...BEYOND HUMANITY !.

... konulu sunumlar: "...BEYOND HUMANITY !."— Sunum transkripti:

1 ...BEYOND HUMANITY !

2 GÜNDEM Insanity nedir? INSANITY NE YAPAR? PROGRAM IÇERIGI EKIPMANLAR
BEFORE & AFTER Beslenme & uyku Neden InsanIty? POSTER IÇERIGI ...BEYOND HUMANITY !

3 INSANITY NEDIR? Insanity; 60 gun boyunca katılımcılara aralıksız kuvvet, güç, dayanıklılık, direnç ve çeviklik antrenmanlarının üzerine, pylometric egzersizler yaptırarak, onları sınırlarının ötesine zorlayacak bir programdır. Hiçbir ekipman ve ağırlık olmaksızın, tek gereken; en zor vücuda ulaşma isteği! ...BEYOND HUMANITY !

4 INSANITY NEDIR? Max Interval Antrenman!
INSANITY egzersizlerinin bu akıllara zarar sonuçlarının sırrı tek bir gerçekte saklı: Max Interval Antrenman! ...BEYOND HUMANITY !

5 INSANITY NEDIR? ...BEYOND HUMANITY !

6 INSANITY NE YAPAR? 1:Dig Deeper & Fit Test
Önce vücudunu test edip, ne yapabileceğini göreceğiz? (30 dakika) 2: Plyometric Cardio Circuit Değişken nabız aralıkları içinde yağ yakacaksın. (Yoğun alt vücut plyometric antreman ile terleten cardio antrenman) (42 dakika) 3: Cardio Power & Resistance Kuvvet antrenmanları ve güçlendirici hareketler ile, yağdan kurtulmuş kas dokusu ve define bir üst vücut kazanacaksın. (40 dakika) 4: Max Interval Circuit & Fit Test Bugüne kadar denediğin en şiddetli antrenman ile kendi sınırlarını zorlayacaksın. (86 dakika) ...BEYOND HUMANITY !

7 INSANITY NE YAPAR? 5: Max Interval Plyo
Bacakların merhamet için yalvarana kadar, güç ve plyometrik hareketlerini devam ettireceksin. Bu senin maksimalini en üst seviyeye taşıyacak. (55 dakika) 6: Speed & Agility (Asylum) Bu yoğun cardio antrenmanı ile daha hızlı ve daha çevik olacaksın! (45 dakika) 7: Game Day (Asylum) Kazandığın yeni sportif yetkinliklerini, çapraz antrenman tekniği ile test edeceksin (60 dakika) ...BEYOND HUMANITY !

8 PROGRAM IÇERIGI ...BEYOND HUMANITY ! 1st MONTH Monday Tuesday
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday week 1 Fit Test Plyometric Cardio Circuit Cardio Power & Resistance Pure Cardio Off week 2 Cardio Circuit Pure Cardio & Cardio Abs week 3 week 4 Cardio Recovery RECOVERY WEEK Core Cardio and Balance 2nd MONTH Fit Test & Max Interval Circuit Max Interval Plyometric Max Cardio Conditioning Max Interval Circuit Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

9 ...BEYOND HUMANITY ! EKIPMANLAR Team 2 / chestband LADDER ATLAMA IPI

10 BEFORE & aFTER 60 günün sonunda, Daha kuvvetli Daha hızlı Daha kaslı
...BEYOND HUMANITY ! BEFORE & aFTER 60 günün sonunda, Daha kuvvetli Daha hızlı Daha kaslı Daha yağsız Gerçek bir sporcuya dönüşeceksin

11 Beslenme & uyku ...BEYOND HUMANITY !

12 NEDEN INSANITY? ...BEYOND HUMANITY !

13 NEDEN? ...BEYOND HUMANITY !

14 INSANITY: BEYOND HUMANITY!
Samet Hoca ile birlikte 60 gün boyunca haftada 5 antrenman yaparak, vücudunuz sizden merhamet dileyene kadar sınırlarınızı zorlayacaksınız. 60 günün sonunda, Daha kuvvetli Daha hızlı Daha kaslı Daha yağsız Gerçek bir sporcuya dönüşeceksin

15 ...BEYOND HUMANITY ! teŞekkürLER