SINAV ÖNCESİ ÖNERİLER ..

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
SINAV KAYGISININ NEDENLERİ
Advertisements

Sınavdan Önce. SBS-2009 SINAV TAKTİKLERİ TERAKKİ VAKFI OKULLARI REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMA SERVİSİ.
TEST ÇÖZME TEKNİKLERİ VE SINAV İPUÇLARI.
SINAV KAYGISI.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
Sınava Doğru Sınav Öncesinde bilinmesi ve yapılması gerekenler
TEST ÇÖZME TEKNİKLERİ VE SINAV İPUÇLARI.
TEKNİK ve ENDÜSTRİ MESLEK LİSESİ HATİCE ÇAĞLIN REHBER ÖĞRETMEN
TERAKKİ VAKFI OKULLARI REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMA SERVİSİ
Aşırı Sınav Kaygısı Yard.Doç.Dr.M.Zeki ILGAR
ETKİLİ TEST ÇÖZME TEKNİKLERİ VE SINAV ANI STRATEJİLERİ
 Konu ve ders eksiklerinizi tamamlayın  Özellikle bilgi ve ezber gerektiren konuları sık sık tekrar edin  Deneme sınavları yaparak SBS sınav havasını.
tüm öğrencilere başarılar dileriz.
AŞIRI SINAV KAYGISI.
BAŞARILI OLMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
SINAV KAYGISI REHBER ÖĞRETMEN Senem ARIK.
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI
(Sınavdan önceki 1-2 gün) Pikniğe gitmenizi tavsiye etmiyoruz.
SINAV ÖNCESİ TAVSİYELER
SINAV TAKTİKLERİ GÜCE ÇOK PROGRAMLI LİSESİ Onur ÖZDEMİR Okul Psikolojik Danışmanı.
BİLGİLENDİRME SEMİNERİNE Dersimiz.com. stresli durumlarda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir parçasıdır.
SINAV KAYGISI.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
SINAV KAYGISINI NASIL YENERİZ ?
SINAV ÖNCESİ ÖNERİLER ..
SINAVDAN ÖNCE YAPACAKLARIMIZ.
ANNE-BABALARA ÇOCUKLARININ OKUL BAŞARISI İÇİN TAKTİKLER
Sınava Doğru Sınav Öncesinde bilinmesi ve yapılması gerekenler.
YGS-LYS Esnasında Nelere Dikkat Edilmelidir. 1. Sınava başlamadan önce soru kitapçığına göz gezdirin. 2. Sınavda en iyi olduğunuz alandan başlayın. 3.
SINAVDAN ÖNCE GENEL TAVSİYELER:  Bir bölüme başlamadan önce o bölümü hızla gözden geçiriniz. Böylece, testin yapısındaki ve soru sayısındaki değişikliğe.
SINAVDAN ÖNCE YAPACAKLARIMIZ.. SINAV HAFTASI DENEME SINAVI ÇÖZÜN.(SAAT 10:00-12:00 ARASI) UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN. SİZE ZARAR VEREBİLECEK ETKİNLİKLER.
SINAV ANI STRATEJİLERİ
Özlem DÜZGÜN Psikolojik Danışman. Yerleştirme sınavları içerik bakımından oldukça fazla konu kapsayan, psikolojik olarak ise bireyde gerginlik yaratan.
SINAV KAYGISI REHBER ÖĞRETMEN Yunus Emre ERDUĞAN.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
SBS'DE BAŞARI İÇİN ALTIN ÖNERİLER.  Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler tüketmeyin.  Midenize ağır gelebilecek çok yağlı.
YGS TESTLERİNDE YERALAN SORULAR ZORLUK DÜZEYLERİNE GÖRE 5’E AYRILMAKTADIR.
SINAV KAYGISI BÜYÜKÇİĞLİ ANADOLU LİSESİ REHBERLİK SERVİSİ.
Sınava Doğru Sınav Öncesinde bilinmesi ve yapılması gerekenler
SINAVA YAKLAŞIRKEN.
Sınav Kaygınızı Azaltın
Sınav Anne Babaya Öneriler. Genel Bilgiler ÖSS’ye az kaldı Bu sınav elbette çok önemli Ama sizden daha önemli değil Geçmiş olumsuzlukları bir kenara bırakın.
 REHBERLİK SERVİSİ YAVUZ ÖCAL REHBER ÖĞRETMEN.
SINAV KAYGISININ NEDENLERİ Zamanı iyi kullanamama Kötü çalışma alışkanlıkları Beklenti düzeyi Görev ve sorumlulukları erteleme Başarısız olma ve değerlendirilme.
TEST ÇÖZME TEKNİKLERİ ÇANKIRI İL MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ.
TURLAMA YÖNTEMİ Sınavlarda yer alan sorular, zorluk düzeylerine Sınavlarda yer alan sorular, zorluk düzeylerine göre 5’e ayrılmaktadır. göre 5’e ayrılmaktadır.
Sınavdan bir gün önce ders çalışmayı bırakın Sınavdan önce deşarj olmak amacıyla sevdiğiniz aktiviteler yapmaya çalışın.
YGS ÖNCESİ ÖĞRENCİLERE ÖNERİLER.. . Sınavı ölüm-kalım savaşı olarak görmemelisiniz. Sınavı kazanamamayı her şeyin sonu olarak düşünmeyin.
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI
Sınav Nedir ? Sınav bir değerlendirme sürecidir Öğrenilen bilgi ve becerilerin düzeyini belirlemek için yapılan ölçme sistemi değerlendirme Sınavın amacı,
 Fen Liseleri  Anadolu Liseleri  Sosyal Bilimler Lisesi  Anadolu Teknik Ve Meslek Liseler  Anadolu İmam Hatip Liseleri  Sağlık Meslek Liseleri 
KAYGI NEDİR? Güçlü bir istek ya da dürtünün amacına ulaşamayacak gibi gözüktüğü durumlarda beliren tedirgin edici bir duygu.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Sınava Doğru Sınav Öncesinde bilinmesi ve yapılması gerekenler
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI
SINAV KAYGISI DUMLUPINAR İLKÖĞRETİM OKULU REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK SERVİSİ.
YGS’ye doğru… Psikolojik Danışman.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
Test Çözme Teknikleri.
ANNE-BABALARA ÇOCUKLARININ OKUL BAŞARISI İÇİN TAKTİKLER
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
TEST ÇÖZME TEKNİKLERİ YGS ve LYS test tekniğine dayalı sınavlardır. Bu sınavlarda başarılı olmak test çözme becerisi kazanmayı gerektirir.
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA VE TEST ÇÖZME TEKNİKLERİ
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI.
SINAVLARDA NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ ?
SINAV ÖNCESİ ÖNERİLER LGS YKS Sınav Kaygı Motivasyon Zaman
Sunum transkripti:

SINAV ÖNCESİ ÖNERİLER .

. Sınavı ölüm-kalım savaşı olarak görmemelisiniz. Sınavı kazanamamayı her şeyin sonu olarak düşünmeyin.

. Herkesin zaman zaman başarısız olabileceğini bilmeli ve kabullenmelisiniz. Başarısızlığınızın, çevrenizdekilerin sevgi ve güven duygularını azaltacağı kaygısına kapılmayın.

. Geçmişteki başarısızlıkları unutunuz. Gelecek hakkında olumsuz düşünmeyiniz, başarılı olabileceğinize inanın. Bedensel ve duygusal yönden yorgunluk hissettiğiniz an değişik davranışlara yönelerek mutlaka dinlenmelisiniz. (Uzanarak , müzik dinleyerek , bulmaca çözerek, resimli roman okuyarak v.b.)

. Kendinizi başkaları ile karşılaştırarak ümitsizliğe düşmeyiniz. Sınava hazırlanmanızdaki tek amaç yakınlarınızı mutlu etmek olmamalı. Kendiniz ve geleceğiniz için çalışmalısınız.

SINAVDAN BİR GÜN ÖNCE DİKKAT EDİLECEK KONULAR . SINAVDAN BİR GÜN ÖNCE DİKKAT EDİLECEK KONULAR Sınavdan bir gün önce ders çalışmayı bırakmakta fayda var. Kimi öğrenciler sınav sabahı bile ders çalışmaktadır. Bu, öğrencide kaygı ve panik yaratabilir.

. Dinlendirici özelliği olan bol oksijenli yerlerde oturarak ve dolaşarak gününüzü geçiriniz.

. Sınav olayını mümkün olduğu kadar zihninizden uzaklaştırmaya çalışınız.

. Sevdiğiniz kişilerle sohbet etme fırsatları yaratınız. Sohbet konunuzun sınav dışında olmasına özen gösteriniz.

. Akşam yemeğinde sağlığınızı bozma tehlikesi olan yiyeceklerden uzak durun.

. Uykudan önce psikolojik gerginlik yaratacak durumlara girmeyin. Uyku saatiniz yaklaşınca ılık bir duş alınız; yatağa uzanarak dinlendirici, rahatlatıcı kitaplar okuyunuz veya müzik dinleyin; uyku saatinde her türlü olumsuz düşüncelerden uzaklaşarak rahat bir uykuya geçin. Son günlerde saat kaçta yattıysanız, aynı saatte yatın. Erkenden yatarak kendinizi “ bir an önce uyumalıyım” gerilimine sokmayın. Uyumakta zorluk çekerseniz paniğe kapılmayın. Uykunuz gelinceye kadar sevdiğiniz bir işi yapın.

. Sınava giderken götürmek zorunda olduğunuz belgeleri hazırlayıp bir zarfa yerleştiriniz. YGS-YLS sınava giriş ve kimlik belgesi Fotoğraflı ve onaylı özel kimlik belgesi Bir fotoğraf

. SINAV GÜNÜ DİKKAT EDİLECEK KONULAR Sınavın olduğu sabah biraz erken kalkarak besleyici, enerji verici bir kahvaltı yapın.Kahvaltının ağır olmamasına dikkat edin Sınava götürmek için hazırladığınız belgeleri yanınıza almayı unutmayınız.

. Özellikle trafik problemi yaşanabileceğini hesaba katarak 30-45 dk. önce sınav yerinde olacak şekilde evden çıkın. Giyiminize dikkat edin.Sınava gireceğiniz salon sıcak ya da serin olabilir. Bunu dikkate alarak rahat edebileceğiniz, gereğinde çıkarabileceğiniz, gereğinde üzerinize alabileceğiniz giysiler giymeye özen gösterin.

. Sınav yerinde tanıdıklarınızla sınav konusu dışındaki konularda sohbet edin.

. Sınav stresinizin yükseldiğini hissederseniz: a) Hemen aşağıda açıklanan şekilde nefes egzersizi yaparak gevşeme durumu yaratınız: Oturduğunuz yerde ciğerlerinizi iyice boşaltın. Ciğer kapasitenizi tahminen ikiye bölün, "bir, iki" diyerek ciğerlerinizin bütününü hava ile doldurun. Kısa bir süre bekleyin, "bir , iki" diyerek nefesinizi yavaş yavaş aldığınız sürenin iki katı süre içerisinde bırakın. Bunu birkaç kez uygulayın.

. b) Bu arada kaslarınızı mümkün olduğu kadar rahat bırakın. c) "Sınavda elimden geleni yapacağım ." diye düşünün ve bunu kendinize telkin edin. Herkesin, sizin durumunuzda olduğunu anımsayın.

. Sınavda görevli öğretmenlerin açıklamalarını iyi izleyin, anlayamadıklarınızı mutlaka sorun. Sınavla ilgili açıklamalar bölümünü dikkatlice okuyun.

. SINAV ANINDA; Cevap kağıdındaki bilgilerinizi doğru doldurmaya dikkat edin. Cevap kağıdında kaydırma yapmamak için cevaplarınızı tek tek işaretlemeye dikkat edin. Sınavda kitapçık türü fazla olduğu için ilk sorular zor gelebilir. Bu durumda sınav çok zor diye paniğe kapılmayın.

. Soruları cevaplamaya daha önce alışık olduğunuz yöntemle devam edin, yeni bir yöntem denemeyin. Bazı paragraf soruları çok uzun olabilir. Zor diye düşünülen bir soru diğerlerine göre daha kolay çözülebilir. Bu soru çok uzun, zor diyerek sorulara önyargılı davranmayın.

. Soruları çok iyi okumaya çalışın. İlk okuduğunuz seçeneklerden biri doğru yanıt gibi gelse de diğer seçenekleri de gözden geçirin. Çünkü bazı sorularda diğer seçeneklere göre en doğru yanıt istenmektedir. Sorulara takılıp kalmayın. Yapamadığınız sorunun yanına işaret koyup diğer soruya geçin. Dikkatinizi yalnızca okuduğunuz soru üzerinde yoğunlaştırın. Herhangi bir soruyu yanıtlarken aklınız bir önceki veya bir sonraki soruda olmasın.

. Çok zor %10 Zor %20 Normal %40 Kolay %20 Çok kolay %10 Tüm soruları yanıtlamak zorundayım diye koşullanmayın. Bu, sizi gerilime iter.Sınavda sorular belli bir zorluk derecesine göre hazırlanmaktadır.Yapamadığınız sorularla karşılaştığınızda moralinizi bozmayın çünki yapabileceğiniz sorular yapamayacaklarınızdan daha fazla ve bu sizin biryerleri kazanmanıza yeter. Sınavda sonuna kadar mücadele edin. Çok zor %10 Zor %20 Normal %40 Kolay %20 Çok kolay %10

. Yapamadığınız soruları, testin tümünü bitirdikten sonra yanıtlamaya çalışın. Dikkatiniz dağıldığında derin nefes egzersizi yapın. Dört/ üç yanlışın bir doğruyu götürdüğünü unutmayın ve rastgele işaretleme yapmayın. Süreyi son saniyesine kadar kullanın.

. SINAVDA TÜM ÖĞRENCİLERE BAŞARILAR DİLİYORUM. ŞANS YANINIZDA OLSUN. PSİKOLOJİK DANIŞMAN VE REHBER ÖĞRETMEN NESLİHAN KAYA TAŞKEN