BÖBREKLERİMİ NASIL SAĞLIKLI TUTABİLİRİM?

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
Advertisements

KANSER VE BESLENME.
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME
OBEZİTENİN ÖNLENMESİ.
saĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALI?
Hazırlayan  Ercan YÜRÜK Fen Ve Teknoloji Öğretmeni 
MEYVELERİN VE SEBZELERİN YARARLARI MEYVELERİN YARARLARI.
BOŞALTIMDA GÖREVLİ YAPI VE ORGANLAR
SAĞLIKLI BESLENMEDE 10 TEMEL ADIM
OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARININ BESLENMESİNDE
BESLENME, HAREKETLİ YAŞAM VE HİJYEN Dyt. MELTEM MUTLU İZMİR İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ.
Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
HAZIRLAYANLAR HADİCE DEMİREL ZAFER DÜZGÜN DÜRDANE AYGÜL YUSUF YALÇIN
DENGELİ DÜZENLİ BESLENME
SAĞLIKLI BESLENME VE BİLİNEN YANLIŞLAR
KÜTAHYA HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
OKUL ÇAĞINDA ÇOCUK BESLENMESİ
GIDALARIN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİSİ
MENOPOZ VE BESLENME.
BÖBREKLERİMİ NASIL SAĞLIKLI TUTABİLİRİM?
NEVŞEHİR REHBERLİK VE ARAŞTIRMA MERKEZİ
İLKOKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME
7. SINIF 1. ÜNİTE ÇALIŞMA KİTABI ETKİNLİKLERİ
İNSANIN SAĞLIKLI GELİŞİMİNDE ETKİLİ BESİNLER
HİPERTANSİYON VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
FEN BİLİMLERİ ÖĞRETMENİ : EMİNE KURTEL
ANTALYA HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar ve Programlar Şubesi OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME.
BOŞALTIM VE BOŞALTIM SİSTEMİ NE DEMEKTİR?
SAĞLIKLI BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ
CANLI VÜCUDUNDA BOŞALTIMA NEDEN İHTİYAÇ VARDIR?
FAYDALI BESİNLER.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME BURSA SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ
BESLENME REHBERİ 2.
SAĞLIKLI BESLENME.
BESLENME REHBERİ 1.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
Prof. Dr. Tanju BESLER Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü.
YÜKSEK TANSİYON (HİPERTANSİYON)
Ders: Fen ve Teknoloji (4
BOŞALTIM SİSTEMİ.
BOŞALTIM SİSTEMİMİZ VUCUDUMUZDAN ATIKLARI UZAKLAŞTIRIR
SAĞLIKLI BESLENME Diyetisyen Eda YILDIZ.
İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN
VİTAMİNLER.
DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENME.
SUYUN İNSAN YAŞAMINDAKİ YERİ
BOŞALTIM SİSTEMİ.
Hücre Vücudumuz hücrelerden oluşmuştur.
Uzm.Dr. Mehmet Zahit Çıracı
BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE
ZARARLI MADDELERİN BOŞALTIMI İstanbul, Kadıköy’de belediye ekipleri tarafından tespit edilen bu ev görenleri hayrete düşürdü. Mahalleliler eve: ÇÖP.
Sağlıklı Beslenme / 32.
SUDA ERİYEN VİTAMİNLER
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME.
EMZİKLİLİK DÖNEMİNDE BESLENME Muhammet Özgür DEMİR.
Yrd. Doç. Dr. TÜLAY KUZLU AYYILDIZ 2016
Şeker Tüketİmİ ve SağlIk
Boşaltım Sistemi.
İLKÖĞRETİM ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME
BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ
Mineraller Tüm hücrelerin gereksinim duyduğu maddelerdir
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
DENGELİ BESLENME SEDA DEMİRAĞ.
OBEZİTE, SAĞLIKLI BESLENME VE FİZİKSEL AKTİVİTE
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda alınması.
İNSAN VÜCUDU.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
BÖBREKLERİMİ NASIL SAĞLIKLI TUTABİLİRİM?
GIDALARIN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİSİ
İLKOKUL ÇOCUKLARINDA BESLENME
Sunum transkripti:

BÖBREKLERİMİ NASIL SAĞLIKLI TUTABİLİRİM? Çocuk Böbrek Vakfı Prof. Dr. Ahmet Nayır

BÖBREKLERİMİZİN GÖREVİ NEDİR? Böbreklerimiz, vücudumuzun filtre sistemidir. İki adettirler. Fasulye biçimindedirler. Sırt bölgemizde yer alırlar.

Böbrekler vücudumuz için gerekli olan sıvı ve maddeleri tutarlar, buna karşı vücuttan atılması gereken zararlı maddeleri atarlar.

Fasulyeye benzeyen böbreklerimizin her biri, yaklaşık 150 gram ağırlıktadır. Böbrekte süzülen atık maddelerin önemli bir bölümü, gıda maddelerinin kullanılmasından sonra ortaya çıkan azotlu (üre, ürik asit ve amonyak) atıklardır. İlaç, gıda katkı boyaları vb. kimyevi maddeler de vücuttan genellikle böbrek yolu ile uzaklaştırılır.

Böbrekler üriner sistemin bir bölümüdür Böbrekler üriner sistemin bir bölümüdür. Böbrek atar damarı ile kan buraya sistemik dolaşımdan gelir ve böbrek toplar damarı ile tekrar sistemik dolaşıma katılır. Böbrek atar damarı Böbrek İdrar kesesi Böbrek toplar damarı Üreter

Bu işlev bebek anne karnındayken başlar, ölünceye kadar hiç durmaksızın devam eder. Böbreği çalışmayan bir insan yaşamını sürdüremez. Bu durumda yapay böbrek de denilen diyaliz makinelerine girmesi ve kanının haftada 3 kez temizlenmesi gerekir.

Vücutta yaklaşık 5 litre kan vardır. Bu kanın tamamı dakikada bir dolaşarak, kalpden vücudun çeşitli organlarına pompalanır. Bir litreden daha fazla kan (1,2 litre) her dakika böbreklerden geçirilerek süzülür.

Böbreklerimizden bir saatte 72; bir günde ise 1.700 litre kan süzülür. 150 gramlık tek bir böbreğin içinden günde yaklaşık 850 litre kan geçer. Böylece bir günde bütün kan böbreklerimizde 340 kez analizden geçirilir. 20 litre X 650

Böbreklerin Diğer Görevleri Böbrekleri iyi çalışmayan bir insanın kemik metabolizması bozulur, kemikleri zayıflar ve kolay kırılır. Böbrek hastalarının iskeletleri bozulur. Bu hadisenin gerçekleşmemesi için, D-vitamininin böbrekte aktif hale geçmesi zorunludur.

Böbreklerin Diğer Görevleri Kan basıncımızın (tansiyon) normal sınırlarda tutulması da böbrekler tarafından sağlanır.

Vücuttaki su ve tuz (özellikle sodyum) miktarının ayarlanması ve kan damarlarının ne kadar geniş ya da dar olacağı (renin-anjiotensin mekanizması) böbreklerce sağlanır.

BÖBREKLERİM İÇİN NE YAPABİLİRİM? Sağlıklı yaşam için gerekli önlemler, böbreklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Sıvı alınması, sıvı olarak su seçilmesi önemlidir. Su dışındaki özellikle kola türü içecekler böbrekler için zararlıdır.

Kolalı içeceklerin ortalama pH değeri 3. 4 tur Kolalı içeceklerin ortalama pH değeri 3.4 tur. Bu değer dişleri ve kemikleri eritmek için yeterlidir. Kola ile dünyada kimsenin tavsiye edemeyeceği KARBONDİOKSİT içilmektedir. Hani şu dışarı atmak için devamlı nefes alıp verdiğimiz, atmak için uğraştığımız KARBONDİOKSİT...!

KOLA’lı içecekler Fazla enerji nedeniyle şişmanlığa Sütlü besinlerin tüketimini azaltmaları nedeniyle kalsiyum, protein ve pek çok besin öğesinin eksikliğine İçerdikleri fosforik asit nedeniyle osteoporoza, kemik kırıklarına İçerdikleri şeker nedeniyle diş çürüklerine neden olur.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) Kolalı içecek tüketimini okullardan çıkarmaya yönelik bir seri önlem aldı Önlemler arasında okullarda, kolalı içecekler yerine .Su .Gerçek meyve ve sebze suları .Düşük yağlı sade ve aromalı sütlerin satılmasını öneriyor Pediatrics Nisan 2005

Kafein çocuklarda Kafeinin kullanıcılarında uykusuzluğa, yorgunluğa, başağrısına, gerginliğe,tahammülsüzlüğe, gastro-intestinal sorunlara neden olduğu, bağımlılık yaptığı bilinmektedir. Kalsiyum emilimini azaltır.

BÖBREKLERİM İÇİN NE YAPABİLİRİM? Tuzlu yiyeceklerden sakınmak gerekir. Tuz tansiyon yükselmesine yol açar.

Yiyeceklerin Böbreklere Etkisi Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması damar sertliğini engelleyerek böbrekleri korur.

Hazır besinler Sağlık üzerine yararları düşüktür. Hatta sağlığı olumsuz etkilerler. Genellikle şeker içerirler, küçük çocukları şeker bağımlısı yaparlar. Allerji, astım, şişmanlık, hiperaktivite, deri hassasiyeti-kızarıklık, bulantı vb.

Yiyecekler ile Tansiyon İlişkisi Uzun yaşama için en büyük risk hipertansiyondur. Taze sebze, meyva ve lifli yiyecekler yenilmesi yararlıdır. Potasyum içeren meyvalar (muz, şeftali, karpuz) ve sebzeler (patates) tansiyon yükselmesine karşı koruyucudur.

Esmer Ekmek Faydaları Esmer ekmek tüketilmesi kalp ve damar sağlığını korur. Şeker hastalığı riskini azaltır. B vitamini sağlar. Kolon kanseri riskini azaltır.

Böbrek Taşı Ülkemiz taş kuşağında olduğu için erişkinlerde olduğu gibi çocukluk yaş gurubunda da taş hastalığına rastlanmakta olup ailesel yatkınlık gözlenebilir. Ailesinde taş olanlar bu konuda daha dikkatli olmalıdırlar. Taş oluşumu sağlıklı beslenme ve su alımı ile engellenebilir.

Düzenli Yürüyüş Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkların riskini azaltır. Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar. Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp atım sayısını azaltır. Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır. Kan basıncını düzenler.

İdrar yapma alışkanlığı da çok önemlidir İdrar yapma alışkanlığı da çok önemlidir. İdrar tutmak çok zararlıdır, idrar kesesinin normal gücünü bozar, idrar yolu enfeksiyonu ve böbrek hastalıklarına yol açabilir. Bu hastalıklardan bir tanesi idrarın böbreklere geri kaçmasıdır.

Ne zaman doktora gidilmeli? İdrar ile ilgili bir farklılıkta (idrar renk değişikliği, idrar yapma sıklığında değişme, gece kaçırma, idrar yaparken ağrı gibi) bir doktora başvurmak gerekir.

İDRARIMI NASIL YAPMALIYIM? İdrarı sıkışmadan, en geç 3 saat ara ile yapmak gerekir. İdrar yapmak çok önemli bir olaydır. Bu nedenle idrar yapma sırasında hiç aceleci olmamak gerekir. Özellikle kız çocuklarının idrar yaparken bacaklarını kapalı tutmayıp açmaları yararlıdır. İdrarı kendini sıkarak değil, aksine gevşeyerek yapmak gerekir. İdrar yaptıktan sonra genital bölge bol su ile yıkanmalıdır. Eller yıkandıktan sonra bir bardak su içilmesi böbreklerin iyi çalışmasını ve vücuttan zehirli maddelerin atılmasını sağlar.

Öğrenci Sözü Her yemekte ve her yemek arasında 1 bardak su içeceğim. Yemeklerime dikkat edeceğim. Esmer ekmek, sebze ve meyva yemeğe özen göstereceğim. Sabah kalkınca hemen tuvalete gideceğim. Gündüz 3 saatte bir tuvaletimi yapacağım. Tuvaletimi hiç acele etmeden, rahatça yapacağım. Tuvaletimi yaptıktan sonra dikkatli şekilde temizleneceğim.

Çocuk Böbrek Vakfı E -5 Karayolu Üzeri Lepra Hastanesi Yolu Bakırköy Tel: 0212 660 60 11- 570 43 44 Faks: 0212 570 40 49 Dr. Ahmet Nayır: nayir@ttmail.com Web adresi: www.ahmetnayir.net