GENETICTRAINER™®© SİSTEMİ GENETICTRAINER SEMİNERİ SERKAN DOĞAN GENETIC TRAINER EĞİTİM DİREKTÖRÜ MASTER GENETIC TRAINER COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

İnsan vücudunu oluşturan hücrelerde çekirdek içerisinde vücudumuzun sağlıklı gelişmesi ve çalışması için gerekli olan yapılar Kromozom Gen Bu yapılarda meydana gelen değişimler sonrasında oluşan hastalıklara “genetik hastalıklar” adı verilmektedir. COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

KROMOZOMLARIN DİZİLİŞİ Detection rates: Maternal age – 30% AFP only – 35% Quad Marker Screen – 81% First Trimester Screen – 85% Serum Integrated Screen – 86% Full Integrated Screen 95% All of these have a fixed 5% false positive rate (1 in 20 patients). Harmony Prenatal Test >99% detection rate <0.1% FPR (less than 1/1,000) COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

23 çift kromozom üzerinde ~20.000 gen bölgesi mevcuttur Normalde sağlıklı bir bireyde her hücrenin içerisinde 46 kromozom bulunur 23 anne (yumurta) 23 baba (sperm) 23 çift kromozom üzerinde ~20.000 gen bölgesi mevcuttur Bunlar, vücudumuzun sağlıklı çalışması için gereklidir Kas, iskelet, kan gibi vücudun yapı taşlarının oluşumu ve bunların sağlıklı çalışmasında etkilidir. Ayrıca; enzim, hormon vb maddelerin oluşumunda ve vücut tarafından kullanılmasında gereklidir. COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Sıtma hastalığına karşı doğal direnç Bu gen bölgelerinin değişime uğramasına bağlı genetik hastalıklar ortaya çıkar Bu hastalıkların çoğu doğum ile birlikte karşımıza çıkarken bazıları da yaşam içerisinde ortaya çıkar Diyabet, hipertansiyon gibi bazı hastalıkların ortaya çıkmasında hem genetik değişimler (yatkınlık ) hem de çevresel faktörler (aşırı şeker veya tuz tüketimi) rol oynar Diğer bir grup ise hastalık olarak adlandırılmaz ve belirli genetik değişimlere bağlı olarak kişiye avantaj veya dezavantaj sağlar Sıtma hastalığına karşı doğal direnç Bazı ilaçlara karşı aşırı duyarlılık Spor performansında üstünlük COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Yapılan bilimsel çalışmalar sonrasında kişilerin kalp, akciğer ve kas fizyolojisinin kompleks bir yapıda olduğu bilinmektedir. Bu kompleks yapı üzerinde genetik faktörlerin etkili olduğu saptanmıştır Bu genetik faktörler olağanüstü farklılıklar yaratmasa da belirli derecelerde fizyolojik yapıyı etkilemektedirler. COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Atletik performans iki ana grupta incelenmektedir *Güç/sürat *Dayanıklılık Bununla birlikte, birçok çevresel faktörün de performansı etkilediği unutulmamalıdır, bunlar; *Antrenman *Kondisyon *Yaş *Beslenme *Uyku *Mental yapı COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

*Kas kasılma hızı ve elastikiyeti *Anatomik yapı *Yumuşak doku direnci Spor performansını etkileyen birçok genetik faktör bulunmaktadır, bunlar; *Cinsiyet *Soy ve etnik köken *Kas liflerinin tipi *Kas kasılma hızı ve elastikiyeti *Anatomik yapı *Yumuşak doku direnci *İyileşme hızı ve yaralanma hızı *Antrenman adaptasyonu COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

ACTN-3 GENİ VE SPORTİF PERFORMANSA OLAN ETKİLERİ COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Aktinin özellikle hızlı güç elde edilmesinden sorumludur Kas yapısı içerisinde distrofin, aktin ve aktinin (ACTN3) gibi kas kasılmasında önemli rolleri olan yapı taşları mevcuttur. Aktinin özellikle hızlı güç elde edilmesinden sorumludur Alfa, beta ve gama olmak üzere 3 farklı gruba ayrılırlar COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

ACNT-3 gen bölgesindeki değişimler kas yapısının özelliğini etkiler Bunlardan birisi olan alfa aktininler hücre iskeletinin organizasyonunda ve kasların kasılmasında yapısal ve düzenleyici olarak görev alırlar Alfa-aktinin, 11. kromozom üzerinde yer alan ACTN-3 gen bölgesi tarafından kodlanır (üretilir) ACNT-3 gen bölgesindeki değişimler kas yapısının özelliğini etkiler Buna bağlı olarak kişinin spor performansı ve yatkın olduğu spor dalları değişkenlik gösterir COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Bu değişim c.577C>T (R577X) olarak adlandırılmaktadır. ACTN3 gen bölgesinde özellikle 16. parçasında (ekzon) 577. pozisyonda meydana gelen genetik değişimler spor performansı üzerinde etkilidir Bu bölgede normalde bulunması gereken C maddesi yerine T maddesi bulunması durumunda kas yapısı üzerinde etkiler gözlenir. Bu değişim c.577C>T (R577X) olarak adlandırılmaktadır. Bu değişimin gözlendiği kişilerde alfa aktinin 3 daha az üretilir. COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Her gen bölgesi hücre çekirdeği içerisinde 2 adet bulunur Bunlardan birisi anneden gelirken diğeri de babadan kalıtılır Bu nedenle, bu genetik değişim kişilerde 3 farklı kombinasyonda gözlenir Homozigot normal - R/R Heterozigot taşıyıcı - R/X Homozigot mutant - X/X COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Normal (R/R): ACTN3 geninin her iki kopyası da normal (değişim yok) Heterozigot taşıyıcı (R/X): ACTN3 geninin bir kopyasında değişim mevcut Homozigot Mutant (X/X): ACTN3 geninin her iki kopyası da değişime uğramış COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

ACTN3 - R577X www.genetictrainer.com ACTN3 GENOTİPİ Varyant Spor Performansı Homozigot normal - CC RR Yüksek Kuvvet/Güç Yüksek Hız/Patlayıcı Güç Düşük dayanıklılık Heterozigot değişim - CT RX Yüksek dayanıklılık Yüksek Patlayıcı Güç Yüksek Hız/ Güç Homozigot değişim - TT XX Düşük Patlayıcı Güç Düşük Kuvvet/ Güç www.genetictrainer.com

ACE (Anjiotensin 1 converting enzyme) GEN POLİMORFİZMİ VE SPORTİF PERFORMANSA ETKİLERİ COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

ACE GEN POLİMORFİZMİ ACE (Anjiotensin I converting enzym) gen bölgesinin genetik yapısı spor performansı üzerinde etkilidir. Bu değişimle; İnsersiyon (parça eklenmesi) Delesyon (parça kopması) COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Bradikinin gibi damar genişletici peptidlerin yıkılımını sağlar Anjiotensin I converting enzim, 17. kromozom üzerinde yer alan ACE gen bölgesi tarafından kodlanır (üretilir) İnaktif durumdaki anjiotensin I’i aktif haldeki anjiotensin II’ye çevirir Bradikinin gibi damar genişletici peptidlerin yıkılımını sağlar Etkileri *Damarları daraltma *Su/tuz dengesi *Kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi *Doku oksijenlenmesi *Kaslarda verimlilik COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

*ACE gen bölgesinin atletik performans üzerindeki pozitif etkisi kanıtlanmıştır. * Buna bağlı olarak kişinin spor performansı ve yatkın olduğu spor dalları değişkenlik gösteriri COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Her gen bölgesi hücre çekirdeği içerisinde 2 adet bulunur Bunlardan birisi anneden gelirken diğeri de babadan kalıtılır Bu nedenle, bu genetik değişim kişilerde 3 farklı kombinasyonda gözlenir Homozigot insersiyon - I/I Homozigot delesyon - D/D Compaund heterozigot - D/I COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Homozigot insersiyon (I/I): Düşük ACE aktivitesine bağlı olarak “artmış dayanıklılık performansı” gözlenir Homozigot delesyon(D/D): Yüksek ACE aktivitesine bağlı olarak “güç & sürat performansı” gözlenir Compaund heterozigot (D/I): ortalama ACE aktivitesine bağlı olarak her iki özellik içinde kısmi avantaj  gözlenir. COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Bölüm 2 GENETİK FAKTÖRLERİN FİZYOLOJİK ETKİLERİ Genetik Kas Tipleri ve Biyokimyasal Özellikleri v COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR www.genetictrainer.com

Kas Fibrillerinin Biyokimyasal Özelikleri XX RX RR ÖZELLİK TİP I TİP 2 a TİP 2 B Kreatin fosfat deposu Az Yüksek Çok Yüksek Glikojen deposu Trigliserit deposu Orta Myozin ATP az aktivitesi Düşük Glikolitik enzim aktivitesi Mitekondri Yoğunluğu Oksidatif enzim aktivitesi Myoglobin sayısı Motor Nöron Hacmi Küçük Büyük En Büyük COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR www.genetictrainer.com www.genetictrainer.com

Kas Fibrillerinin Biyokimyasal Özellikleri XX RX RR ÖZELLİK TİP I TİP 2 a TİP 2 B Motor nöron uyarı eşiği Düşük Yüksek En Yüksek Sinir ileti hızı Yavaş Hızlı En Hızlı Kas lifi çapı Küçük Büyük En Büyük SR gelişmişliği Az Çok En Çok Kapiller Yoğunluğu Orta Kasılma/Gevşeme Hızı Kuvvet üretimi Enerji verimi Yorgunluk direnci COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR www.genetictrainer.com www.genetictrainer.com

COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR XX RX RR COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR www.genetictrainer.com

Genetik yapıya uygun spor branşları Acil/kısa-süreli Anaerobik sistem Zaman Uzun-süreli Aerobik sistem 0’s 10’s 1.5’ dk 3’ dk + 30dk + 90dk + Ani patlayıcı güç-Sürat Halter, VG,Gülle, Sprinter RR \ DD RR\ID – RX\DD Güç,kuvvet,sürat koşuları,hızlı hücumlar,200-400mt koşu, kısa mesafe yüzme, Judo,Güreş Güç,dayanıklılık Futbol,Basketbol,orta mesafe koşuları RR\II-RX\ID-RX\II - XX\ID – XX\DD XX\II Aerobik dayanıklılık - maraton, triatlon, uzun mesafe bisiklet, uzun mesafe yüzme COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş TÜM HAKLARI SAKLIDIR

Yüksek Anabolik Genotipi Zaman * Hızlı kasılan Glikolitik kas sistemi * Yüksek glikojen depoları * Geniş ve gelişmeye müsait lifler * Yüksek Andro reseptör zenginliği * Anabolik kas sistemi * Anabolik kardiovasküler sistem Spor Branşları * Vücüt Geliştirme * Halter * Gülle, çekiç, disk,cirit atma * SPRINTER (kısa mesafe koşular) * Kısa mesafe yüzme * Power lifter 0’s 10’s RR \ DD COYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş.

Orta Ababolik Genotipler * Hızlı kasılan Glikolitik * Yüksek glikojen depoları * Geniş ve gelişmeye müsait lifler * Andro reseptör zenginliği * Yüksek anabolik kas sistemi, orta anabolik kardiovasküler * Yüksek anabolik kardiovasküler , orta anabolik kas sistemi Spor Branşları * Sürat koşuları (200m-400m) * Uzun atlama & yüksek atlama * 110-400m. engelli * Hızlı hücumlar (takım sporları) * Kısa mesafe yüzme * Güreş * Judo * Karate COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş. Zaman 0’s 10’s 1,5dk RR/ID – RX/DD

Güç + Dayanıklılık Genotipleri * Kasta güç, kardiovaskülerde dayanıklılık * Kardiovaskülerde güç, kasta * Hızlı Glikolitik & Yavaş Oksidatif Spor Branşları * Futbol * Basketbol * Voleybol * Hentbol * Tenis * Su topu * Amerikan Futbolu * Baseball * Orta mesafe koşular * Orta mesafe yüzme * Buz Hokeyi * Buz Pateni * Dans * Jimnastik COPYRIGHT © 2015 GENETIC PASSPORT A.Ş. Zaman 0’s 30’dk 90’dk RR\II-RX\ID-RX\II - XX\ID – XX\DD

Yüksek Dayanıklılık Genotipi Zaman * Yavaş kasılan Oksidatif fibriller * Yüksek laktik asit toleransı * Yüksek dayanıklı kas sistemi * Düşük ACE enzim aktivasyonu * Yüksek kardiovasküler kapasite Spor Branşları * Maraton * Triatlon * Biatlon * Uzun mesafe koşular * Uzun mesafe bisiklet * Uzun mesafe yüzme * Iron Man müsabakaları * Dağcılık / Tırmanış * Dalgıçlık COPYRIGHT © GENETIC PASSPORT A.Ş 90dk. ? XX\II

FACEBOOK:SERKAN DOĞAN INSTAGRAM:SERKANEDOGAN TEŞEKKÜRLER FACEBOOK:SERKAN DOĞAN INSTAGRAM:SERKANEDOGAN FACEBOOK:GT ACADEMY www.genetictrainer.com