SAĞLIĞIMIZI KORUYABİLİRİZ 10.11.2014

Türk Konut İlkokulu Eryaman/ANKARA Dilek PEKGÖZ Hazırlayan ve Sunan Ela Nur ÖZKAR Sınıfı : 2/A No : 1087 Okulu ve öğretmeni Türk Konut İlkokulu Eryaman/ANKARA Dilek PEKGÖZ 10.11.2014

Sağlıklı bir hayata sahip olabilmek için yaşam tarzımıza dikkat etmemiz gerekmektedir. Vücudumuzun hassas bir yapısı olduğundan güçlü olmaz ise direnci kaybolarak hasta olmamıza neden olur. Sağlıklı bir hayat için öncelikle spor yapmalıyız ve sağlıklı beslenmeliyiz. Ayrıca bunların yanında en önemlisi ise tehlikeli hastalıklara karşı çocukluk döneminden başlayarak tüm aşılarımızı yaptırmalıyız. 10.11.2014

.Temiz olalım… Uyuyalım Vücudumuzun dinlenmeye yani uyumaya da ihtiyacı vardır. Erken saatlerde yatıp sabah erken kalkmak vücudun savunma sistemini güçlendirecektir. .Temiz olalım… Bedenimizin, giysilerimizin, gıdalarımızın ve içinde yaşadığımız ortamın temizliği (hijyen), bizi bir çok hastalıktan korur. Temizlik hastalıktan korunmanın temel koşuludur. 10.11.2014

Su ile arkadaş olalım… *Ellerimizi sık sık yıkayalım * Günde iki kere dişlerimizi fırçalayalım… *Ellerimizi sık sık yıkayalım *Haftada iki kere banyomuzu yapalım 10.11.2014

Ağız ve diş sağlığımıza dikkat edelim… Şeker, çikolata ve tatlı gibi yiyecekler ağız içerisinde asidik bir ortam oluşturarak dişlerde çürük oluşumuna neden olur. Dolayısıyla bu tarz gıdaları mümkün olduğunca öğünlerden hemen sonra tüketmeliyiz. 10.11.2014

Asidik ortamı azaltmak için ağzı bol suyla çalkalamalıyız.. Tatlı ve şeker tüketiminin hemen arkasından su içilmeli ya da şekersiz veya tatlandırıcılı sakızlar çiğnenmeli. Asidik ortamı azaltmak için ağzı bol suyla çalkalamalıyız.. 10.11.2014

Sürekli yumuşak besinlerle beslenmekten kaçınmalıyız. Havuç, elma gibi yiyecekleri ısırarak yemek diş sağlığı için gereklidir. 10.11.2014

Her akşam yatmadan önce ve yemeklerden sonra mutlaka dişlerimizi fırçalayalım… 10.11.2014

Sağlıklı Beslenelim… Yeryüzünde bulunan bütün canlılar yaşamlarını sürdürebilmek için beslenme, solunum, dolaşım, büyüme, gelişme, hareket edebilme yaşamsal faaliyetleri gerçekleştirirler. Canlıların yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmek için dışarıdan aldıkları maddelere besin, bu maddelerin vücuda alınmasına da beslenme denir. Doğru olan yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmedir. Sofrada karbonhidrat, protein ve yağ gibi tüm besin öğelerine dengeli bir biçimde yer verilmelidir. 10.11.2014

Bu nedenle beslenme alışkanlığımızı değiştirmeli meyve, sebze, balık, süt, yoğurt, peynir ve bakliyata ağırlık vermeliyiz. Vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini düzenli ve yeterli bir biçimde alınması gerekmektedir. Fast food türü beslenmeyle kola ve şekerli içecekler ise in bir sonucu olan insan sağlığını tehdit eden gıda türleridir. 10.11.2014

Düzenli beslenmezsek temizliğimize dikkat etmezsek birçok sağlık problemleri ile karşılaşabiliriz. 10.11.2014

Spor yapan insanlar daha sağlıklı bir yaşam içindedirler. Spor Yapalım… Spor yapan insanlar daha sağlıklı bir yaşam içindedirler. 10.11.2014

HEPİNİZE SAĞLIK, MUTLULUK ve BAŞARILAR DİLERİM…. Ela Nur ÖZKAR 10.11.2014

TEŞEKKÜRLER 10.11.2014