MERT VE ANNESİYLE BİLGİSAYAR VE SAĞLIK DERSİ

Mert hayalini kurduğu bilgisayarın karne hediyesi olarak alınmasını çok istiyor.Bütün ödevlerini bilgisayarda yapıp,oyun oynamak için artık arkadaşının bilgisayarına ihtiyacı olmayacağını düşünerek çok mutlu oluyordu… Mert

Annesi, Mert’e bilgisayar almaya karar verir. oğlunun bilgisayar başında çalışırken vücut sağlığına dikkat etmesi için BİLGİSAYAR VE SAĞLIK kitabını okumaya başlar.

Annesi Mert’i bilgisayarıyla tanıştırırken sağlığı için nelere dikkat etmesi gerektiğini tek tek anlatmaya başladı.

Annesi, Mert’in bilgisayarı kullanırken ekran karşısında nasıl oturması gerektiğini gösterdi !!!

Görüş uzaklığı sizce neden önemlidir ? Düşünme Zamanı Görüş uzaklığı sizce neden önemlidir ? Annesi Mert’i görüş uzaklığı konusunda uyardı.Mert’in her sorduğu soruya cevap verdi. cevap

Bilgisayar ve Göz Sağlığı Dikkat Bilgisayar ve Göz Sağlığı Monitör görüş çizgisinin hemen altında olmalı.. Ekrandan ışığın yansımasına ve gözünüze girmesine izin vermeyin !!!!! Gözler uzun süre aynı mesafeye odaklanırsa zorlanır.Bu yüzden her 10 dakikada bir başka yere bakılmalı…

Bilgisayara çok yakın mesafeden bakılmamalı. Sandalyede oturuşu 125 derece arkaya eğik şekilde ayarlayıp en az 50 cm uzaklıkta oturulmalı. Bir çok monitörün parlamayı önleyen ekranı vardır. Eğer yoksa ;evde güneş gözlüğü takmak aptalca gelse de başınızın ağrımasına engel olur..

Düşünme Zamanı Bilgisayar kullanırken oturma pozisyonunun önemi nedir? Annesi Mert’i bilgisayarı kullanırken oturuş şekline uygun oturması için uyardı.Mert’in sorularına cevap verdi. cevap

Bilgisayar Kullanırken Vücut Sağlığı Dikkat Bilgisayar Kullanırken Vücut Sağlığı Bilgisayar kullanırken sırtımızın rahatlığı için uygun sandalye tercih etmeliyiz . Sırt sağlığımız için yapmamız gereken hareketler.. Sırtımızı 125 derece geriye eğik şekilde ayarlamalıyız.

Bilgisayar başında aynı pozisyonda çok fazla zaman harcadığımız zaman vücudumuzda çok fazla yorgunluğa neden olur. Bu yorgunluğu en aza indirmek ve sağlığımızı korumak için düzenli olarak şu hareketleri yapmamız gerekmektedir.

Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.

Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Klavye dirseklerle aynı yükseklikte olmalı.. Klavye ve fareyi uzun zaman kullandığımız da ellerimizde ve bileklerimizde ağrımalar başlar. Bu ağrımalara engel olmak için düzenli aralıklarla şu hareketleri yapmalıyız…

Mola Vermeyi Sakın Unutma Hadi Dinlenelim Mola Vermeyi Sakın Unutma Annesi ,Mert’e bilgisayar başında uzun süre kalmamasını söyledi.Çalıştığı her 1 saat içinde 10 dk ara vermesi gerektiğini anlattı. Vücudumuzu ve gözlerimizi dinlendirmeyi unutmayalım !!!

ÖĞRENDİK Mİ ? Şimdi Sıra Sizde…. Annesinin Mert’in sağlığı için anlattığı dersten neler öğrendik.Hep beraber düşünelim !!! Öğrendiklerimizi defterimizde anladığımız şekilde ifade etme zamanı.(Şekilleri,şemaları,grafikleri kullanabilirsiniz) örnek

Mert annesinden öğrendiklerini hemen bilgisayarında şekillendirmeye başladı. Bilgisayarı Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Vücudumu belli aralıklarla dinlendirmeliyim. Oturuş şeklime dikkat etmeliyim. Belli aralıklarla vücudumu hareket ettirmeliyim. Görüş uzaklığına dikkat etmeliyim.

Mert bilgisayar başında sağlıklı oturuş pozisyonunu ve sağlığını koruması için sürekli tekrar etmesi gereken hareketleri öğrendi. Siz de öğrendiniz mi?