YAŞ GRUPLARINA GÖRE BESLENME
1-BEBEKLİK DÖNEMİ, 0-3 YAŞ ARASINI KAPSAR.BU DÖNEMDE; ANNE SÜTÜ (İLK 6 AY MUTLAKA) 1 YAŞINDAN SONRA İNEK SÜTÜ SIVI GIDALAR YUMURTA YENMELİDİR.
2-ÇOCUKLUK DÖNEMİ, 3-7 YAŞ ARASINI KAPSAR.BU DÖNEMDE; SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ BAL, PEKMEZ, REÇEL MEYVE, SEBZE ET ÜRÜNLERİ YENMELİDİR.
3-OKUL ÇAĞI DÖNEMİ, 7-14 YAŞ ARASINI KAPSAR. BU DÖNEMDE; KAHVALTI ÇOK ÖNEMLİDİR. BOL BOL MEYVE, SEBZE TAVUK, BALIK, KIRMIZI ET SÜT,PEYNİR,YOĞURT… YENMELİDİR.
4-ERGENLİK DÖNEMİ 14-20 YAŞ ARASINI KAPSAR.BU DÖNEMDE; FAST-FOOD YİYECEKLERİN YERİNE SAĞLIKLI BESİNLER TERCİH EDİLMELİDİR.
5-YETİŞKİNLİK DÖNEMİ 20-60 YAŞ ARASINI KAPSAR.BU DÖNEMDE; SEBZE, MEYVE, SÜT ÜRÜNLERİ, KIRMIZI ET YERİNE BEYAZ ET, OMEGA 3 BAKIMINDAN ZENGİN OLAN CEVİZ, FINDIK, BADEM TÜKETİLMELİDİR.
6-YAŞLILIK DÖNEMİ 60 YAŞ VE ÜZERİNİ KAPSAR. BU DÖNEMDE; YOĞURT BİTKİ ÇAYLARI MEYVE, SEBZE BEYAZ ET YENMELİDİR.