SINAV KAYGISI.

Slides:

Advertisements

Benzer bir sunumlar

SINAV KAYGISININ NEDENLERİ

Advertisements

SINAV KAYGISI ve BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

tüm öğrencilere başarılar dileriz.

T.C Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Konu:Sınav Kaygısı Hazırlayan Halil ibrahim Erkara.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

SINAV KAYGISI İLE NASIL BAŞEDEBİLİRİM?

SINAV KAYGISIYLA BAŞAÇIKMA

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

SINAV KAYGISI REHBER ÖĞRETMEN Senem ARIK.

VE BAŞETMEDE ÖĞRETMEN ROLÜ

SINAV KAYGISI ve BAŞA ÇIKMA YOLLARI

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

SINAV KAYGISI VE BAŞ ETME YOLLARI

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısı  Bir sınav öncesinde, sırasında ya da sonrasında duyulan endişe, korku ve rahatsızlıktır.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

Sınav Kaygısı Seminerine hepiniz hoşgeldiniz

SINAV KAYGISI KAYGI KAYGI; üzüntü, sıkıntı, korku, başarısızlık duygusu, sonucu bilememe ve yargılanma gibi heyecanların birini veya çoğunu içerebilir.

SINAV KAYGISI SEMİNERİNE HOŞGELDİNİZ

KAYGI VE TEST EDİLME KAYGISI

ÖMER AYDEMİR PSİKOLOJİK DANIŞMAN

Taşlıçay İ.H.L. Rehber Öğretmeni

REHBERLİK HİZMETLERİ SERVİSİ

SINAV KAYGISI DENİZLİ REHBERLİK ve ARAŞTIRMA MERKEZİ.

Erenler Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Kaygı Nedir? Nedeni belirsiz korkuya kaygı denir. Kaygıda korkudan farklı olarak fiziksel açıdan tehdit eden bir uyaran söz konusu değildir. Kaygı.

SINAV KAYGISI REHBER ÖĞRETMEN Yunus Emre ERDUĞAN.

SINAV KAYGISI Recep TEMİZ. Giriş Sınav Kaygısı, Kaygının kişinin yaşamını nasıl etkilediği, Öğrencilerin sınav kaygısıyla başetme yöntemlerini geliştirmeleri,

SINAV KAYGISI İLE NASIL BAŞEDEBİLİRİM?

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısı  Bir sınav öncesinde, sırasında ya da sonrasında duyulan endişe, korku ve rahatsızlıktır.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

SINAV KAYGISI BÜYÜKÇİĞLİ ANADOLU LİSESİ REHBERLİK SERVİSİ.

SINAV KAYGISI. SINAV KAYGISI NEDİR? Sınav kaygısı,sınav öncesinde başlayan Sınav kaygısı,sınav öncesinde başlayan farklı,fiziksel ve psikolojik tepkilerle.

Sınav Kaygınızı Azaltın

Kaygı ile barışık olmanız dileğiyle…

SINAV KAYGISI  Kaygı, herhangi bir stresli durumda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir parçasıdır.  Bizler saksıdaki bir çiçek veya herhangi.

SINAV KAYGISININ NEDENLERİ Zamanı iyi kullanamama Kötü çalışma alışkanlıkları Beklenti düzeyi Görev ve sorumlulukları erteleme Başarısız olma ve değerlendirilme.

KONTROL ETMEK YA DA KONTROL EDİLMEK !

Ali PARMAKSIZ Sınav Kaygısı Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları A.B.D.

Sınav Kaygısı Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları A.D. Ali Parmaksız.

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

SINAV KAYGISI SINAV KAYGISI SINAV KAYGISI NEDİR? Kaygı, herhangi bir stresli durumda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir parçasıdır.Kaygı,

Sınav Nedir ? Sınav bir değerlendirme sürecidir Öğrenilen bilgi ve becerilerin düzeyini belirlemek için yapılan ölçme sistemi değerlendirme Sınavın amacı,

KİRAZ ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

SINAV KAYGISI DUMLUPINAR İLKÖĞRETİM OKULU REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK SERVİSİ.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI

Sınav Kaygısı.

CEYLANPINAR ANADOLU LİSESİ

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

 Stresi yönetebilmek için önce yöneteceğimiz şeyin ne olduğunu bilmemiz gerekiyor.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI ve MOTİVASYON

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.

SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Sunum transkripti:

SINAV KAYGISI

KAYGI NEDİR ? Stres verici durumlarla karşılaştığımızda hepimizin değişen ölçülerde yaşadığı bir uyarılmışlık durumudur.

SINAV KAYGISI NEDİR? Sınav öncesinde öğrenilen bilginin,sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır.

SINAV KAYGISININ FAYDASI VAR MIDIR? Normal düzeyde bir sınav kaygısı DOĞALDIR, hatta FAYDALIDIR. Aşırı (şiddetli) kaygı öğrenmeyi ve hatırlamayı ZORLAŞTIRIR. Kaygısızlık veya çok düşük düzeydeki kaygı MOTİVASYONU DÜŞÜRÜR.

SINAV KAYGISININ NEDENLERİ Zamanı etkin olarak kullanamamak. Hazırlığa geç başlamak,plansız çalışmak…vb. Fizyolojik ihtiyaçları karşılamamak. Uykusuzluk,yanlış beslenme,yeterince dinlenmeme…vb. Felaket yorumları içeren düşünceler Ya sınavda başarılı olamazsam… Kesin ellerim titreyecek,karnım ağrıyacak… Evdekilerin yüzüne nasıl bakarım…vb.

SINAV KAYGISININ BELİRTİLERİ Zihinsel belirtiler Yapamayacağım,başarısız olacağım,rezil olacağım…vb. Fizyolojik belirtiler Kalp atışlarında hızlanma,Nefes alışverişin hızlanması,terleme yada üşüme,ağız kuruması,titreme,yüz kızarması…vb.

SINAV KAYGISININ BELİRTİLERİ Duygusal belirtiler Gerginlik,sinirlilik,korku,endişe,panik,güvensizlik, heyecan,çaresizlik. Davranışsal belirtiler Kaçma (Ders çalışmayı bırakma,Sınavı yarıda bırakma) Kaçınma (Ders çalışmayı erteleme,Sınava girmeme)

KAYGI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI SINAVA HAZIRLIK SÜRECİNDE Zamanı doğru planlayın ! Olumsuz düşünceleri belirleyerek bunların yerine koyulabilecek olumlu düşünceler üretin ! Fizyolojik ihtiyaçlarınızı karşılayın ! Çalışırken düzenli tekrarlar yapın ve kontrollü ilerleyin ! Düzenli beden ve nefes egzersizi yapın !

KAYGI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI SINAVDAN ÖNCE Sınava uykunuzu almış olarak girin. Kaygıyı yoğunlaştıran kafein, nikotin, çok baharatlı yiyecekler ve şekerden uzak durun. Sınav yeri bilgilerinizi önceden öğrenip mümkünse sınav yerinizi ziyaret edin. Kaygınızı artıracak davranışlardan uzak durun.(Son ana kadar ders çalışmak,sınav yerine geç gitmek…vb.)

SINAV ESNASINDA KAYGI İLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI Bilemediğiniz ya da hatırlayamadığınız sorular da olabileceğini kabullenerek kendinizi telkin edin. Soruları dikkatlice okuyun,yapamadığınız sorularla inatlaşıp zaman kaybetmeyin. Duruş ve pozisyonunuzu belirli aralıklarla değiştirerek,rahatlamaya çalışın. Sınavda diğer öğrencilerin yaptıklarıyla ilgilenmeyin,kendinizi başkalarıyla değil kendinizle kıyaslayın.