uzak bir yere koymalısınız. NEDEN? Çünkü, güneş yiyeceklerimizin tadını bozup hastalanmanıza neden olabilir.

SAĞLIKLI BİR BESLENME ÇANTASINDA Süt ve Süt Ürünleri Et ve Et Ürünleri Tahıl ve Tahıl Ürünleri Sebze ve Meyve Bulunmalıdır.

SÜT ve SÜT ÜRÜNLERİ Beslenme çantasında her gün olması gereken üründür. UHT Sütlerin kapağı açılmadığı sürece oda sıcaklığında muhafazasından dolayı kullanımı daha kolaydır. Daha sağlıklıdır. Sütün getirilmediği günlerde kutu yoğurt veya kutu ayran da getirilebilir.

SEVGİLİ ÇOCUKLAR BESLENME ÇANTANIZDA MUTLAKA SÜT BULUNDURUN

SEBZE ve MEYVELER Vitamin ihtiyacını karşılaması açısından beslenme çantasında mutlaka bulunmalıdır.Sandviç içine domates, salatalık, yeşil biber,veya sebzeli börek konulabilir.Çantaya her gün bir tane mevsim meyvesi konulmalıdır.

SEBZE GRUBUMUZDA NELER OLDUĞUNU HATIRLAYALIM MI? PATLICAN PATATES DOLMA BİBER ENGİNAR MANTAR

LİMON DAHA BAŞKA BAL KABAĞI SOĞAN MISIR

SEBZELERİN HEPSİ ÇOK SAĞLIKLI ISPANAK FASULYE DOMATES KABAK PIRASA HAVUÇ

BU SEBZELERDEN YEMEKLERİMİZDE MUTLAKA TÜKETMELİYİZ. PEKİ BESLENME ÇANTASINA NE TÜR SEBZELERİ KOYABİLİRİZ?

SİZE HER MEYVEDEN VEREBİLİRİM ARMUT PORTAKAL KİRAZ ÇİLEK ÜZÜM

MUZ KİVİ KARPUZ ELMA HEPSİ ÇOOOK BESLEYİCİ

Sebze ve Meyveler doğranmadan beslenme çantasına konulmalıdır Sebze ve Meyveler doğranmadan beslenme çantasına konulmalıdır. Çünkü doğranınca Vitamin kaybına yol açılır.

SEBZE VE MEYVELERİN ÖNEMİ C VİTAMİNİ : BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR HASTALIKLARIN DAHA ÇABUK İYİLEŞMESİNE YARDIMCI OLUR.

IZGARA ET TAVUK ET ÇEŞİTLERİMDEN NE İSTERSİNİZ? BALIK

ET GRUBU BESİNLERDEN BESLENME ÇANTASINA NELER KOYABİLİRİZ? PEKİ ET GRUBU BESİNLERDEN BESLENME ÇANTASINA NELER KOYABİLİRİZ?

tüketilmelidir.Yağda kızartma yerine ızgara Bu besin grubu hemen tüketilmelidir.Yağda kızartma yerine ızgara veya börek içinde tüketilmelidir. SALAM-SOSİS-SUCUK GİBİ BESİNLER BESLENME ÇANTASINDA BULUNMAMALIDIR.

TABİİ DİŞLERİNİZİ FIRÇALARSANIZ. YAŞPASTA VE ŞEKER DE VEREBİLİRİM TABİİ DİŞLERİNİZİ FIRÇALARSANIZ.

ŞEKERLİ BESİNLER DİŞ ÇÜRÜKLERİNE NEDEN OLURLAR.

ÖĞÜN ARALARINDA ŞEKERLİ BESİNLERİ TÜKETMEYİNİZ ÖĞÜN ARALARINDA ŞEKERLİ BESİNLERİ TÜKETMEYİNİZ. Günde en az 2 kere dişlerinizi fırçalamalısınız.

ÇEŞİTLİ MEYVE SULARI İÇMELİSİNİZ. BENCE BOL BOL SÜT VEE.. ÇEŞİTLİ MEYVE SULARI İÇMELİSİNİZ.

FAZLA ÇİKOLATA, KOLA VE HAZIR YİYECEKLER SAĞLIĞINIZA ZARARLIDIR!

HAZIRSANIZ SİZE SORULARIM GELİYOR

KAHVALTIDA HANGİSİ YENİR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

HANGİSİ SEBZEDİR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

BESLENME ÇANTASINDA HANGİSİ OLMAMALIDIR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

HANGİSİ MEYVE DEĞİLDİR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

HANGİSİ MEYVE DEĞİLDİR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

HANGİSİ SEBZE DEĞİLDİR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

AŞAĞIDAKİLERDEN HANGİSİ DİĞERLERİNDEN FARKLIDIR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

HANGİSİ SAĞLIĞA ZARARLIDIR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

BESLENME ÇANTASINDA HANGİSİ OLMAMALIDIR?

TEKRAR DENE ? ? ? ? ? ? ? ?

BENİ DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER ÇOCUKLAR YİNE GÖRÜŞMEK ÜZERE...