ANTRENÖR.

... konulu sunumlar: "ANTRENÖR."— Sunum transkripti:

1 ANTRENÖR

2 ANTRENÖR 1-Ekibine düzgün kürek çekmeyi öğretmek.
2-Ekibi yarışlara hazırlamak üzere antrene etmek. 3-Ekibine yarış taktikleri ve tekne ayarları konusunda bilgiler vermek. 4-İşler kötüye gitmeye başladığında onları akılcı bir yoldan cesaretlendirmek.

3 5-Kendilerine çokça güvenip büyüklük duygusuna kapıldıklarından ve bu nedenle tembelleşmeye başladıklarında, ekip üzerindeki otoritesini bir kamçı gibi kullanarak onları doğru yola sokmak. 6-Antrenmanların ağırlığından ekibin sinirleri gerginleşmeye başladığında onları gevşetmek ve mutlu kılmaya çalışmak. 7-Antrenmanlar sırasında onları uğraş zevkini ve kazanma isteğini aşılamaya çalışmak ,

4 Ekibin dışında olup ta ekiple en fazla ilgilenen ve ekip hakkında yansız kararlar verebilecek tek kişi o ekibin antrenörüdür. Antrenörün yapması gerekli olan, antrenmanın bütün ögeleri arasında uygun bir denge sağlayabilmektir. Antrenör yarış kazanmaz çünkü kürek çeken kendisi değil ekiptir.

5 Ekibin başarısı antrenör için en büyük mutluluklardan birisidir.
Başarısızlık üzüntüsü ise en az ekibin üzüntüsünün on katı kadardır. Antrenörün ilk işi ekibi her zaman için daha sıkı antrenman yapmaya ve kürek çekmeye istekli halde tutmaktır. Antrenör ekibin hatasını daha ekip farkına varmadan görebilme yeteneğine sahip olmalıdır.

6 Kişilik ve Hayranlık yaratabilme yeteneği bir antrenör için altın değerinde olan şeylerdir.
Antrenörün ekibinden ve ekibin de antrenörden istediğini elde edebilmesi için, bireylerin antrenöre inanması gerekir. İyi kürek çekmenin yarı sırrı antrenöre güvenmektir. Antrenör , Suyun durumu, kara antrenmanı için tesis ve malzeme yetersizliği , ekip bireylerinin yaşları, deneyimleri, yapıları, zihinsel ve bedensel yetenekleri, küreğe karşı tutumları, sosyo – ekonomik düzeyleri, eğitim düzeyleri, kişilikleri ve daha birçok faktörleri göz önünde bulundurmalıdır.

7 ANTRENÖRLÜK SORUNLARI
EKİP SEÇİMİ : -Kara antrenmanları haricinde teknede ekip Seçimi küçük teknelerde yapılmalıdır. -Küçük teknelerde devamlı olarak iyi performans gösteren bir sporcu her teknede başarılı olabilir. - Günümüze de damgasını vuran kürek antrenörlerinden Doğu Alman Karl Adams Efsane olan sekiz tek ekibini tek çifte yarışları sonrası başarılı tek çiftelerden kurmuştur.

8 SEKİZ TEK DÜMENCİLİ EKİBİ
1 NUMARA (HAMLA); - Ekibin en önemli kişilerinden birisidir. - Hamlanın Ritim duygusu çok kuvvetli olmalıdır. - Yarışmayı seven bir kişiliğe sahip olmalıdır. - Ekibin kapasitesinin ne olduğunu , nerede neyi yapıp yapamayacağını bilmelidir. - Ekibin şefi durumundadır. Kararları önemlidir. - Tekniği en mükemmel kişi olmalıdır. Kondisyon bakımından da ekibin en kötüsü olmamalıdır. - Hamla aynı zamanda zeki olmalıdır.

9 2 NUMARA : En az hamla kadar önemli bir kişidir. Hamladan aldığı ritmi ve tempoyu arkaya iletmesini bilmelidir. Bir başka değişle hamla sırtı sol tarafın hamlasıdır. Çoğu yarışlarda hamla sırtı yarış ortasında hamlalığı devraldığı görülür. Hamla sırtı çok iyi bir kürek tekniğine ve yarışma ruhuna sahip birisi olmalıdır. Hamla sırtı istediği zaman istediği uzunlukta kürek çekebilen birisi olmalıdır. Teknede sağlam oturmayı bilmelidir.

10 3 NUMARA : Hamlanın ritim ve temposunu sağ tarafa iletecek olan kişidir. Fizik kondisyonu yüksek düzeyde, kuvvetli ve çabuk hareketli biri olmalıdır. Hamla sırtından sonra hamlanın en büyük yardımçısıdır. İyi zaman ayarlama duygusuna sahip olmalıdır. Kuvvetli küreğini yarış boyunca çekebilmelidir.

11 4,5,6 NUMARALAR : Bunlar kelimenin tam anlamıyla teknenin hamallarıdır. En iri yapılı ve dolayısıyla en ağır hareket eden adamlar bu yerlere konmalıdır.

12 7 ve 8 NUMARALAR : Teknenin dengesini bulmasına ve korunmasına en çok katkıda bulunacak kişilerdir. Temiz denilen tipte kürek çekebilmeli ve refleksleri kuvvetli olmalıdır. 7 numara ekibin en elastik yetenekli, çabuk hareketli olmalıdır. 8 numara ekibin tekne dengesi duygusu en fazla olan birey olmalıdır.

13 Sekiz tek için yapılan tekne seçimi dört tek ve dört çifte için de uygulanmalıdır.
İki çifte ve iki tek genelde aynı ağırlıkta olanlardan kurulmalıdır. Zaruret varsa kilosu ağır olan hamlaya oturtulmalı veya diğer hamlalık yeteneklerine bakılmalıdır. Yeni kürekçilerde hiçbir zaman sağ veya sol kürekçiyim duygusu oluşmamalıdır. Bir kürekçi her yerde çekebilmelidir. Antrenör için en önemli şey deneyip ekibin dizilişinde en iyiyi bulmak tek yoldur.

14 BİR EKİBE BİR ANTRENÖR KURAMI
Bir ekibi bir tek antrenörün çalıştırmaya başlayıp , hiç değilse o mevsim sonuna kadar götürülmesini sağlayabilmek için elden gelen her şey yapılmalıdır. Bir ekibi farklı antrenörlerin çalıştırması hem sporcuda devamsızlığa hem de verimsizliğe yol açar. Kürekçinin ruhsal hazırlanması bedensel hazırlanması kadar önemlidir. Bir kürekçi yarışlara girebilecek düzeye geldiğinde, yarışlardan hemen önce rakiplerinden ve yarıştan korkmayacak duruma gelmiş olmalıdır. Bu unsur yarıştan beş dakika önce konuşmalarla elde edilemez . Bütün yıl boyunca sporcuya bu konu işlenmelidir. Sporcuya Kendisine güvenmelidir.

15 İnsan vücudu gelişimini 25 yaşına kadar sürdürür
İnsan vücudu gelişimini 25 yaşına kadar sürdürür. Bu nedenle sporcular 25 yaşına vardıklarında en iyi sonuçlara ulaşmış olmaları beklenebilir. Fakat bütün dünyada yapılan araştırmalar ; İnsan maksimum Çabukluğa 23 yaşında, İnsan maksimum esnekliğe yaşında, İnsan maksimum kuvvete yaşında, İnsan maksimum dayanıklılığa 40 yaşında ulaşır.

16 İyi bir antrenör ayrı yaş gurupları için hiçbir zaman aynı antrenman sisteminin uygulanmasına önermemelidir. Antrenör kürek sporu dışında diğer ana spor dallarının temelleri konusunda da bilgi sahibi olmalıdır. Antrenmanlar , antrenörün kendilerini denediği bir sınavdır.

17